Just In
- 2 hrs ago ഒരു കാരണവശാലും ഇവര് കാപ്പി കുടിക്കരുത്, ആയുസ്സിന് ദോഷം
- 2 hrs ago രക്തശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണം: സ്ഥിരമാക്കണം ഇവയെല്ലാം
- 2 hrs ago ഭൂമിക്കരികില് ഭീമന് തമോഗര്ത്തം; സൂര്യനേക്കാള് 33 മടങ്ങ് വലുത്, കണ്ടെത്തിയതില് ഏറ്റവും വലുത്
- 7 hrs ago ഒന്നിലും തളരില്ല; മനസ്സില് കരുത്തുള്ള സ്ത്രീകളില് മാത്രം കാണുന്ന 7 പ്രത്യേകതകള്
Don't Miss
- Movies സഹോദരനാണെങ്കിലും സ്വകാര്യ വിഷയങ്ങൾ അറിയില്ല; ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം; കുടുംബത്തെക്കുറിച്ച് അർബാസ് ഖാൻ
- Sports IPL 2024: റണ്ണൗട്ടവസരം പാഴാക്കി, മുകേഷിനെ ചീത്ത വിളിച്ച് കുല്ദീപ്! ഇടപെട്ട് റിഷഭ്- വിവാദം
- News ജപ്പാനിലെ എഹിം, കൊച്ചി പ്രവിശ്യകളില് ശക്തമായ ഭൂചലനം; സുനാമി മുന്നറിയിപ്പില്ല
- Automobiles ടൊയോട്ട ഇനി ചന്ദ്രനിലേക്കോ, നാസയുമായി കൈകോർത്ത് ബ്രാൻഡ്
- Finance എല്ലാ മാസവും ഉറപ്പായ വരുമാനം, റിട്ടയർമെന്റ് ജീവിതം അടിപൊളിയാക്കൂ, ഇതാണ് പദ്ധതി
- Technology 2 രൂപ വ്യത്യാസത്തിൽ ഇങ്ങനെ മാജിക്ക് കാണിക്കാൻ ബിഎസ്എൻഎല്ലിനേ പറ്റൂ! കാണുന്നവർ അമ്പരക്കും
- Travel ബാംഗ്ലൂർ നഗരത്തിലെ യാത്രകൾ ഈസി; 2 കിലോമീറ്ററിന് 20 രൂപ, ജിപിഎസ് ട്രാക്കിങ്, കുട്ടികൾക്ക് സൗജന്യ യാത്ര..
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കാന്
സിസേറിയന് ചിലര് ഭയപ്പെടുന്നത് വയര് ചാടുമെന്നുള്ള ഭയം കൊണ്ടു കൂടിയാണ്. സാധാരണ ഗതിയില് തന്നെ വയര് ചാടിയാല് കുറയാന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം. അപ്പോള് സിസേറിയന്റെ കാര്യം പറയേണ്ടതുണ്ടോ.
സിസേറിയനെ തുടര്ന്ന് വയര് ചാടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ വയര് കുറയ്ക്കാന് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാല് നടക്കില്ലെന്നു പറയാനുമാവില്ല.
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
മുലയൂട്ടുന്നത്
കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നത് വയര് കുറയാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കും.
ആദ്യ ആറുമാസം
ആദ്യ ആറുമാസം തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനം. കാരണം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ മസിലുകള് അയവുള്ളതായിരിയ്ക്കും. തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശ്രമങ്ങള് ഫലം കാണും. എന്നാല് ആറു മാസത്തിനു ശേഷം മസിലുകള് ഉറയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടു കൂടും.
ബെല്റ്റ്
വയറ്റില് ധരിയ്ക്കുന്ന ബെല്റ്റ് ലഭിയ്ക്കും. അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും ഇത് ധരിയ്ക്കുക. വയറ്റിലെ മസിലുകള് മുറുകാന് ഇത് സഹായിക്കും.
തുണി
പഴയകാലത്ത് പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് തുണി കൊണ്ട് വയര് മുറുകെ കെട്ടുന്ന ശീലമുണ്ടായിരുന്നു. വയര് ചാടാതിരിയ്ക്കാനാണ് ഇത് ചെയ്തിരുന്നത്. ഈ രീതി സിസേറിയന് കഴിഞ്ഞ് രണ്ടു മാസത്തിനു ശേഷം പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
യോഗ
വയര് കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന വഴിയാണ് യോഗ ചെയ്യുന്നത്. സിസേറിയന് മുറിവുകള് ഉണങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ചെയ്യുക.
കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള്
കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള് വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതും സിസേറിയന് മുറിവുകള് ഉണങ്ങിയ ശേഷം ചെയ്യുന്നതായിരിയ്ക്കും നല്ലത്.
വെള്ളം
വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും സഹായി്ക്കും.
മസാജ്
ആയുര്വേദത്തില് ചില മസാജുകളുണ്ട്. വയര് കുറയാന് ഇത് സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക. ഇതും വളരെ പ്രധാനം.
നടക്കുക
നടക്കുക. വയര് കുറയാന് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലഘുവായ വ്യായാമമാണിത്.
വയര് കുറയ്ക്കാന് ചില വഴികള്