അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രസവശുശ്രൂഷ

പ്രസവശേഷം പോഷകഗുണമുള്ള ആഹാരം കഴിയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാന്‍ ഇത് പ്രധാനമാണ്. പ്രസവത്തെ തുടര്‍ന്ന് ഉണ്ടായിട്ടുള്ള മുറിവുകള്‍ കൂടാനും ഇത് പ്രധാനം തന്നെ. നല്ലപോലെ പാലുണ്ടാകണമെങ്കിലും നല്ല ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ഏകഭക്ഷണം മുലപ്പാലാണെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. പ്രസവശേഷം അമ്മക്ക് ആയുര്‍വേദ മരുന്നുകളും പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും നല്‍കുന്ന രീതി നിലവിലുണ്ട്.

വിശ്രമം പ്രസവിച്ച സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമാണ്. സിസേറിയനായിരുന്നെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ വിശ്രമമെടുക്കേണ്ടി വരും. ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നടുവേദന, കാലുവേദന തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. നല്ലപോലെ ഉറങ്ങുകയും വേണം. ചൂടുള്ള പാല്, കടുക് എന്നിവ ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും.

എപ്പോഴും കിടക്കുന്നതും ദോഷം ചെയ്യും. പ്രസവശേഷം ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ശരീരം പൂര്‍വസ്ഥിതിയിലാകാന്‍ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. സിസേറിയന്‍ കഴിഞ്ഞവര്‍ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നടക്കുന്നത് ഇവര്‍ക്ക് പറ്റിയ വ്യായാമമാണ്.

കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാല്‍ കൊടുക്കേണ്ടത് കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. മുലയൂട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ മുലപ്പാല്‍ കെട്ടിനിന്ന് സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് വേദനയും രൂപമാറ്റവുമുണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

എല്ലാറ്റിലും കൂടുതലായി വേണ്ടത് മാറ്റങ്ങളുള്‍ക്കൊള്ളാനുള്ള ഒരു മനസാണ്. അമ്മയെന്ന ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കാന്‍ മാനസികമായി ഒരുങ്ങുക. മനസ് അംഗീകരിക്കാത്ത കാര്യത്തെ ശരീരം ഉള്‍ക്കൊള്ളാന്‍ പ്രയാസമാണ്.