പരിഹരിക്കാം കുട്ടികളിലെ ഏകാഗ്രതക്കുറവ്

ഒരു കാര്യത്തിനും ശ്രദ്ധയില്ല എന്നത് ഇന്നത്തെ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കന്മാരും അധ്യാപകരും പറയുന്ന പ്രധാന പരാതികളില്‍ ഒന്നാണ്. കുട്ടിയുടെ ഏകാഗ്രതക്കുറവിന്റെ കാരണം എന്ത് എന്ന് അന്വേഷിക്കാമോ കണ്ടെത്താനോ പലരും തയ്യാറാകുന്നില്ല. ശ്രദ്ധക്കുറവിന് നാം കുട്ടികളെ മാത്രമാണ് പഴിക്കുന്നത്. പല വിധ കാരണങ്ങളാല്‍ കുട്ടിയില്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ആ ഏകാഗ്രതക്കുറവിന്റെ കാരണങ്ങല്‍ കണ്ടെത്തി വേണ്ട രീതിയിലുള്ള പരിചരണം നല്‍കിയാല്‍ ഈ ശീലം മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതാണ്.

എകാഗ്രതകുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍

1. ഒരിടത്ത് അടങ്ങിയിരിക്കാതെ എപ്പോഴും ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.

2. പലപ്പോഴും പല കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഒന്നിലും ഉറച്ച് നില്ക്കുകയും ചെയ്യാത്ത അവസ്ഥ

3. പഠനത്തില്‍ ഓര്‍മ്മക്കുറവ്

4. ഗൃഹപാഠത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ

5. ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മോശം കൈയക്ഷരം

6. ചിലപ്പോള്‍ ആക്രമണാത്മകമോ അല്ലെങ്കില്‍ മൂഡിയായി ഇരിക്കുന്നതോ ആയ അവസ്ഥ

കുട്ടികളില്‍ ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് കാരണങ്ങള്‍

1. ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം: കുട്ടികള്‍ക്ക് അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദിവസം 8 മുതല്‍ 10 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. അവര്‍ക്ക് വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു ശീലം ഉണ്ടെങ്കില്‍, അത് മാറ്റി അവര്‍ക്ക് ഒരു പതിവ് ടൈംടേബിള്‍ സജ്ജമാക്കുക. നേരത്തവരെ ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കുന്ന തരത്തില്‍ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങള്‍ നിറവേറ്റിക്കെടുക്കുക.

2. കുടുംബപരമായ സമ്മര്‍ദ്ദം: കുട്ടിയുടെ ഏകാഗ്രക്കുറവിന് അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസം മുതല്‍ കുടുംബത്തില്‍ അസുഖം വരെയാകാം. കുടുംബത്തില്‍ സമാധാനം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥ കുട്ടിയെ അസ്വസ്തനാക്കുകയും അവന്റെ വ്യക്തിജീവിതത്തെ കുടുംബ പശ്ചാത്തലം കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം: കുട്ടിക്ക് കുറഞ്ഞ അളവില്‍ ലഭിക്കുന്ന പോഷക ആഹാരങ്ങള്‍ ഏകാഗ്രക്കുറവിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. മുട്ട, മുഴുവന്‍ ബ്രെഡ് ബ്രെഡ്, പാല്‍, ചിക്കന്‍, മാംസം, സാല്‍മണ്‍, ബേക്കണ്‍ എന്നിവ ഒരു കുഞ്ഞിന് നല്ല ഭക്ഷണമാണ്. കഫീന്‍, ഊര്‍ജ പാനീയങ്ങള്‍, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

4. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികള്‍: ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പൊതുവായ പ്രവണത ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കുന്നതാണ്. കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ജോലി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതിനാല്‍ ഒരേ സമയം പല ജോലികളുമൊക്കെയായി ഭാരം ചുമക്കരുത്, അല്ലെങ്കില്‍ അവരുടെ പ്രായത്തിനും വിവേകത്തിനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട്. വിശ്രമം, സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം എന്നിവ ഒരു പരിധി വരെ പരിഹരിക്കാന്‍ കഴിയും.

കുട്ടികളില്‍ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില വഴികള്‍ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിരീക്ഷിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളില്‍ നിന്ന് അകന്ന് നില്‍ക്കുക, അവര്‍ കളിക്കുമ്പോള്‍ സംസാരിക്കുകയോ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അവരുടെ വികാരങ്ങള്‍ വായിക്കുക, അവരുടെ താത്പര്യമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. മാര്‍ഗനിര്‍ദേശത്തിനായി അവരുടെ അധ്യാപകനോട് സംസാരിക്കുക. അധ്യാപിക കുട്ടിയുമായി നല്ല രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് അവശ്യമായ ചില ഇന്‍പുട്ടുകള്‍ നല്‍കാന്‍ കഴിയും. ക്ഷമയോടെയുള്ള, ബുദ്ധിപൂര്‍വ്വമുള്ള സമീപനമാണ് ഇക്കാര്യത്തില്‍ വേണ്ടത്.

2. ശ്രദ്ധയെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങല്‍ ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഏകാഗ്രത പരിപോഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം വീട്ടില്‍ ഒരുക്കുക എന്നത് മാതാപിതാക്കന്മാരുടെ പ്രധാന കുടമകളില്‍ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അവരെ സമീപിക്കുകയോ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുകയോ പഠിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ടെലിവിഷന്‍ കാണുകയോ ചെയ്യരുത്.

മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയില്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഒരു മാതൃക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിക്കുമ്പോള്‍ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്തുമ്പോഴോ ഒരു ശാന്തമായ അന്തരീകഷം അവര്‍ക്ക് ഒരുക്ി കൊടുക്കുക അത് അവരുടെ ജോലി നന്നായി ചെയ്യാന്‍ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

3. ടെക്‌നോളജിയോട് പറയാം ഗുഡ് ബൈ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ക്ക് ഇലക്ട്രോണിക് ഗെയിമുകള്‍ കളിക്കുന്നതിന് പകരം പരമ്പരാഗത, ഫിസിക്കല്‍ ഗെയിമുകള്‍ കളിക്കാന്‍ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. കുറച്ച് ടെലിവിഷന്‍ കാണുകയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മൊബൈല്‍ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ള സമയങ്ങളിലെല്ലാം യാഥാര്‍ത്യത്തിന്റെ ലോകത്ത് അവരെ ജീവിക്കാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

4. ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ സജ്ജമാക്കുക:

അവരുടെ പഠന സമയം വിവിധ വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.നാടകം, പഠന സമയം, ഹോബി സമയം തുടങ്ങിയ എല്ലാ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും ഒരു ടൈംടേബിള്‍ തയ്യാറാക്കുക.

ഒരു ആഴ്ചയിലോ ഒരു മാസത്തിലോ എല്ലാ ജോലികളും പൂര്‍ത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ അവയ്ക്ക് ടോക്കണ്‍ സമ്മാനമായി നല്‍കണം.

5. പ്രതിദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങള്‍ നല്‍കുക:

ഓര്‍ഡര്‍ ആവശ്യമായ ലളിതമായ പ്രതിദിന ചുമതലകള്‍ ഏല്‍പ്പിക്കുന്ന ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങള്‍ കൈമാറുക, നിങ്ങളോടൊപ്പം വീട്ടിലെ എല്ലാ പണികളിലും സഹായിക്കാന്‍ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

6. വലിയ ചുമതലകള്‍ ചെറുതാക്കി മാറ്റുക:

സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ചുമതലകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ചെറുതായി വിഭജിക്കുമ്പോള്‍ അത് അവര്‍ക്ക് എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു. കുറച്ചു സമയം എടുക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്താല്‍ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭാരം തോന്നില്ല. അവര്‍ ഒരു അധ്യായം വായിച്ച് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, അവയെ പേജുകളിലോ ചെറിയ ഖണ്ഡികകളിലോ വായിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന രീതിയില്‍ ചെറുതാക്കി കൊടുക്കുക. ഇത്തരത്തില്‍ കുട്ടിയുടെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളെല്ലാം ലളിതമാണെന്ന് തോന്നല്‍ കുട്ടിക്ക് ഉണ്ടായാല്‍ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ആവേശത്തോടെ ചെയ്യാന്‍ അവര്‍ പരിശ്രമിക്കും.

7. അവരെ അഭിനന്ദിക്കുകയും പ്രതിഫലം നല്‍കുകയും ചെയ്യുക:

ജോലികള്‍ ചെയ്യുന്നതില്‍ കുട്ടികള്‍ സന്തോഷം കണ്ടെത്താന്‍ സാധിക്കണം അതിന് അവരെ ജോലിക്കിടയില്‍ അഭിനന്ദിക്കുന്നതും ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍ ചെറുതാണെങ്കിലും ഒരു പ്രതിഫലം നല്‍കുന്നതും നല്ലതാണ്. അത് അവരില്‍ ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും. ഒരോ ഉത്തരവാദിത്വവും കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധയോടെ പൂര്‍ത്തിയാക്കാന്‍ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.