ഗര്‍ഭിണികളിലെ കാലിലെ നീര് നിസ്സാരമല്ല: പക്ഷേ വീട്ടുവൈദ്യത്തില്‍ പരിഹാരം കാണാം

പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭിണികളില്‍ പല വിധത്തിലാണ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നത്. ശരീര വേദനയും മോണിംഗ് സിക്‌നസും ഉള്‍പ്പടെ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികളില്‍ ഇവര്‍ പെടുന്നു. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നത്തിനോടൊപ്പം തന്നെ ചിലരില്‍ കാലുകളില്‍ നീരും കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് പല സ്ത്രീകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും അതിനെ എപ്രകാരം കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. എഡിന എന്നാണ് ഇതിനെ പറയുന്നത്. ശരീരത്തില്‍ ദ്രാവകം കൂടുതലാവുന്നതും, വര്‍ദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടവും ശരീരഭാരവും എല്ലാം പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നമാവുന്നു.

എന്നാല്‍ കാലിലെ നീരിനും മറ്റും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാം. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ ഒരിക്കലും പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഇല്ലാത്ത മാര്‍ഗ്ഗത്തെയാണ് ആശ്രയിക്കേണ്ടത്.എന്നാല്ഡ ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

Photo Credit: Meta aI Generated

ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍
എപ്‌സം ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കാലുകള്‍ മുക്കിവയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ പരിഹാരം. ഇത് കാലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണിച്ച കാലുകള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ കാലുകള്‍ ഉയര്‍ത്തി വയ്ക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു പരിഹാരം, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വഴി കാലില്‍ നീര് ഇല്ലാതിരിക്കുകയും അമിതമായ വേദനക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനായി വാഴപ്പഴം, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് കാലിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം ദ്രാവകം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിലൂടെയും നമുക്ക് കാലിലെ നീരിനേയും വേദനയേയും ഇല്ലാതാക്കാം. അത്രയധികം ഗുണങ്ങളാണ് ഇവ നല്‍കുന്നത്.

ഹെര്‍ബല്‍ ടീയും ജലാംശവും
ചമോമൈല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പെപ്പര്‍മിന്റ് പോലുള്ള ഹെര്‍ബല്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നല്‍കും. ഈ ചായകള്‍ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അധിക ദ്രാവകങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതും നിര്‍ണായകമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശ പ്രകാരം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം. ഇത് വഴി നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭകാല അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ സാധിക്കുന്നു.

മസാജും അവശ്യ എണ്ണകളും
ലാവെന്‍ഡര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ കാല്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ എണ്ണകള്‍ക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് വഴി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വേദനയും വീക്കവും പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാവുന്നു. ഇത് വഴി മികച്ച മാറ്റങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ക്രമീകരണങ്ങള്‍
ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉപ്പ് വെള്ളം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും എഡിമ വഷളാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സോഡിയം കൂടുതലുള്ള സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് പകരം ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശീലമാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ എഡിമയെന്ന അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.