അബോര്‍ഷന് ശേഷം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇതെല്ലാം

അബോര്‍ഷന്‍ എന്നത് പല സ്ത്രീകളുടേയും ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം മോശമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഇതില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാന്‍ വളരെയധികം സമയം എടുക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തേയും മാനസികാരോഗ്യത്തേയും പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. അബോര്‍ഷന്‍ പോലുള്ളവ സ്ത്രീകളെ തകര്‍ക്കുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ സ്ത്രീകളില്‍ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കൂട പ്രതിസന്ധിയിലാക്കുന്നു.

എന്നാല്‍ അതിന് ശേഷം ഉണ്ടാവുന്ന വെല്ലുവിളികള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ ആവശ്യമെങ്കില്‍ കൗണ്‍സിലിംഗ് പോലുള്ളവയ്ക്കും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. പലപ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ള സുഖംപ്രാപിക്കലിന് ഭക്ഷണം അനിവാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരു കാരണവശാലും കഴിക്കരുത്. അത് കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നു. ഏതൊക്കെയാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെന്ന് നോക്കാം.

സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍
സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പലപ്പോഴും ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ചേരുവകള്‍ ശരീരത്തിന് വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും റെഡി-ടു-ഈറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

കഫീന്‍
കാപ്പി, ചായ, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവയില്‍ കഫീന്‍ കാണപ്പെടുന്നു. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അബോര്‍ഷന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ മിതത്വം പ്രധാനമാണ്.

മദ്യം
മദ്യം ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് ഗര്‍ഭം അലസലിനു ശേഷമുള്ള ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കല്‍ വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം. ഈ കാലയളവില്‍ മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള സുഖം പ്രാപിക്കലിന് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മദ്യപിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവില്‍ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാകും, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും ഊര്‍ജ്ജസ്വലത ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഫലങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭം അലസലിനുശേഷം വൈകാരിക വീണ്ടെടുക്കലിനെ സങ്കീര്‍ണ്ണമാക്കിയേക്കാം. പകരം പഴങ്ങളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.

പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍
ചില വ്യക്തികള്‍ക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കില്‍ സംവേദനക്ഷമത കാരണം പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ വീണ്ടെടുക്കല്‍ സമയത്ത് സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ബദാം അല്ലെങ്കില്‍ സോയ പാല്‍ പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങള്‍ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍
എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ആമാശയ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയോ ദഹനക്കേടോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഈ അസ്വസ്ഥത അബോര്‍ഷന് ശേഷമുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ സമയത്ത് നേരിയ രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങളാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ ധാന്യങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.