പ്രസവ ശേഷം തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മം നിങ്ങള്‍ക്കും സ്വന്തമാക്കാം

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം എന്നത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ചില അവസരങ്ങളില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്താന്‍ സാധിക്കാതെ വരുന്നു. പലപ്പോഴും ദിനചര്യകള്‍ പോലും പൂര്‍ത്തിയാക്കാന്‍ സാധിക്കാത്ത സമയമാണ് പ്രസവശേഷം പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുന്നതിനും അതിന് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും വേണ്ടി നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി പ്രസവ ശേഷം സ്ത്രീകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെയെന്നറിയാം.

വ്യക്തമായി പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള സമയമാണ് പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള സമയം. എന്നാല്‍ പലരും അതിന് തയ്യാറാവുന്നില്ല. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അവലംബിച്ചാല്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങളേയും തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ ഇല്ലാത്ാക്കാം. അതിനായി എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നോക്കാം.

ജലാംശം പ്രധാനമാണ്
ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ശരീരത്തിനും ചര്‍മ്മത്തിനും അനിവാര്യമായതാണ്. അതിനായി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിനായി ദിനവും എട്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളമെങ്കിലും ചുരുങ്ങിയത് കുടിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തേയും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തെ ഈര്‍പ്പവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കാന്‍ ഇത് വഴി സാധിക്കുന്നു. മൃദുവായ മോയ്സ്ചറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചര്‍മ്മം സോഫ്റ്റാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചര്‍മ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത്
നിര്‍ബന്ധമായും എല്ലാ ദിവസവും ചര്‍മ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകള്‍ നീക്കം ചെയ്യാതെ ചര്‍മ്മത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനായി മൃദുവായ ക്ലെന്‍സര്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. പുതിയ അമ്മമാര്‍ കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കളും സുഗന്ധങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ വൃത്തിയാക്കുന്നത് ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചര്‍മ്മം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുക.

അള്‍ട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണം
ദോഷകരമായ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് വീടിനുള്ളില്‍ നില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍പ്പോലും, കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പ്രയോഗിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം തടയുകയും സൂര്യാഘാതത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിലുണ്ടാവുന്ന പല പ്രതിസന്ധികള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കരുവാളിപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍.

വിശ്രമം അനിവാര്യം
വിശ്രമം എന്തുകൊണ്ടും അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. പലപ്പോഴും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കാത്തത് ചര്‍മ്മത്തെ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു. നവജാത ശിശുവുള്ളവരില്‍ പലപ്പോഴും ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ഈ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി കൃത്യമായ വിശ്രമം അനിവാര്യമാണ്. ചെറിയ ഉറക്കമോ ധ്യാനമോ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതെല്ലാം ശീലിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.

ഭക്ഷണക്രമം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തില്‍ പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. മത്സ്യത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയെല്ലാം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പുതിയ അമ്മമാര്‍ക്ക് അവരുടെ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം.