കുഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവന്‍ ഉറങ്ങാന്‍....

ഒരേ സമയം

ദിവസവും ഒരേ സമയം കുട്ടികളെ ഉറക്കുക. അല്‍പം പ്രയാസമാണെങ്കിലും ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ഇതേ സമയത്ത് തന്നെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങിക്കോളും.

അന്തരീക്ഷം

ഉറങ്ങുന്ന അന്തരീക്ഷം കുഞ്ഞിന് അനകൂലമായിരിക്കണം. ശബ്ദങ്ങള്‍ കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കരുത്.

കിടത്തി

കിടത്തി തന്നെ കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുക. ഇത് ശീലമായാല്‍ ഇടയ്ക്കുണര്‍ന്നാലും കുഞ്ഞ് തനിയെ ഉറങ്ങിക്കോളും.

കുഞ്ഞിന് കൂട്ടായി

കുഞ്ഞിന് കൂട്ടായി തലയിണയോ സോഫ്റ്റായി കളിപ്പാട്ടമോ അടുത്തു വയ്ക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മുലയൂട്ടി

കുഞ്ഞ് രാത്രിയില്‍ ഉണരുമ്പോള്‍ മുലയൂട്ടി ഉറക്കാം.

ശാന്തമാക്കുക

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ പകല്‍ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥരാണെങ്കില്‍ രാത്രി ഉറക്കത്തിലും ഇത് പ്രതിഫലിയ്ക്കും. കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കുക.

കുളി

ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം നല്‍കും. പറ്റുമെങ്കില്‍ വൈകീട്ട് കുഞ്ഞിനെ കുളിപ്പിയ്ക്കുക.

ഓയില്‍ മസാജ്

കുളിപ്പിയ്ക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ഓയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം നല്‍കും.

താരാട്ടുപാട്ടുകള്‍

താരാട്ടുപാട്ടുകള്‍ വച്ചു കൊടുത്തു നോക്കൂ, അല്ലെങ്കില്‍ ശാന്തമായ, ഉറക്കത്തിന്റെ മൂഡു നല്‍കുന്ന പാട്ട്. കുഞ്ഞുറങ്ങാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

ചൂടു ലഭിയ്ക്കുവാന്‍

കുഞ്ഞിന് ബ്ലാങ്കറ്റുകളും തലയിണയുമെല്ലാം ചേര്‍ത്ത് ചൂടു ലഭിയ്ക്കുവാന്‍ വഴിയുണ്ടാക്കുക. ഈ ചൂടില്‍ കുഞ്ഞുറങ്ങും കാരണം ഇത് അമ്മയുടെ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിനു തുല്യമായ തോന്നല്‍ നല്‍കും.

ഈണം

കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കാന്‍ സ്ഥിരം ട്യൂണിലെ പാട്ടു വയക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കില്‍ ഈണം മൂളുന്നതോ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രേരണ നല്‍കും.

വിശപ്പ്

വിശപ്പ് കുഞ്ഞുറക്കത്തിന് തടസം നില്‍ക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ വിശപ്പു മാറ്റിയ ശേഷം ഉറക്കുക.

മലവിസര്‍ജനം

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് കുഞ്ഞിന്റെ മലവിസര്‍ജനം പൂര്‍ത്തിയായിരിയ്ക്കണം. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും.