വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ചില ടിപ്‌സ്

By Sruthi K M

Published: Thursday, March 12, 2015, 12:53 [IST]

വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഗര്‍ഭിണികള്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടിയ അളവില്‍ ഹോര്‍മോണും ഈസ്ട്രജനും ആവശ്യമാണ്. ചൂടില്‍ നിന്നൊരു മോചനവും അത്യാവശ്യമാണ്. വേനല്‍ക്കാലത്തെ ഗര്‍ഭമാണ് എല്ലാംകൊണ്ടും നല്ലതെന്ന് പണ്ടുള്ളവര്‍ പറയാറുണ്ട്.

പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കലാവസ്ഥാ മാറ്റം ഗര്‍ഭിണികളുടെ ശരീരത്തിന് പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. പുറത്ത് നിന്നു വരുന്ന ചൂട് അവരെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. രോഗങ്ങളെയൊക്കെ തടഞ്ഞുനിര്‍ത്താന്‍ നല്ല പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യവുമാണ്.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ നീന്തല്‍ കുളത്തില്‍ കുറേ നേരം കിടക്കുന്നതും തണുപ്പ് കിട്ടുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വേനല്‍ക്കാലത്തെ ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ചില ടിപ്‌സുകള്‍ പറഞ്ഞുതരാം.

ടീയും ടോപ്പ്‌സും

ചായയും വസ്ത്രങ്ങളും നല്ല ലൈറ്റ് ആക്കുക. മിനുസമുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ചൂട്ടില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം കിട്ടും.

ലൈറ്റ് നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍

ലൈറ്റ് നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക. ചൂട് വലിച്ചെടുക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. ഡാര്‍ക്ക് വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഇട്ടാല്‍ കൂടുതല്‍ ചൂട് ഉണ്ടാക്കും.

കോട്ടണ്‍, ലിനന്‍ വസ്ത്രങ്ങള്‍

കോട്ടണ്‍ തുണിയോ ലിനന്‍ തുണിയോ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ചൂടില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം കിട്ടും.

പുറത്ത് അധികം ഇറങ്ങാതെയിരിക്കുക

വേനല്‍ക്കാലം വീട്ടിനുള്ളില്‍ ഇരിക്കുന്നതാണ് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് നല്ലത്. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കുക

ശരീരം എപ്പോഴും നനവുള്ളതാക്കിവെക്കണം. അതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഉപദേശം

നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകള്‍ തോന്നുകയാണെങ്കില്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഇരിക്കുക. പുറത്തു പോകുന്നത് ഗുണം ചെയ്യില്ല. സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുമ്പോള്‍ ആ അവസ്ഥ കൂടുകയേയുള്ളൂ.

നീന്തല്‍

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ കുറേനേരം നീന്തല്‍ കുളത്തില്‍ കിടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചൂട്ടില്‍ നിന്നൊരു ആശ്വാസവും ശരീരത്തില്‍ കുറേനേരം തണുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.