Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും -
മീനത്തില് ആരംഭമായി ഗ്രഹമാറ്റങ്ങള്: ഈ നക്ഷത്രക്കാരില് വെച്ചടി വെച്ചടി കയറ്റം, ധനം കൈനിറയ്ക്കും -
Rashiphalam: ഇന്ന് ശുക്ലയോഗം, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഇന്നത്തെ ദിവസം എപ്രകാരമെന്ന് -
Rashiphalam: നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാര്, അറിയാം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണദോഷഫലങ്ങള് -
അതിപ്രധാനമായ ശിവയോഗം: നേട്ടങ്ങളുടെ നെറുകയില് ഈ രാശിക്കാര്, ഉന്നതിയിലേക്ക് മണിക്കൂറുകള് മാത്രം -
വേനല് ഉഷാറാക്കാം നിര്ജ്ജലീകരണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാം: തേങ്ങാവെള്ളത്തില് ഇവ മാത്രം ചേര്ത്താല് മതി -
ബുധാദിത്യ രാജയോഗം: സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളില് അഭിമാനം വാനോളം, സമ്പത്താകട്ടെ ദിനവും ഇരട്ടിയാവും രാശിക്കാര് -
വഴിക്ക് കുറുകെ അപശകുനം പൂച്ച മാത്രമല്ല ഇവയേയും ജാഗ്രതയോടെ കാണണം -
ബുധന് മീനത്തിലെത്തുന്നു: ബിസിനസ്, ധനം, കരിയര് എല്ലാം സുരക്ഷിതം, 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം
ഗര്ഭകാലത്തെ കാല്വേദനക്ക് പരിഹാരം
സ്ത്രീകള്ക്ക് ഗര്ഭിണികളായിരിക്കുന്ന അവസരത്തില് കാലിലെ പേശികള്ക്ക് വലിവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനാല് കാലിന് വേദനയും, വീക്കവും വരുകയും, രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ചെയ്യും. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തില് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനൊപ്പം കാല്വേദനയും വര്ദ്ധിക്കും. രാത്രിയിലാവും കാലിലെ പേശിവലിവും വേദനയും ഏറ്റവുമധികമാവുക.
ഗര്ഭിണികള് കിടക്കുമ്പോള് കാലില് പേശിവലിവും കടുത്ത വേദനയുമുണ്ടാകുകയും, അതിന് പല പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങളും നിങ്ങള് അന്വേഷിച്ചിട്ടുമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിന്റെ രീതികളും, ശരിയായ പാദസംരക്ഷണവും നടത്തിയാല് കാല്വേദനയ്ക്ക് ശമനം കിട്ടും.
കാലിലെ പേശിവലിവിനും, വേദനക്കും വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.
കാല് ചൂട് വെള്ളത്തില് മുക്കി വെയ്ക്കുക
കാലിലെ പേശിവലിവിന് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില് ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരമാണിത്. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങള്ക്ക് സഹിക്കാവുന്നത്ര ചൂടുള്ള വെള്ളത്തില് കാല് മുക്കിവെയ്ക്കുക. വെള്ളത്തില് അല്പം ഉപ്പുകൂടി ചേര്ക്കുന്നത് കൂടുതല് ഫലം നല്കും.
മസാജിങ്ങ്
കാല്പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഫലം തരുന്നതാണ്. അഥവാ നിങ്ങള്ക്ക് കുനിഞ്ഞിരുന്ന് മസാജ് ചെയ്യാനാവില്ലെങ്കില് ഭര്ത്താവിനോട് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം.
അധികനേരം ഇരിക്കാതിരിക്കുക
ഏറെ നേരം തുടര്ച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് കാലിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനിടയാക്കും. ഇത് കാലിലെ പേശികളില് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഗര്ഭിണികള് ഇരിക്കുമ്പോള് ഇടയ്ക്കിടെ ഇരിപ്പിന്റെ ശൈലി മാറ്റണം.
ഇരിപ്പിന്റെ ശൈലി
ഗര്ഭകാലത്തെ കാല്വേദനയുടെ പ്രധാനകാരണമാണ് ഇരിപ്പിന്റെ രീതികള്. കാലുകള് പിണച്ച് വെച്ച് ഇരിക്കുകയോ, കാല് തൂക്കിയിട്ട് ഏറെ നേരം ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. കസേരയില് ഇരിക്കുമ്പോള് കാല് വെയ്ക്കാന് ഒരു സ്റ്റൂള് കൂടി ഉപയോഗിക്കുക.
വെള്ളം കുടിക്കുക
ദിവസം മുഴുവന് ശരീരത്തില് ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചാല് പേശിവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ചൂട് വെള്ളത്തിലെ കുളി
ചൂട് വെള്ളത്തില് കുളിക്കുന്നത് വഴി പേശികള്ക്ക് അയവ് ലഭിക്കുകയും അതു വഴി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
Continue with Google