Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
പ്രീ മെന്സ്ട്രല് സിന്ഡ്രോം, പരിഹാരം
ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്ക്ക് പുറമെ ഡിപ്രഷന്, പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരിക, കാരണമില്ലാതെ വിഷമിക്കുക, അസുഖങ്ങള് ഉണ്ടെന്നുള്ള തോന്നല്, വിശപ്പനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുക, തലവേദന തുടങ്ങിയവ പിഎംസ് ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഇവയ്ക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തില് കാര്യമായ പരിഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഈഥിനൈല് എസ്ട്രാഡിയോള് അടങ്ങിയ ചില ഗുളികള് പിഎംഎസിന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇവ കൊണ്ട് പറയത്തക്ക പ്രയോജനങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടില്ല.
തലച്ചോറിലെ എന്ഡോര്ഫിന് എന്ന ഹോര്മോണ് ഉല്പാദനം കൂട്ടുന്നതാണ് പ്രീമെന്സ്ട്രല് സിന്ഡ്രോം അകറ്റാനുള്ള പ്രധാന മാര്ഗം. വ്യായാമം ഒരു പരിധി വരെ ശാരീരിക, മാനസിക അസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. കാല്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതും എന്റോര്ഫിന് ഉല്പാദനത്തെ സഹായിക്കും.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക, കാപ്പി, മദ്യം, കോള തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങള് പിഎംഎസ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഫലവര്ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
മാനസിക സന്തോഷം നല്കുന്ന കാര്യങ്ങള് ചെയ്യുകയെന്നതും പ്രധാനമാണ്.
Continue with Google