ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിനു ശേഷം ഭക്ഷണം പ്രധാനം

ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിന് ശേഷം പ്രോട്ടീന്‍ കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ലത്. തണുത്തതും എണ്ണമയമുളളതുമായ ഭക്ഷണം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക. കറിനാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, റാഡിഷ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

മത്സ്യം, മുട്ട, കരള്‍, സോയാബീന്‍, പാല്‍, ഈന്തപ്പഴം, താമരക്കുരു, ഫലവര്‍ഗങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളാണ്.

പഴം,അവോക്കാഡോ, കാറ്റ്, പയര്‍, ഇലക്കറികള്‍, ബദാം തുടങ്ങിയവ ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കും.

സസ്യേതര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് കക്ക, ട്യൂണ, കോഴി, പന്നി, പോത്ത് എന്നിവ നന്നായി വേവിച്ച് ചെറിയ അളവില്‍ കഴിക്കാം.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാലും പാലുല്‍പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യം തിരിച്ചെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

എരിവും മസാലകളും കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണം കഴിവതും കുറയ്ക്കുക.

ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിനു ശേഷം ശരീരം എപ്പോഴും വിയര്‍ക്കുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും. ഇതുവഴിയുള്ള ജലനഷ്ടം ഒഴിവാക്കാന്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.