പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം; ജീവിതം പുകയാതിരിക്കാന്‍ ഓരോ നിമിഷവും ശ്രദ്ധിക്കൂ

പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരം എന്ന് നാമെല്ലാവരും മിനിറ്റിന് മിനിറ്റിന് കേള്‍ക്കുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇതെല്ലാം അറിഞ്ഞിട്ടും പുകച്ച് തള്ളുന്നവര്‍ നിസ്സാരമല്ല. എന്നാല്‍ ഇതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകയിലയോടുള്ള ആസക്തിയില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍
എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ഈ പുകയില ആസക്തി കാരണം ആളുകള്‍ക്ക് അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ദിനത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.

മറ്റേതൊരു ആസക്തിയെക്കാളും കൂടുതല്‍ ആളുകളെ പുകയില കൊല്ലുന്നു, പുകയിലയില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കാന്‍ ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരും ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

അതിലുപരി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഈ ശീലത്തില്‍ നിന്ന് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പുകയിലയ്ക്കെതിരെ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും അവബോധം വളര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുക. ഈ ലോകപുകയില വിരുദ്ധ ദിനത്തില്‍ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ഈ ശീലത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തരാക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം.

''നാം ദിവസേന കത്തിക്കേണ്ടത് കലോറിയാണ്, പുകയിലയല്ല. പുകയില ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും തുടരുക.

'ആയിരം മൈലുകളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരൊറ്റ ഘട്ടത്തിലാണ്. പുകയില വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ആദ്യ ചുവട് വയ്ക്കുക.''

''പുകയിലയും അതിനൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണത്തിലും നിരാശയിലും എത്തുന്നു. പുകയില ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളെയും കുടുംബത്തെയും ഇതുപോലുള്ള ഒരു ദുരന്തത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷിക്കുക.

'നിങ്ങള്‍ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ജീവിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങള്‍ വിനാശകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചെറിയ ചുവടുകള്‍ വെക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാന്‍ പുകവലിയും പുകയിലയും വേണ്ടെന്ന് പറയുക.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര വര്‍ഷം ജീവിക്കാമെന്നത് പുകയില കുറയ്ക്കുന്നു, അത് മതിയായ കാരണത്തേക്കാള്‍ കൂടുതലാണ്

ജീവിതം നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങള്‍ പുകയില ഉപേക്ഷിക്കണം. കാരണം പുകവലി ഒരു നിമിഷത്തിന്റെ ആനന്ദം നല്‍കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ കൊല്ലുന്നു.

നമ്മുടെ വിലയേറിയ ജീവിതത്തിനും മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിനും വേണ്ടി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ നാമെല്ലാവരും എല്ലാവരേയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി ജീവന്‍ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തില്‍ നിന്ന് ഇത് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വിഷമത്തെയാണ് ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത്, അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശമല്ല. നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സ്‌നേഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ പുകവലിയും പുകയിലയും വേണ്ടെന്ന് പറയുക.

പുകയിലയില്ലാത്ത ഈ ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തില്‍ നിന്ന് മാറ്റി നിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ കൂടുതല്‍ അര്‍ത്ഥവത്താക്കുക. നിങ്ങള്‍ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയവും സന്തോഷകരമായ പുഞ്ചിരിയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്നു.

ക്യാന്‍സര്‍ ഒരു തമാശയല്ല, അതിനാല്‍ ആ പുകയെ ഇല്ലാതാക്കുക. സിഗരറ്റുകള്‍ പായ്ക്കറ്റുകള്‍ സഞ്ചരിക്കുന്ന കൊലയാളികളാണ്.