നവരാത്രിവ്രതം; ഉദ്ദിഷ്ടകാര്യസാധ്യത്തിന് വ്രതാനുഷ്ഠാനം ഇങ്ങനെ

നവരാത്രി വ്രതത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശം

നവരാത്രിക്ക് ശാസ്ത്രീയ പ്രസക്തിയുമുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം. കാരണം വര്‍ഷത്തില്‍ നവരാത്രി വരുന്നതിനാല്‍, ഈ സമയത്ത് കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങള്‍ കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി കുറവാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈയ സമയത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിക്കുകയും രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷഇക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍, മാംസം, അരി, ധാന്യങ്ങള്‍, പതിവ് ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.

ഉപവാസം എടുക്കുമ്പോള്‍

ഉപവാസം എന്നത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അതിനാല്‍ അത് ഗൗരവമായി കാണണം. കാലക്രമേണ നിരവധി മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തിയതിനാല്‍ ആരോഗ്യം കൂടി കണക്കിലെടുത്ത് വേണം വ്രതമെടുക്കുന്നതിന്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള്‍ ഒന്‍പത് ദിവസത്തെ ഉപവാസ കാലയളവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ ഇനി ദുര്‍ഗ്ഗാപൂജ വ്രതം എടുക്കുമ്പോള്‍ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

ഉപവാസം എടുക്കുമ്പോള്‍

ദിവസവും കുളിക്കുക. നിങ്ങള്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പണ്ടുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, നിങ്ങള്‍ രാവിലെ 9 മണിക്ക് മുമ്പ് കുളിക്കണം. ഇത് കൂടാതെ പരിപ്പ്, പഴങ്ങള്‍, പാലും വെണ്ണയും പോലുള്ള പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുത്ത മാവുകളും ഉള്‍പ്പെടുന്ന നവരാത്രി ഭക്ഷണം വേണം കഴിക്കുന്നതിന്. ഇതിനര്‍ത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്ഷാരമുള്ളതായിരിക്കണം എന്നാണ്.

ഉപവാസം എടുക്കുമ്പോള്‍

ഇതുപോലുള്ള ശുഭകരമായ സമയങ്ങളില്‍ എന്ത് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കിയാലും അത് ആദ്യം ദേവിക്ക് നിവേദിക്കണം. നവരാത്രി സമയത്തും നിങ്ങള്‍ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അതിനു കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് പഴങ്ങളും പാലും ദേവിക്ക് നല്‍കാവുന്നതാണ്. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങള്‍ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു വിളക്ക് കത്തിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ആദ്യ ദിവസം ഒരു വിളക്ക് കത്തിക്കുകയും 9 -ആം ദിവസം വരെ അത് കെടാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം.

ഉപവാസം എടുക്കുമ്പോള്‍

ദുര്‍ഗ്ഗ ചാലിസയില്‍ നിന്നോ നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും മന്ത്രങ്ങളില്‍ നിന്നോ ശ്ലോകങ്ങള്‍ വായിച്ച് ദുര്‍ഗാദേവിയെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുക. ഒന്‍പത് ദിവസത്തെ ഉത്സവത്തിന്റെ അവസാനം, ദുര്‍ഗാദേവി വസിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നതിനാല്‍ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ക്ക് അന്നമൂട്ടുക. പെണ്‍കുട്ടികളെ ദേവിയായി കണ്ട് ദേവീപൂജ ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ ഉപവാസ ദിനത്തില്‍ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്തതുമായ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.

ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്തത്

നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിഹീനമായി സൂക്ഷിക്കരുത്. സാധ്യമായ എല്ലാ സമയത്തും ഇത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. കാരണം, നവരാത്രിയില്‍ ദുര്‍ഗാദേവിയുടെ ഒന്‍പത് രൂപങ്ങള്‍ നമ്മുടെ വീട് സന്ദര്‍ശിക്കും എന്നാണ് വിശ്വാസം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ ദിനത്തിലെല്ലാം വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങള്‍ ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഒരിക്കലും സൂര്യാസ്തമയത്തിന് മുന്‍പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്തത്

ഈ കാലയളവില്‍ മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, മുട്ട, നോണ്‍-വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണം, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പാടില്ല. ഈ സമയത്ത് മറ്റൊരു വിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മുടി മുറിക്കരുത് എന്നതാണ്. ഇത് കൂടാതെ ഈ സമയത്ത് നഖം മുറിക്കുകയോ തുന്നല്‍ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍ എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മള്‍ ഇത് ഇപ്പോഴും പിന്തുടരേണ്ടത് എന്നതിന് പിന്നില്‍ ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല.

ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

എന്നാല്‍ ഉപവാസ സമയത്ത് ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. അതിന് വേണ്ടി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ധാരാളം വെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം, ചായ എന്നിവ കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളെ ദീര്‍ഘകാലം തൃപ്തിപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും നമ്മളില്‍ ടേസ്റ്റ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഉപവാസമെടുക്കുന്ന അവസരങ്ങളില്‍. നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കാന്‍ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ദിവസവും ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ നെയ്യ് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.