ആള്‍നാശം വരുത്തുന്നതില്‍ മുന്‍പന്തിയില്‍; 2023ല്‍ വിനാശം വിതച്ച രോഗങ്ങള്‍ ഇത്

മാരകമായ രോഗങ്ങൾ മൂലം ഇന്ത്യയിലും ലോകമെമ്പാടും ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടവരുടെയും ജീവിതം ദുരിത പൂർണമാകുന്നവരുടെയും എണ്ണം വളരെ വലുതാണ്. ചില വർഷങ്ങളിൽ ചില രോഗങ്ങൾ പിടിമുറുക്കും, അവ കൂടുതൽ പേരുടെ മരണത്തിന് ഇടയാക്കും. ചിലപ്പോളത് ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾ ആവാം. ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും അപകടകരവും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രോഗങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 2023 ലെ ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഇവിടെ വായിക്കുക.

1. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ

ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളെ പൊതുവായി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നു പറയാം. ഇന്ത്യയിലെ ജനങ്ങളുടെ പ്രധാന മരണകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇവ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം..

ലക്ഷണങ്ങൾ:

ശ്വാസം മുട്ടൽ
നെഞ്ചിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും
നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും വേദന അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്
മുകളിലെ വയറിലും നെഞ്ചിലും മറ്റും വേദന.

കാരണങ്ങൾ/അപകട ഘടകങ്ങൾ:

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ കുടുംബ പാരമ്പര്യ ചരിത്രം
മോശമായ ഭക്ഷണക്രമം
ദുർബലവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ജീവിതശൈലി
പുകയിലയുടെ ഉപഭോഗം
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിപി
നീണ്ടനേരമുള്ള ഇരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി
അമിതഭാരം

പ്രതിരോധ നടപടികള്

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ പരിശോധന നടത്തുക.
ശാരീരികമായി എപ്പോഴും ഉന്മേഷവാനായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
വാൽനട്ട്‌സ്, ഓട്‌സ്, മത്സ്യം, മറ്റ് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും പാക്കേജുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അടങ്ങിയ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.

2. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ

ആസ്ത്മ, അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ട്യൂബർകുലോസിസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഇന്ത്യയിൽ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

മൂക്കൊലിപ്പ്
മൂക്കടപ്പ്
പനി
ബലഹീനത
തുമ്മൽ
ചുമ
ശ്വാസം മുട്ടൽ
തൊണ്ടവേദന

കാരണങ്ങൾ

പൊടി
പുകവലി
വായു മലിനീകരണം
വൈറൽ അണുബാധ
പുകയോ വിഷവസ്തുക്കളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അലർജറ്റിക്ക് ഘടകങ്ങൾ
കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി
ജന്മനായുണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങൾ

പ്രതിരോധ നടപടികള്

മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുക
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് സർജിക്കൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക

3. ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്

ഇന്ത്യയിലെ ആറിലൊരാൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്, നാം ഈ കാര്യത്തിൽ ലോകത്ത് രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. പാൻക്രിയാസ് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം. അതേസമയം, ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. വൃക്ക തകരാർ, COVID-19 രോഗികളിൽ കറുത്ത ഫംഗസ്, അന്ധത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് പ്രമേഹം നയിച്ചേക്കാം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

അകാരണമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
കടുത്ത വിശപ്പ്
ക്ഷീണം
ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
വർദ്ധിച്ച ദാഹം
ക്ഷോഭം

കാരണങ്ങൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
സ്ഥിരമായ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം / സമ്മർദ്ദം
അമിതവണ്ണം
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും അധിക പഞ്ചസാരയും

പ്രതിരോധങ്ങൾ

പതിവ് വ്യായാമം
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
നല്ല പോഷകാഹാരം നിലനിർത്തുക
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ചേർക്കുക

4. ക്യാൻസർ

കോശങ്ങൾ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ വളരുന്നതും വികസിക്കുന്നതുമാണ് ക്യാൻസർ രോഗാവസ്ഥ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുകയും ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. എംആർഐ, സിടി സ്കാൻ എന്നിവയിലൂടെയാണ് മുഴകൾ സാധാരണയായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, മാരകമായ മുഴകൾ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കില്ല. സാധാരണയായി വേദനയില്ലാത്ത മുഴയാണ് ആദ്യ ലക്ഷണം.

കാരണങ്ങൾ

ജനിതകശാസ്ത്രം
രോഗകാരി
അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷൻ
രാസവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷ സംയുക്തങ്ങൾ എക്സ്പോഷർ

പ്രതിരോധ നടപടികള്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുക
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കുക

5. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം (ഡിമെൻഷ്യ)

മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ മരണം ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്ക അവസ്ഥയാണ് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം. ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഏതാണ്ട് 60-80% അൽഷിമേഴ്‌സ് ആണ്. രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ഓർമ്മക്കുറവ്, ഡിമെൻഷ്യ
മാനസിക തകർച്ച
മറവി
വഴിതെറ്റിക്കൽ
ചിന്തിക്കുന്നതിലും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്
വ്യക്തിത്വത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
കലങ്ങിയ സംസാരം
ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

കാരണങ്ങൾ

വാർദ്ധക്യം (65 വയസ്സിനു മുകളിൽ)
കുടുംബ ചരിത്രം/ജനിതകം
അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
മുമ്പത്തെ തലയ്ക്ക് ആഘാതം
ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിഷാദം

പ്രതിരോധങ്ങൾ

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക
കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പുകവലി/മദ്യപാനം പാടില്ല

6. വയറിളക്ക രോഗങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിലെ വിഷാംശമോ ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്റ്റീരിയ മൂലമോ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. 3-5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കണം. ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവ ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

വയറുവേദന, മലബന്ധം
അയഞ്ഞ മലം
വീർക്കുന്ന
മലത്തിൽ മ്യൂക്കസ്/രക്തം
ഓക്കാനം
ഇടയ്ക്കിടെ മലവിസർജ്ജനം

കാരണങ്ങൾ

ശുദ്ധജലം ലഭ്യമല്ല
മോശം സാനിറ്റൈസേഷൻ
പോഷകാഹാരക്കുറവ്
ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി

പ്രതിരോധ നടപടികള്

മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക
പതിവായി കൈ കഴുകുക
നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക
സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ആസ്പിരിൻ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക

7. COVID-19 (കൊറോണ വൈറസ്)

വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധയാണ് COVID-19 (SARS CoV-2). രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ശ്വാസകോശത്തുള്ളികൾ പകരുന്നതോടെ രോഗം പടരുന്നു. ശ്വസിച്ചാൽ മറ്റേ വ്യക്തിക്ക് അണുബാധ പിടിപെടാം. COVID-19 ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അതിന്റെ കാരണങ്ങളും തടയുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികളും പരിശോധിക്കുക.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

തലവേദന
പനി
തൊണ്ടവേദന
ചുമ
ന്യുമോണിയ
ബലഹീനത / ക്ഷീണം

കാരണങ്ങൾ

വൈറസിന്റെ വായുവിലൂടെയുള്ള കൈമാറ്റം
ഒരു കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു
രോഗം ബാധിച്ച കൈകളാൽ കണ്ണുകൾ, മുഖം, മൂക്ക് എന്നിവ സ്പർശിക്കുന്നു
മാസ്ക് ധരിക്കാതെയും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കാതെയും രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വൈറസ് പിടിപെടാതിരിക്കുക

പ്രതിരോധങ്ങൾ

ഗുണമേന്മയുള്ള മാസ്ക് ധരിക്കുക
മെഡിക്കൽ സൗകര്യങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ മുഖം കവചം
ശ്വസന ശുചിത്വം, വായ, കൈ ശുചിത്വം എന്നിവ പാലിക്കുക
സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ
കൈകളിലെ അണുബാധ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറും സോപ്പും ഉപയോഗിക്കുക
പരിസരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു
ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, യോഗ എന്നിവയിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

8. സ്ട്രോക്ക്

മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ധമനി തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം, ഇത് 2023 ലെ ഇന്ത്യയിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന 10 കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
കൈയിലോ കാലിലോ മുഖത്തിലോ മരവിപ്പ്
കടുത്ത തലവേദന
കാഴ്ചയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഒരു കണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കണ്ണുകൾ)
നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
സംസാരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പം.

സ്ട്രോക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഉയർന്ന ബിപിയും കൊളസ്ട്രോളും ഉള്ളവരിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധാരണമാണ്
പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ
ചെയിൻ സ്മോക്കർമാരുടെ ഇടയിൽ
മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവമുള്ള ആളുകൾ
ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾ

സ്ട്രോക്ക് തടയാന്‍

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക
ഉയർന്ന ഫൈബറും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.