ശ്വാസകോശത്തിലെത്തിയാല്‍ കോവിഡ് കഠിനമാകും; ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കരുതിയിരിക്കൂ

കൊറോണ വൈറസ് ശ്വാസകോശത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വായ, കണ്ണുകള്‍, മൂക്ക് മുതലായവയിലൂടെ കൊറോണ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിച്ച ശേഷം വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു. തുടര്‍ന്ന് വൈറസ് നിങ്ങളുടെ എയര്‍വേകളിലേക്ക് പതുക്കെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയില്‍, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ചില അപൂര്‍വ സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, വൈറസ് അണുബാധ നിങ്ങളുടെ അല്‍വിയോളിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

വൈറസ് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിച്ചത് എങ്ങനെ അറിയാം?

അണുബാധ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശവും വായുമാര്‍ഗങ്ങളും വീര്‍ക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഉടനീളം വ്യാപിച്ചേക്കാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ശ്വസിക്കുന്നതില്‍ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കില്‍ വൈറസ് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിച്ചുവെന്ന് മനസിലാക്കാം. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വീക്കം അല്ലെങ്കില്‍ ശക്തമായ വേദന ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഉടന്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. വരണ്ട ചുമ, ചുമക്കുന്ന സമയത്ത് നെഞ്ചില്‍ വേദന എന്നിവയും കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് ആയതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ലക്ഷണങ്ങള്‍

* തൊണ്ടവേദന

* വരണ്ട ചുമ

* ന്യുമോണിയ ബാധിതരില്‍ അല്‍വിയോളിയില്‍ വീക്കം

* പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്.

* ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദന.

* നെഞ്ച് വേദന

ആരാണ് കൂടുതല്‍ അപകടസാധ്യതയുള്ളവര്‍

കൊറോണ വൈറസ് ആരെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റെന്തെങ്കിലും പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ വൈറസ് ശരീരത്തിലെത്താം. എന്നിരുന്നാലും, ചില മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഹൃദ്രോഗം, കാന്‍സര്‍, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുള്ള ആളുകള്‍ക്കും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സങ്കീര്‍ണതകള്‍

കോവിഡ് 19 ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിച്ചാല്‍ ന്യുമോണിയ, കഠിനമായ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകള്‍, ചില മാരകമായ സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ നാശം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കോവിഡ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യുമോണിയയുടെ കാര്യത്തില്‍, ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു സഞ്ചികള്‍ ദ്രാവകം നിറയ്ക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വാല്‍വുകള്‍ വീര്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഗോരികളില്‍ ചുമയ്ക്കൊപ്പം ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ശ്വാസകോശത്തിന് കേടുപാടുകള്‍ വരാതെ ന്യുമോണിയയില്‍ നിന്ന് കരകയറുന്നുവെങ്കിലും ഈ പ്രത്യേക വൈറസ് പല ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്കും കാരണമായേക്കാം. അത് പൂര്‍ണ്ണമായും മാറാന്‍ അല്‍പം കൂടുതല്‍ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശം. പ്രത്യേകിച്ചും, കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ചതിനുശേഷം അവയെ പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയെന്നതാവണം ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം. ഇത് പ്രധാനമായും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നേടാനാകും. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ എല്ലാ ദിവസവും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റും കുട്ടികള്‍ക്ക് 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യായാമം

ശാരീരിക വ്യായാമം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആന്തരിക വാല്‍വുകള്‍ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ചുരുക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഓക്‌സിജന്‍ സാച്ചുറേഷന്‍ അളവ് കൃത്യമാക്കുന്നു. ഓട്ടം, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തല്‍ എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കരുത്ത് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളാണ്.

ഭക്ഷണം

വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിള്‍, തക്കാളി, മുന്തിരി എന്നിവയെല്ലാം പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശക്തി വളര്‍ത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

യോഗ

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ വിഷമുക്തമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് യോഗ പരീക്ഷിക്കാം. യോഗാസനങ്ങളില്‍ ചിലത് ഇവയാണ്: സുഖാസന (ക്രോസ്-ലെഗ്ഡ് സിറ്റിംഗ് പോസ്), ഭുജംഗാസന (കോബ്ര പോസ്), മത്സ്യാസനം (ഫിഷ് പോസ്), പത്മ സര്‍വവാസന (ലോട്ടസ് ഷോള്‍ഡര്‍ സ്റ്റാന്‍ഡ്).