For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് അമൃതാണ് ഈ ഹെര്‍ബല്‍ ചായകള്‍; കുടിച്ചാല്‍ ഗുണം നിരവധി

|

പാന്‍ക്രിയാസിന് വേണ്ടത്ര ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതിനാലോ ഇന്‍സുലിന്‍ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതിനാലോ രക്തത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഉപാപചയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ജീവിതശൈലി വൈകല്യങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. കണക്കുകള്‍ പ്രകാരം, ഇന്ത്യയില്‍ 69.2 ദശലക്ഷം ആളുകള്‍ പ്രമേഹബാധിതരായുണ്ട്. 2030 ഓടെ ഏകദേശം 98 ദശലക്ഷം ആളുകള്‍ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് അടിമപ്പെടുമെന്നും കണക്കുകള്‍ പറയുന്നു. ഈ ജീവിതശൈലി രോഗം നല്ലവിധം കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതത്തെ തന്നെ അത് ബാധിക്കും.

Most read: പാലില്‍ ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ഇതിലുണ്ട്; ഇതാണ് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, നിങ്ങള്‍ സമയബന്ധിതമായി ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ചെയ്താല്‍ മാത്രം മതി. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, നല്ല ജീവിതശൈലി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും എളുപ്പത്തില്‍ സഹായിക്കും. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കിലും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചിലതരം ചായകള്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം വരുതിയിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില മികച്ച ചായകള്‍ ഏതൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ജിന്‍സെംഗ് ചായ

ജിന്‍സെംഗ് ചായ

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും പേരുകേട്ട ജിന്‍സെംഗ്, പ്രമേഹത്തിനും മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിച്ച നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ജിന്‍സെങ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സെല്ലിന്റെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ പാന്‍ക്രിയാസില്‍ നിന്നുള്ള ഇന്‍സുലിന്‍ സ്രവണവും ഇത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് രാവിലെ ജിന്‍സെംഗ് ചായ കഴിക്കാം.

കറ്റാര്‍ വാഴ ചായ

കറ്റാര്‍ വാഴ ചായ

ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹമുള്ളവരില്‍ എച്ച്ബിഎ1സി ലെവല്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രീ ഡയബറ്റിക്‌സ് ഉള്ളവരില്‍ ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കും. ഒട്ടുമിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പണ്ടുമുതല്‍ക്കേ കറ്റാര്‍ വാഴ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് അസംസ്‌കൃത രൂപത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറ്റാര്‍ വാഴ ഉണക്കി അത് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ചായയാക്കി കഴിക്കുക.

Most read:പുരുഷന്‍മാരെ അധികമായി പിടികൂടും കിഡ്‌നി ക്യാന്‍സര്‍; ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കരുതിയിരിക്കൂ

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീന്‍ ടീ

പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. സ്ഥിരമായി ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകള്‍ കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ പേശി കോശങ്ങളിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി പ്രതിദിനം 2-3 കപ്പ് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ബ്ലാക്ക് ടീ

ബ്ലാക്ക് ടീ

ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററിയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ് ബ്ലാക്ക് ടീ. ഫ്‌ളാവിന്‍, തേറൂബിജിന്‍സ് തുടങ്ങിയ ഗുണകരമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങള്‍ ബ്ലാക്ക് ടീയിലുണ്ട്. ബ്ലാക്ക് ടീ കഴിക്കുന്നത് ഇന്‍സുലിന്‍ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ നേടുന്നതിന് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 3 കപ്പ് ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കുക.

Most read:ആസ്ത്മാ രോഗികള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ചെമ്പരത്തി ചായ

ചെമ്പരത്തി ചായ

ചെമ്പരത്തി പൂവിന്റെ ഇതളുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഊര്‍ജ്ജസ്വലമായ ചായയാണിത്. ഈ ചായയില്‍ വിലപിടിപ്പുള്ള നിരവധി പോളിഫെനോളുകള്‍, ഓര്‍ഗാനിക് ആസിഡുകള്‍, ആന്തോസയാനിനുകള്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെമ്പരത്തി ചായ കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിരോധം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കല്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറുവപ്പട്ട ചായ

കറുവപ്പട്ട ചായ

ആകര്‍ഷകമായ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും മികച്ചതാക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട. ശക്തമായ ആന്റി ഡയബറ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ ഇതിലുണ്ട്. കറുവപ്പട്ട ചായ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്‍ദ്ധനവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ഇത് സെല്ലുലാര്‍ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഇന്‍സുലിന്‍ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

Most read:തടി കുറക്കാന്‍ ഉത്തമം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഈ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ചമോമൈല്‍ ചായ

ചമോമൈല്‍ ചായ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ചമോമൈല്‍ ടീ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ രേതസ്, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ഇതിലുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങള്‍ ചമോമൈല്‍ ചായ കുടിക്കുക.

English summary

Teas That Help Manage Diabetes Naturally in Malayalam

While there are medications that may help control your diabetes, there are certain teas that help manage diabetes naturally. Take a look.
Story first published: Monday, July 4, 2022, 13:01 [IST]
X
Desktop Bottom Promotion