കാലം മാറുമ്പോള്‍ ആരോഗ്യവും മാറും; സീസണല്‍ അലര്‍ജി അല്‍പം അപകടം

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങള്‍

ചിലര്‍ക്ക് നേരിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുമെങ്കിലും മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് കടുത്ത അലര്‍ജി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം, പൊതുവായ ചിലതില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

* കഫക്കെട്ട്

* ചൊറിച്ചില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കണ്ണുകളില്‍ വെള്ളം നിറയല്‍

* നിരന്തരമായ തുമ്മല്‍

* മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്

* തൊണ്ട, കണ്ണ്, ചെവി ചൊറിച്ചില്‍

* തുമ്മല്‍

* നെഞ്ചിന്റെ ദൃഢത

* വീര്‍ത്ത ചുണ്ടുകള്‍

* ചുവന്നതും വരണ്ടതുമായ ചര്‍മ്മം

* തിണര്‍പ്പ്

* ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി

* ചിലപ്പോള്‍ തലവേദന, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, ചുമ അല്ലെങ്കില്‍ കണ്ണിനു താഴെ കറുപ്പ് എന്നിവയും അലര്‍ജി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

* ചില ആളുകള്‍ക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളോടും അലര്‍ജി ഉണ്ടാകാം.

സീസണല്‍ അലര്‍ജിക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍

സീസണല്‍ അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാമെങ്കിലും, ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. സീസണല്‍ അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരു സീസണില്‍ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധസംവിധാനം വായുവിലൂടെയുള്ള ഒരു കണികയെ അപകടകരമാക്കുമ്പോള്‍ നമുക്ക് അലര്‍ജി പിടിപെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അലര്‍ജികള്‍ ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ പദാര്‍ത്ഥത്തോടുള്ള പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്. ഈ പദാര്‍ത്ഥം പൂമ്പൊടിയോ പൊടിയോ ആകട്ടെ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, വായ, കുടല്‍, ശ്വാസകോശം, ആമാശയം, തൊണ്ട എന്നിവയുടെ മ്യൂക്കസ് മെംബറേനിലെ കോശങ്ങളുമായി സമ്പര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തുന്നു. ഇത് ഹിസ്റ്റാമിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക്‌കാരണമാകുന്നു. തുമ്മല്‍, കണ്ണില്‍ നിന്ന് നീരൊഴുക്ക്, ജലദോഷം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഹിസ്റ്റമിന്‍.

Most read:വൃക്കരോഗം തടയും വൃക്കകള്‍ക്ക് കരുത്തേകും; ഈ പഴങ്ങള്‍ മികച്ചത്

ചികിത്സകള്‍

സീസണല്‍ അലര്‍ജികള്‍ക്ക് ചില പ്രത്യേക ചികിത്സകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ലെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ വിഷമകരമാണെങ്കില്‍, മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടര്‍ ഒരു അലര്‍ജി പരിശോധനയെ പരാമര്‍ശിച്ചേക്കാം. മൂക്ക്, ചെവി അല്ലെങ്കില്‍ തൊണ്ട എന്നിവ പരിശോധിക്കും. അല്ലെങ്കില്‍ രക്തപരിശോധനയും നടത്താം.

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്‌

നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍, എയര്‍ പ്യൂരിഫയറുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക, വീടിനുള്ളില്‍ ജനാലകള്‍ അടച്ചുവയ്ക്കുക, പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ മാസ്‌ക്കോ സ്‌കാര്‍ഫോ ധരിക്കുക തുടങ്ങിയ മുന്‍കരുതല്‍ സ്വീകരിക്കാം. അലര്‍ജിയുടെ ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന സീസണില്‍ വീടിനുള്ളില്‍ തന്നെ തുടരുക. രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മുന്‍കരുതല്‍ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കില്‍ സാധ്യമെങ്കില്‍ വീടിനുള്ളില്‍ തന്നെ തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.

Most read:അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കും ഈ പഴങ്ങള്‍

ഫലപ്രദമായ നടപടികള്‍

* ജോലിക്ക് പുറത്ത് പോകുകയാണെങ്കില്‍ മാസ്‌ക് ധരിക്കുക. പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

* വീട്ടില്‍ എയര്‍ കമ്ടീഷന്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഇവയുടെ ഫില്‍ട്ടര്‍ ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

* മൂക്കടപ്പ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ദ്രുത പരിഹാരമാണ് ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത്. ഇത് മൂക്കിലെ കഫം, അലര്‍ജികള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

* ഉള്ളി, ആപ്പിള്‍, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍ എന്ന പോഷകവും ഹിസ്റ്റമിന്‍ തടയാന്‍ ഫലപ്രദമാണ്.

സീസണല്‍ അലര്‍ജി ചെറുക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകള്‍

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്

കുടല്‍ ബാക്ടീരിയയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്. പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തെ അലര്‍ജിയെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ തൈര്, മോര് തുടങ്ങിയവ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.

Most read:ഊര്‍ജ്ജം വളര്‍ത്തും ഈ ഇന്ത്യന്‍ സൂപ്പര്‍ ഫുഡുകള്‍; നേട്ടം പലത്‌

ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍

ആപ്പിള്‍ തൊലികളിലെയും ചുവന്നുള്ളിയുടെ ഉള്ളിലെ തൊലികളിലെയും പിഗ്മെന്റുകളില്‍ നിന്ന് സാധാരണയായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍. അലര്‍ജി ചെറുക്കാന്‍ ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍ വളരെ സഹായകരമാണ്. തേങ്ങയിലെ നല്ല കൊഴുപ്പ് ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. അലര്‍ജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് മഞ്ഞള്‍. മാമ്പഴം, ആപ്പിള്‍, പൈനാപ്പിള്‍, സ്‌ട്രോബെറി, ചെറി, ബ്രൊക്കോളി, ഓറഞ്ച് എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടവ.

വിറ്റാമിന്‍ സി

വിറ്റാമിന്‍ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്, കൂടാതെ ഫലപ്രദമായ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈന്‍ ആയും ഇത് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഹിസ്റ്റമിന്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനാല്‍ അലര്‍ജിയുള്ളവര്‍ക്ക് വിറ്റാമിന്‍ സി വളരെയേറം ഗുണം ചെയ്യും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നന്നായി സന്തുലിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളും സ്‌ട്രോബെറി, പൈനാപ്പിള്‍, കിവി, തണ്ണിമത്തന്‍, മാമ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

Most read:അധികം കഴിച്ചാല്‍ അയമോദകവും വരുത്തും ഈ ദോഷഫലങ്ങള്‍

ഉപ്പ്

അലര്‍ജി ലക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടുമ്പോള്‍ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് നാവില്‍ ഇട്ട് അലിച്ചിറക്കുക. നിമിഷങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ അതിന്റെ ഫലം നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അവയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങളിലൂടെ അലര്‍ജി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. മത്സ്യം, ചണവിത്ത് ഓയില്‍, ചിയ വിത്തുകള്‍, സോയാബീന്‍, കനോല ഓയില്‍, വാല്‍നട്ട് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.

Most read:വേനല്‍ച്ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാം, ശരീരം തണുപ്പിക്കാം; ഇവ കഴിക്കൂ