For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

നിലക്കടലയെണ്ണയില്‍ ഒഴിയാത്ത രോഗമില്ല

|

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നിലക്കടല. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ നിന്നും എടുക്കുന്ന എണ്ണക്ക് എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ലോകത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളില്‍ പാചകം ചെയ്യാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണയ്ക്ക് രുചികരമായ സ്വാദുണ്ട് കൂടാതെ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഇത്.

most read: രാത്രിയിലെ കുളി; ഈ ഗുണങ്ങള്‍ ഉറപ്പ്

നിലക്കടല എണ്ണയുടെ പോഷക വസ്തുതകള്‍ നിരവധിയാണ്. ഈ പോഷക എണ്ണ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഗുണം ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നു. നിലക്കടലയെണ്ണ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് നിലക്കടലയെണ്ണ നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. കൂടുതല്‍ അറിയാന്‍ വായിക്കൂ.

നിലക്കടല എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങള്‍

നിലക്കടല എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ മുമ്പ് നിലക്കടല എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കില്‍, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്ന ചില ഗുണങ്ങള്‍ വായിച്ച് നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഗുണങ്ങള്‍ നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക്

പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക്

ഇന്‍സുലിന്‍ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിലക്കടലയെണ്ണ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. നിലക്കടല എണ്ണ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ശരിക്കും നല്ലതാണ്. കാരണം, ഈ എണ്ണയില്‍ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇന്‍സുലിന്‍ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പ്രമേ രോഗികള്‍ക്ക് ഈ നിലക്കടലയെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

സന്ധിവാതം തടയുന്നു

സന്ധിവാതം തടയുന്നു

അസ്ഥികളുടെ വീക്കം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്. ഈ അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നിലക്കടല എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം ഈ എണ്ണയില്‍ ആന്റി-ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണ വേദന കുറയ്ക്കാനും ബന്ധപ്പെട്ട ജോയിന്റ് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. സന്ധികള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്ധി വേദന പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഈ എണ്ണ സഹായിക്കും.

കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ എണ്ണയില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ പലതരത്തിലുള്ള അര്‍ബുദങ്ങള്‍ തടയുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പകരമായി മാറുന്നു. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാന്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്‌സിഡേഷന്‍ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ളതിനാല്‍ ഈ എണ്ണ കൂടുതല്‍ നേരം ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. അതുകൊണ്ട് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ എണ്ണയില്‍ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ എച്ച്ഡിഎല്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ മോശം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ (എല്‍ഡിഎല്‍) കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റ് എണ്ണകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍, നിലക്കടല ധമനികളുടെ തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കുന്നു

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കുന്നു

നിലക്കടലയില്‍ ആവശ്യത്തിന് മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് ഇന്നുണ്ടാവുന്ന പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും.

മലബന്ധത്തിന് പരിഹാരം

മലബന്ധത്തിന് പരിഹാരം

ഈ എണ്ണയ്ക്ക് പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ഈ എണ്ണ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് പലപ്പോഴും മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാന്‍ സഹായിക്കും. ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒരു സ്പൂണ്‍ നിലക്കടലയെണ്ണ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളിലെ മലബന്ധത്തെ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിലക്കടല എണ്ണയില്‍ ലിനോലെയിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിന്‍ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ നീര്‍വീക്കം, സങ്കോചം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് സംശയിക്കാതെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി നിലക്കടല ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ചുണ്ടുകളുടെ ജലാംശം

ചുണ്ടുകളുടെ ജലാംശം

ചുണ്ടുകളുടെ മൃദുവും അതിലോലവുമായ ചര്‍മ്മത്തെ മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് പീനട്ട് ഓയില്‍ മികച്ചതാണ്. നിലക്കടല എണ്ണയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചുണ്ടുകളെ മൃദുവും മൃദുവുമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചുണ്ടുകളിലെ സ്വാഭാവിക പിങ്ക് നിറം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

മുഖക്കുരുവിനെ തടയുന്നു

മുഖക്കുരുവിനെ തടയുന്നു

ചര്‍മ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സുഷിരങ്ങള്‍ ചുരുക്കുന്നതിനും ബാക്ടീരിയ കോളനികള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുഖക്കുരു വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ എണ്ണയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി, എണ്ണയില്‍ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേര്‍ത്ത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ പുരട്ടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക്

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക്

നിലക്കടലയിലെ വിറ്റാമിന്‍ ഇ രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടിയുടെ ക്ഷതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തലമുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് താരന് പരിഹാരം കാണുന്നുണ്ട്. ഈ എണ്ണയില്‍ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ മോശമായ മുടി പുന:സ്ഥാപിക്കാനും പുതിയ മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍

പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍

നിലക്കടലയെണ്ണ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ല. എന്തൊക്കെയാണ് നിലക്കടലയെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പിന്നിലുള്ള പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും

ഭക്ഷണത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അളവില്‍ നിലക്കടല സുരക്ഷിതമാണ്. പക്ഷേ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടിയ അളവില്‍ ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അറിയാന്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാണെങ്കില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മുലയൂട്ടുന്നവരാണെങ്കില്‍ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന് ചേര്‍ക്കുന്ന അളവില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ അപകടത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ നിലക്കടല, സോയാബീന്‍ കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ അലര്‍ജിയുള്ള ആളുകളില്‍ നിലക്കടല ഗുരുതരമായ അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം.

English summary

Peanut Oil Benefits, Uses, Side Effects And Dosage

Here in this article we are discussing about the benefits uses and side effects of peanut oil. Take a look.
X