തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ; ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത് കോവിഡിന്റെ ഈ ദീര്‍ഘകാല ഫലങ്ങള്‍

സ്ഥിരത

ബലഹീനതയോ ക്ഷീണമോ കൂടാതെ, കൊറോണ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരതയുടെ നിലവാരം പോലും കുറച്ചേക്കാം. ഈ സാംക്രമിക രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഊര്‍ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്നതുപോലെ കൃത്യതയോടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ല. പടികള്‍ കയറി അല്ലെങ്കില്‍ അല്‍പ്പം വ്യായാമം ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, അതിനര്‍ത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരതകുറഞ്ഞു എന്നാണ്. അത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തലവേദന

ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ്, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കോവിഡില്‍ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച ഒരാള്‍ക്ക് വളരെക്കാലം തലവേദനയും പ്രതീക്ഷിക്കാം. ആനുകാലിക തലവേദന അല്ലെങ്കില്‍ മൈഗ്രെയ്ന്‍ എന്നിവയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇതിനകം അനുഭവിക്കുന്നവരില്‍ സ്ഥിതി കൂടുതല്‍ വഷളായേക്കാം. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുതിയ തരം തലവേദന വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. തലവേദന പൊതുവെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളായതിനാല്‍, ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വന്നേക്കാം.

മരവിപ്പ്

ദീര്‍ഘനേരം ചില ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ അനങ്ങാതിരിക്കുമ്പോള്‍ പരെസ്‌തേഷ്യ അല്ലെങ്കില്‍ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ ശരീരഭാഗത്ത് കത്തുന്ന അനുഭവം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ലോംഗ് കൊവിഡിന്റെ കാര്യത്തില്‍, ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, കൈകളിലും കാലുകളിലും പലപ്പോഴും മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകാം. സെന്റര്‍സ് ഫോര്‍ ഡിസീസ് കണ്‍ട്രോള്‍ ആന്‍ഡ് പ്രിവന്‍ഷന്‍ (സിഡിസി) അനുസരിച്ച്, മരവിപ്പ് ലോംഗ് കൊവിഡിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവര്‍ക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തരാണ്, അവര്‍ക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു.

ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധാരണയായി ലോംഗ് കൊവിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോള്‍, ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നത് വളറെ അപൂര്‍വ്വമായി മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രായത്തില്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്‌നം വളരെ സാധാരണമാണ്, നമ്മള്‍ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ അപൂര്‍വമായേ വിഷമിക്കാറുള്ളൂ. അതിനാല്‍, കോവിഡിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുകയും പതിവ് ദിനചര്യയില്‍ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. ശരിയായ ശ്രദ്ധയില്ലായ്മ കാരണം പ്രശ്‌നം വളരുകയും പിന്നീട് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. കോവിഡ് വന്ന് മാറിയവര്‍ എത്രയും വേഗം ഈ വിഷയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

സമ്മര്‍ദ്ദം

സമ്മര്‍ദം ആധുനിക കാലത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും അതില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാന്‍ ഒരു മാര്‍ഗവുമില്ലെന്നും പലരും പറയുന്നു. തീര്‍ച്ചയായും ഇത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ ഒരു വഴിയുണ്ട്. അനിയന്ത്രിതമായ സമ്മര്‍ദ്ദം ഒരിക്കലും ദീര്‍ഘകാലത്തേക്ക് മറഞ്ഞിരിക്കില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ കാര്യത്തിലേക്ക് വന്നാല്‍, ഇതിനകം സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അത്യധികം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രെസ് ലെവല്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കോവിഡ് അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കില്‍ സഹായം തേടുക.