കൊവിഡ് കാലം; ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോഴും വേണം അതീവശ്രദ്ധ

ഓറല്‍ ശുചിത്വവും കോവിഡ് -19 ഉം

കോവിഡ് -19 ന്റെ പ്രധാന പകര്‍ച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, ധാരാളം ആളുകള്‍ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസകോശ അണുബാധയുണ്ടെങ്കില്‍, ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ഓറല്‍ സ്രവങ്ങള്‍ വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അണുബാധകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ ''പോര്‍ഫിറോമോണസ് ജിംഗിവാലിസ്, ഫ്യൂസോബാക്ടീരിയം ന്യൂക്ലിയാറ്റം, പ്രിവോട്ടെല്ല ഇന്റര്‍മീഡിയ,'' എന്നിവ ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നു. ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പരോഡോണ്ടൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കില്‍ മോണ അണുബാധ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് വായുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ അണുബാധക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

എങ്ങനെ ഇതിനെ പരിഹരിക്കാം?

ഓറല്‍ ശുചിത്വം വൈറല്‍ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും എന്നുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഓറല്‍ ശുചിത്വം ശരിക്കും വൈറസുകള്‍, ബാക്ടീരിയകള്‍, ഫംഗസുകള്‍ എന്നിവയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. കാരണം ഇത് പ്രായോഗികമായി അസാധ്യമാണ്. മറിച്ച്, രോഗകാരികളല്ലാത്ത സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്തുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. ഈ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ അത് വൈറല്‍, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അണുബാധകള്‍ എന്നിവയെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് നമ്മള്‍ അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കേണ്ടതാണ്.

കൊവിഡിനെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

കൊവിഡ് അവസ്ഥയില്‍ എങ്ങനെ വായുടെ ശുചിത്വമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? മോശമായ ഓറല്‍ ശുചിത്വത്തിന് COVID-19 ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ അതെ എന്ന് തന്നെയാണ് ഉത്തരം. COVID-19 പോലുള്ള വൈറസുകള്‍ മൂക്കിലൂടെയും വായിലൂടെയും ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിച്ചേക്കാം. ഇവ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കേണ്ടതാണ്.

വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

COVID-19 ന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന്, ശരിയായ കൈകഴുകല്‍, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കല്‍, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പര്‍ശിക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ നല്ല അടിസ്ഥാന ശുചിത്വം പാലിക്കാന്‍ ആണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. കൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും അസുഖം വരാതിരിക്കാന്‍ നല്ല ദന്ത ശുചിത്വവും നിര്‍ണ്ണായകമാണ്. അതിന് വേണ്ടി ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. ടൂത്ത് ബ്രഷിന് ബാക്ടീരിയ, രക്തം, ഉമിനീര്‍ എന്നിവ വ്യാപിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും COVID-19 പോലുള്ള വൈറല്‍ അണുബാധകള്‍ക്കും ഇത് കാരണമാകും.

ടൂത്ത് ബ്രഷ് അണുവിമുക്തമാക്കുക

കൊറോണ വൈറസ് ടൂത്ത് ബ്രഷുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രതലങ്ങളില്‍ മൂന്ന് ദിവസം വരെ ഉപരിതലത്തില്‍ തുടരാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് 0.5 ശതമാനം ഹൈഡ്രജന്‍ പെറോക്‌സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് 15 മിനിറ്റ് വരെ കഴുകുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പരിഹാരത്തിന് COVID-19 ന്റെ ബാക്ടീരിയയെ ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയും. ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ടൂത്ത് ബ്രഷ് നല്ലതുപോലെ വൃത്തിയാക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റേണ്ട സമയം

ഓരോ 3 മുതല്‍ 4 മാസത്തിലും എല്ലാവരും അവരുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റേണ്ടതാണ്. കൊറോണ വൈറസ് പാന്‍ഡെമിക് സമയത്ത്, ദന്തഡോക്ടര്‍മാര്‍ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കില്‍ കുറഞ്ഞത് ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലെങ്കിലും ഇത് മാറ്റുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. എല്ലാ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉണങ്ങാന്‍ അനുവദിക്കുക. ബാക്ടീരിയകളുടെ വ്യാപനവും വളര്‍ച്ചയും ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പാന്‍ഡെമിക് സമയത്ത് പല്ലും വായയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൊവിഡ് വ്യാപനം കുറക്കാന്‍

COVID-19 ന്റെ വ്യാപനം തടയുന്നതിന് ദിവസത്തില്‍ നിരവധി തവണ നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കന്‍ഡ് എങ്കിലും വൃത്തിയാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താല്‍ പുറത്ത് പോകേണ്ടി വന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ തിരിച്ചെത്തിയ ഉടന്‍ തന്നെ കൈ കഴുകണം. കുറഞ്ഞത് 60% ആല്‍ക്കഹോള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഹാന്‍ഡ് സാനിറ്റൈസറും കൊറോണ വൈറസിനെ കൊല്ലാന്‍ പ്രാപ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും വായിലും സ്പര്‍ശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുന്നതിനും പതിവായി വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും പുറമെ, വൃത്തിഹീനമായ കൈകളാല്‍ മുഖം, ചുണ്ടുകള്‍, വായ, കണ്ണുകള്‍, ചെവികള്‍ എന്നിവ ഇടക്കിടെ തൊടാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.