For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

രാവിലെ ഇതെല്ലാം കുടിച്ചാല്‍ കിടിലന്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി

|

രാജ്യത്ത് കോവിഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കൊറോണ വൈറസ് വകഭേദത്തിന്റെ ഇരട്ട പരിവര്‍ത്തനം സംഭവിച്ച വൈറസ് മുമ്പത്തേതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പകര്‍ച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഈ സമയത്ത് ഓരോരുത്തരും ആരോഗ്യം, ശുചിത്വം എന്നിവയില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതൊടൊപ്പം തന്നെ പ്രതിരോധശേഷിയും കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രാഥമിക കര്‍ത്തവ്യമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്.

Most read: അറിഞ്ഞിരിക്കൂ, കോവിഡ് വാക്‌സിന്റെ ഈ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍

ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന രോഗകാരികളുമായി പോരാടുന്നതിന് തയ്യാറാക്കുകയും അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കല്‍ എന്നത് സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും നിരന്തരമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ അത് നേടാന്‍ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് അല്‍പം ഉത്തേജനം നല്‍കുന്നതിന് നിരവധി മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. രാവിലെ ചില മികച്ച പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാനും ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കേണ്ട ചില പാനീയങ്ങള്‍ ഇതാ.

പാനീയം 1

പാനീയം 1

ചേരുവകള്‍ :

1 കപ്പ് വെള്ളം

അല്‍പം ഇഞ്ചി

മഞ്ഞള്‍

1 ടീസ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

1 ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍

തയാറാക്കുന്ന വിധം : ഒരു പാത്രത്തില്‍ വെള്ളം, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് 5-10 മിനിറ്റ് നേരം തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം തിളച്ചുതുടങ്ങിയാല്‍ സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്ത് മിശ്രിതം തണുപ്പിക്കാന്‍ വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു കപ്പില്‍ അരിച്ചെടുത്ത് അതില്‍ തേനും എസിവിയും ചേര്‍ത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ആന്റി-ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യ സൗഹൃദ ഘടകങ്ങള്‍ ഈ പാനീയത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ശരീരത്തിലെ രോഗകാരികളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയുകയും ആരോഗ്യകരമായ കുടല്‍ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി എന്നിവ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയവയാണ്. മഞ്ഞള്‍ ഒരു സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി ഘടകമാണ്. അതേസമയം ഇഞ്ചി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് രോഗകാരികളെ നശിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

Most read:കോവിഡ് രണ്ടാംതരംഗം; കുട്ടികളിലെ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കരുതിയിരിക്കൂ

പാനീയം 2

പാനീയം 2

ചേരുവകള്‍:

1/2 ടീസ്പൂണ്‍ അയമോദകം

5 തുളസി ഇലകള്‍

1/2 ടീസ്പൂണ്‍ കുരുമുളക് പൊടി

1 ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍

തയാറാക്കുന്ന വിധം : ഒരു പാത്രം എടുത്ത് 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം, അയമോദകം, കുരുമുളക്, തുളസി ഇല എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. ഈ വെള്ളം 5 മിനിറ്റ് നേരം തിളപ്പിക്കുക. ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്ത് ഒരു കപ്പില്‍ ഈ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. കുറച്ച് നേരം തണുപ്പിക്കാന്‍ വച്ച ശേഷം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് ഇത് നിങ്ങല്‍ക്ക് കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ശക്തമായ ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് അയമോദകം, മാത്രമല്ല വിവിധ ആരോഗ്യ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാന്‍ വളരെക്കാലമായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണമാണ് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കഠിനമായ ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ തുളസിയില, കുരുമുളക്, തേന്‍ എന്നിവ ചേര്‍ക്കുന്നത് മിശ്രിതത്തെ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

Most read:കുട്ടികളിലെ ഫാറ്റി ലിവര്‍; ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അപകടം

പാനീയം 3

പാനീയം 3

6-7 തുളസി ഇലകള്‍

5 ഗ്രാമ്പൂ

1 ടീസ്പൂണ്‍ ഇഞ്ചി

1 കപ്പ് ചിറ്റമൃത് നീര്

2 ടീസ്പൂണ്‍ നാരങ്ങ നീര്

കറുത്ത ഉപ്പ്

തയാറാക്കുന്ന വിധം : ഒരു പാത്രം എടുത്ത് ഒരു കപ്പ് വെള്ളം, തുളസി ഇല, ഗ്രാമ്പൂ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ഒരു ഗ്ലാസില്‍ അരിച്ചെടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ഇതിലേക്ക് 1 കപ്പ് ചിറ്റമൃത് ചേര്‍ത്ത് ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പും നാരങ്ങ നീരും ചേര്‍ക്കുക. ഇത് നന്നായി കലര്‍ത്തി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക.

ഈ പാനീയം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഈ പാനീയം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ശരീരത്തില്‍ രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതാണ് ചിറ്റമൃത്. ഈ ആയുര്‍വേദ സസ്യം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ തടയാനും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും. തുളസി, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവയും ആന്റിമൈക്രോബയല്‍, ആന്റിബയോട്ടിക്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

Most read:എപ്പോഴും ദാഹം തോന്നുന്നോ? ഈ രോഗങ്ങളാകും കാരണം

പാനീയം 4

പാനീയം 4

2 ലിറ്റര്‍ വെള്ളം

മഞ്ഞള്‍ ( 2 ഇഞ്ച് നീളം)

കുരുമുളക് പൊടി (1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍)

തുളസി (15-20 ഇലകള്‍)

കറുവപ്പട്ട ( 2 ഇഞ്ച് നീളം)

ഗ്രാമ്പൂ (8-10)

ഇഞ്ചി (2 ഇഞ്ച്)

നാരങ്ങ നീര് (1 നാരങ്ങ)

തയാറാക്കുന്ന വിധം : ഒരു പാത്രത്തില്‍ വെള്ളം ഒഴിച്ച് ഇടത്തരം തീയില്‍ ചൂടാക്കുക. ഇതിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഓരോന്നായി ചേര്‍ത്ത് വെള്ളം 1 ലിറ്ററായി കുറയ്ക്കുന്നതുവരെ 15-20 മിനിറ്റ് നേരം തിളപ്പിക്കുക. ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്ത് മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഈ പാനീയം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഈ പാനീയം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

മഞ്ഞളില്‍ കുര്‍ക്കുമിന്‍ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരമാണ് കുര്‍ക്കുമിന്‍. കുരുമുളകിന് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരവും ആന്റിഓക്സിഡന്റും ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തുളസി പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

Most read:റമദാന്‍ വ്രതം; ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ഭക്ഷശീലം പതിവാക്കൂ

English summary

Immunity Booster Drinks To Have Every Morning

Here we have listed some herbal drinks that you must have every day on an empty stomach to stay fit and healthy. Take a look.
Story first published: Wednesday, April 21, 2021, 11:01 [IST]
X