തടി കുറയ്ക്കാന്‍ 14 ദിവസം ഏലയ്ക്ക വെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏലയ്ക്ക വെള്ളം

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് ദഹനക്ഷമത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കളയാനും ഉപാപചയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങളുടെ അമിത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏലയ്ക്ക സഹായിക്കും. ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം.

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഏലയ്ക്ക സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ പോഷകങ്ങള്‍ ഏലയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു പോഷകമാണ് മെലറ്റോണിന്‍, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു.

Most read:കൊഴുപ്പ് കത്തും, തടികുറയും; കിടക്കും മുമ്പ് ഇവ

ഏലയ്ക്ക വെള്ളം തയാറാക്കാം

എന്തിനധികം, അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാന്‍ ഏലയ്ക്ക സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏലയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കാവുന്നതാണ്. 5 -6 ഏലയ്ക്ക തൊലി കളഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവന്‍ വെള്ളത്തില്‍ മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ ഇത് ചൂടാക്കി കുടിക്കുക. ഈ വെള്ളം ഒരു ദിവസം 3 മുതല്‍ 4 തവണ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ദിവസം 1 ലിറ്റര്‍ ചൂടുള്ള ഏലയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കാം. 14 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങള്‍ ഇത് പതിവായി ചെയ്താല്‍ ഭാരം കുറയുന്നത് അനുഭവിച്ചറിയാം. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങള്‍ സമീകൃതാഹാരവും ശരിയായ ഫിറ്റ്‌നസും പാലിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഏലയ്ക്കയുടെ മറ്റ് അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ.

ചുമയും ജലദോഷവും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

ഏലയ്ക്കയില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജലദോഷവും ചുമയും ചില ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കാന്‍ കറുത്ത ഏലക്കായ സഹായിക്കുന്നു. ഏലക്കായയില്‍ തേനൊഴിച്ച് കുടിക്കുന്നത് പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.

Most read:ഭക്ഷണശീലം ഇങ്ങനെയോ? അള്‍സര്‍ അപകടം അടുത്ത്

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ഏലക്കായ നമ്മുടെ രുചിയും സെന്‍സറി ഘടകങ്ങളും സജീവമാക്കി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഫലപ്രദമായ എന്‍സൈമുകളുടെ സ്രവത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ് ട്രബിള്‍, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ ഏലം മികച്ചതാണ്. കുടലിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കള്‍ ഏലയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വായ്‌നാറ്റം തടയുന്നു

ഏലക്ക ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണെന്ന് അറിയാമല്ലോ, അതിന്റെ മധുരവും സുഗന്ധവും ഏലക്കായയെ സ്വാഭാവിക മൗത്ത് ഫ്രഷ്‌നറാക്കുന്നു. ഏലക്കായയിലെ സിനിയോള്‍ എന്ന ഘടകം വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു.

Most read:അപകടം പതിയിരിക്കുന്നു ഈ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍

ദീര്‍ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം

ചൈനീസ് പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച് ഏലം ചായ കുടിക്കുന്നത് ദീര്‍ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഏലക്കായ ചായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംവിധാനങ്ങള്‍ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസേന കഴിക്കേണ്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലം എന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു.

രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഏലയ്ക്ക നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. അതിനാല്‍ പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഏലക്കായ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Most read:പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് മുട്ട കഴിക്കാമോ ?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

രക്തത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയായി കറുത്ത ഏലയ്ക്കയെ പലപ്പോഴും വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മാംഗനീസ് ഏലയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മികച്ച ഉറക്കം നല്‍കുന്നു

ഏലയ്ക്ക എണ്ണയുടെ മധുരവും ശാന്തവുമായ സൗരഭ്യവാസന ശ്വസിക്കുന്നത് ഉറക്കക്കുറവ്, അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

Most read:ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഇവയെങ്കില്‍ ആരോഗ്യം കൂടെ