സൈനസൈറ്റിസ് പ്രശ്‌നമാകില്ല; വീട്ടില്‍തന്നെ ചികിത്സിക്കാം

ലക്ഷണങ്ങള്‍

സൈനസൈറ്റിസ് ഒരു പകര്‍ച്ചവ്യാധി അവസ്ഥയല്ല. തലവേദന, മുഖത്തിന്റെ ആര്‍ദ്രത, പനി, സൈനസ്, ചെവി, പല്ലുകള്‍ എന്നിവയിലെ വേദന, മുഖത്തെ വീക്കം, തൊണ്ടവേദന, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവ സൈനസൈറ്റിസിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് നിര്‍ണ്ണയിക്കാന്‍ കഴിയൂ. മേല്‍പ്പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങള്‍ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയുന്നതും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഭക്ഷണശീലം

സൈനസൈറ്റിസ് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുന്ന ധാരാളം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യമായി സൈനസൈറ്റിസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. സൈനസൈറ്റിസ് ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക. വറുത്ത ഭക്ഷണം, അരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ എന്നിവ സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വളര്‍ത്തുന്നു. സൈനസ് അണുബാധ ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ചോക്ലേറ്റ്, പഞ്ചസാര, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കണം. ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കും. സൈനസ് അണുബാധയ്ക്കെതിരെ ശക്തമായ പ്രതിരോധം വേണമെങ്കില്‍ വലിയ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ കഴിക്കണം.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശരീരം ജലാംശത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുന്നതും നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. സൈനസ് ചികിത്സിക്കാന്‍ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം ദിവസവും നിങ്ങള്‍ കുടിക്കണം. ജലം നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കസ് നേര്‍ത്തതാക്കുകയും മൂക്കൊലിപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആവി പിടിക്കുക

അടഞ്ഞ മൂക്ക് നേരെയാക്കാന്‍ ആവി പിടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കുന്നു. കുറച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് പുതിന ചേര്‍ത്ത ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവി പിടിക്കാവുന്നതാണ്. സൈനസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ വേദനകളില്‍ നിന്നും പ്രകോപനത്തില്‍ നിന്നും ആവി പിടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു.

തേന്‍ ചേര്‍ത്ത നാരങ്ങ വെള്ളം

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ തേനും അര നാരങ്ങയുടെ നീരും പിഴിഞ്ഞ് ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക. ഇതും മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

അവശ്യ എണ്ണകള്‍

സസ്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളാണ് അവശ്യ എണ്ണകള്‍. സൈനസ് പ്രഷര്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില അവശ്യ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ അമേരിക്കന്‍ സൈനസ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. മൂക്കൊലിപ്പ് തടയുന്നതിനായി മെന്തോള്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ചൂടുവെള്ളത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി എണ്ണ ചേര്‍ക്കുക, ഇത് ആവി പിടിക്കുക.

സൂപ്പ്

ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ് സൂപ്പ്. സൂപ്പിലെ നീരാവിയും ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളും നിങ്ങളുടെ സൈനസൈറ്റിസിന് പരിഹാരം നല്‍കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും മുന്‍ഗണനയ്ക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയില്‍ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്ത് കഴിക്കാം.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. സൈനസൈറ്റിസ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനഗര്‍ നിങ്ങളുടെ സൈനസ് മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമോ ചായയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് കുടിക്കാം.

മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി

ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞള്‍. ഇതില്‍ സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമുണ്ട്. ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ചേര്‍ത്ത് ചൂടുള്ള ചായ തയാറാക്കി കുടിക്കുന്നത് മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് മ്യൂക്കസിന് അയവുവരുത്താനും സൈനസ് മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 1 ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് ദിവസം 2 മുതല്‍ 3 തവണ വരെ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.