Just In
- 30 min ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 1 hr ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
- 1 hr ago സൂര്യന്റെ രാശിമാറ്റം തുണയ്ക്കില്ല, കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കില് ധനനഷ്ടവും മനക്ലേശവും ഫലം
- 3 hrs ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
Don't Miss
- Sports T20 World Cup 2024: ഇതു അതു തന്നെ, സഞ്ജുവും ലോകകപ്പിന്! കോള് വന്നു? നിര്ണായക സൂചന
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ സ്വീപ് യൂത്ത് ഐക്കൺ ആണ്; പക്ഷേ മമിത ബൈജുവിന് ഇത്തവണ വോട്ടില്ല
- Finance കീശ ചോരില്ല, ഈ രണ്ട് ഓഹരികൾ വാങ്ങാമെന്ന് ബ്രോക്കറേജ്, നേട്ടം എത്രയാണെന്ന് നോക്കാം
- Automobiles ലോകം ഇനി ബജാജിനെ ഉറ്റുനോക്കും! ഇതുപോലൊരു ടൂവീലര് ഇതുവരെ ആരും പുറത്തിറക്കിയിട്ടില്ല
- Movies നിങ്ങളുടെ കൂടെ 13 വര്ഷമായെന്ന് സുപ്രിയ! അന്ന് നമ്മളും കുട്ടികളെങ്കില് ഇന്നൊരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളായി!
- Technology ഏത് വിലയിലും കിടിലൻ സ്മാർട്ട്ഫോൺ റെഡി! 11 വിലകളിൽ ഫോണുമായി ഐക്യൂ Z9 സീരീസ് ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
വേനല്ക്കാല ജലദോഷം വില്ലനാണ്; തുരത്താന് വഴിയുണ്ട്
കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങള്ക്കനുസരിച്ച് മിക്ക ആളുകളിലും അസുഖങ്ങളും വരുന്നു. അവയില് പ്രധാനിയാണ് ജലദോഷവും ചുമയും. തണുപ്പായാലും ചൂടായാലും ജലദോഷം നിങ്ങള്ക്ക് വരാം. ശൈത്യകാലത്ത് മാത്രമേ ജലദോഷം പിടിപെടൂ എന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു. എന്നാല് ചൂടുള്ള വേനല്ക്കാലത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം. തൊണ്ടവേദന, മൂക്കൊലിപ്പ്, ഉദരപ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന എന്ററോവൈറസുകളാണ് വേനല്ക്കാല ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.
Most read: ക്ഷയരോഗ ചികിത്സയില് ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ ഭക്ഷണ ശീലം
കോവിഡ് മഹാമാരിയുടെ ഈ ദിവസങ്ങളില്, ഒരു ചെറിയ തുമ്മല് പോലും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും എല്ലാ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. വേനല്ക്കാലത്ത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. അതിനാല് ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ദിനചര്യയിലും നിങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം. അസുഖം വരുന്നത് തടയാന് നിങ്ങള്ക്ക് ചില വഴികളുണ്ട്. അനാവശ്യ മരുന്നുകള് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള് നല്ലതാണ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്. അനാവശ്യ മരുന്നുകളുടെ ഉപഭോഗം നിങ്ങളെ അലസനാക്കുകയും നിങ്ങള്ക്ക് അസുഖവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷവും ചുമയും ചികിത്സിക്കാന് നിങ്ങള്ക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്ന ചില വീട്ടുവഴികള് ഇതാ.
വേനല്ക്കാല ജലദോഷവും അലര്ജിയും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
ജലദോഷത്തിനും അലര്ജിക്കും തുമ്മല്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ ജലദോഷത്തോടെ നിങ്ങള്ക്ക് ചുമ, വിയര്പ്പ്, പനി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വേനല്ക്കാല ജലദോഷം സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളില് പരിഹരിക്കപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അലര്ജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കില് രണ്ടാഴ്ചയില് കൂടുതല് തുടരും. ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് സാധാരണയായി സൗമ്യമാവുകയും പിന്നീട് വഷളാകുകയും സൗമ്യതയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല് അലര്ജിയുടെ, ലക്ഷണങ്ങള് സ്ഥിരമായിരിക്കും.
മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്
ഒരു ജലദോഷം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനില്ക്കുന്നു എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ജലാംശം, വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തന നിലകള് എന്നിവയേയും ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു. വേനല്ക്കാല ജലദോഷത്തില് നിന്നും ചുമയില് നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള് പിന്തുടരുക:
Most read:ശീലമിതെങ്കില് വിഷാംശം നീങ്ങി രക്തം ശുദ്ധിയാകും
ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക
വേനല്ക്കാല സീസണില് ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങള് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് നിന്നുള്ള എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും രോഗങ്ങളില് നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുക. പുറത്തുപോകുമ്പോള് എപ്പോഴും ഒരു വാട്ടര് ബോട്ടില് സൂക്ഷിക്കുക.
ആവി പിടിക്കുക
ആഴ്ചയില് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആവി പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലും ശ്വാസകോശത്തിലും കടന്നുപോകുകയും ചുമയില് നിന്നും ജലദോഷത്തില് നിന്നും നിങ്ങളെ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വൈറസുകളെയോ ബാക്ടീരിയകളെയോ പ്രതിരോധിക്കാന് ആവി പിടിത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Most read:ആശങ്ക നിറച്ച് കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായി നിലനിര്ത്തുന്നു. മഞ്ഞള്, തേന് തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഔഷധഗുണമുള്ളതും രോഗബാധ തടയുന്നതുമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങള്ക്കായി നിങ്ങള്ക്ക് ചൂട് പാലില് മഞ്ഞള് കലര്ത്തി കഴിക്കാം. മഞ്ഞള് ഒരു സ്വാഭാവിക മരുന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ രോഗിയാകാന് അനുവദിക്കില്ല. മികച്ച ഗുണങ്ങള്ക്കായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില് തേന് ചേര്ത്ത് കഴിക്കാം.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ജലദോഷവും ചുമയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കും. മഞ്ഞള്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിക്കുക. വിറ്റാമിന് എ, ഡി, സി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു.
Most read:വേനലില് ശീലമിതെങ്കില് നേടാം ഇരട്ടി പ്രതിരോധശേഷി
ശരിയായ വിശ്രമം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി പണിയെടുപ്പിക്കരുത്, കാരണം അത് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാന് വിശ്രമം പ്രധാനമാണെന്ന് ഓര്മ്മിക്കുക. നിങ്ങള്ക്ക് രാത്രിയില് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പകല് സജീവമായി തുടരുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. അതുവഴി നിങ്ങള്ക്ക് അസുഖങ്ങളെ അകറ്റിനിര്ത്താവുന്നതാണ്.