For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കല്ലേ; പിന്നെ പണി കിട്ടും

|

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് എത്രയൊക്കെ ഒഴിവാക്കിയാലും നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചത് കൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമില്ല, ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെ കഴിക്കാനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. പലപ്പോഴും ലോകത്തെല്ലായിടത്തും പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ലഭിക്കണം എന്നില്ല. എന്നാല്‍ നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സ്ഥിരമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം മികച്ചതാണ്.

most read: പ്രമേഹത്തിന് വേണ്ടത് മരുന്നല്ല; ഈ ഭക്ഷണമാണ്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള്‍ക്ക് പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ലഭ്യമല്ല, പല രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണമാണ്. ഇന്ത്യയില്‍, വ്യത്യസ്ത രീതികളില്‍ പാചകം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന പയറുകളുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഓരോ കഷണം പയറിലും കാര്‍ബണുകള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, മറ്റ് പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവയുടെ അളവ് കൃത്യമായി ഉണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാവുന്നതാണ്. ഇതെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയില്‍ തന്നെ കഴിക്കണം എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി വായിക്കൂ.

പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണ്

പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണ്

പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ശരിയായ അനുപാതത്തില്‍ കലര്‍ത്തുമ്പോള്‍, നമുക്ക് എളുപ്പത്തില്‍ സ്വാംശീകരിക്കാന്‍ കഴിയും, ഉയര്‍ന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മൂല്യം, സസ്യ പ്രോട്ടീന്‍. പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പതിവ് ഭാഗമാക്കാനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ് ദാല്‍ ചവാല്‍, ഖിച്ഡി, ഇഡ്‌ലി അല്ലെങ്കില്‍ പുരാന്‍ പോളി, പയര്‍ കച്ചോരി തുടങ്ങിയ വിഭവങ്ങള്‍. ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്ന പല പ്രതിസന്ധികള്‍ക്കും പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകളാണ്

പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ സൂപ്പര്‍ഫുഡുകളാണ്

ധാതുക്കളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ മുഖക്കുരുവിനെ തടയാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം എന്ന പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും പിത്തക്കല്ലുകളും തടയാനുള്ള പുരാതന ആയുര്‍വേദ രഹസ്യവും ഇവയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.

പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്

പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്

നൈട്രജന്‍ തിരികെ ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ, അവര്‍ വളരുന്ന മണ്ണിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ പ്രദേശത്തെ മുഴുവന്‍ ആവാസവ്യവസ്ഥയെയും നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - പൂക്കള്‍, പഴങ്ങള്‍, തേനീച്ച മുതലായവ. ഇത് രാസവളങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കാള്‍ ഇതെങ്ങനെ മണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് നമ്മള്‍ മനസ്സിലാക്കി കഴിഞ്ഞു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം മികച്ചതാണ്.

ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം

ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം

പല വിധത്തിലുണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധികളെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളില്‍ ഗുണകരമായ പല മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളെ പോലും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ചെറുപയര്‍ ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളെ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ മികച്ചതാണ് പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ഇന്ന് മുതല്‍ തന്നെ സംശയിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്.

സൗന്ദര്യപ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം

സൗന്ദര്യപ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പേരില്‍ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് പലരും നേരിട്ട് കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വരുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടാവാം. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നല്ല ചര്‍മ്മത്തിനും തിളക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ദിനവും പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മികച്ച ഗുണങ്ങളാണ് നല്‍കുന്നത് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. എല്ലാ ദിവസവും പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്.

English summary

Health benefits of Indian pulses in malayalam

Here in this article we are discussing about health benefits of indian pulses. Take a look.
X