ഏത് കഠിന വേദനക്കും പരിഹാരമാണ് ഈ ഭക്ഷണം

| Updated: Saturday, October 16, 2021, 15:10 [IST]

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഭക്ഷണം വളരയെധികം പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ ഈ അവസ്ഥയില്‍ ശരീരത്തിനുണ്ടാവുന്ന വേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തില്‍ അവിടവിടങ്ങളിലായി ഉണ്ടാവുന്ന വേദനകള്‍. വേദന ഗുളികകള്‍ ിതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി കഴിക്കുമ്പോള്‍ അതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം വേദനയുടെ യഥാര്‍ത്ഥ കാരണം ഇല്ലാതാക്കുന്നതില്‍ അവര്‍ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു.

നവദുര്‍ഗ്ഗയുടെ അനുഗ്രഹം നിറഞ്ഞ് നില്‍ക്കും ഔഷധങ്ങള്‍; മരണം വരെ മാറിപ്പോവും നവദുര്‍ഗ്ഗയുടെ അനുഗ്രഹം നിറഞ്ഞ് നില്‍ക്കും ഔഷധങ്ങള്‍; മരണം വരെ മാറിപ്പോവും

'നിങ്ങള്‍ എത്ര നന്നായി മരുന്ന് നിര്‍ദ്ദേശിച്ചാലും, വേദന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗികള്‍ക്ക് പൂര്‍ണ്ണമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കില്ല. എന്നാല്‍ ചില പരിഹാരങ്ങള്‍ നമ്മുടെ അടുക്കളയില്‍ തന്നെയുണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന പല വേദനകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണാന്‍ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തെ കുറക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

ചെറി

ലക്ഷ്യം: സന്ധിവാതം, പേശി വേദന

സന്ധിവാതം, പേശി വേദനക്ക് പരിഹാരം. ആന്തോസയാനിന്‍സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചെറികളിലെ സംയുക്തങ്ങള്‍ ചെറിക്ക് നിറം നല്‍കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയുന്നു, ആസ്പിരിന്‍, നാപ്രോക്‌സെന്‍, മറ്റ് നോണ്‍സ്റ്ററോയ്ഡല്‍ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരങ്ങള്‍ എന്നിവ പോലെ വേദന എന്‍സൈമുകളെ അവര്‍ തടയുന്നു. ഓടുന്നതിനുമുമ്പ് 7 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ 12 ഔണ്‍സ് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന പേശിവേദന കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി

ലക്ഷ്യം: മൈഗ്രെയ്ന്‍, സന്ധിവാതം, പേശിവേദന

ഇഞ്ചി ആയുസ്സ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വരെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. ഇത് ഗ്യാസ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത ആസ്പിരിന്‍ ഗുണവും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ഗുണവും ഇത് നല്‍കുന്നുണ്ട്. ഇതിന് മൈഗ്രെയ്ന്‍, സന്ധിവേദന വേദന, പേശി വേദന എന്നിവയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കാന്‍ സാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇഞ്ചി ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ധാരാളം മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക, അരിഞ്ഞതും തൊലികളഞ്ഞതുമായ ഇഞ്ചി വേവിച്ച് വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് 15 മിനിറ്റ് കുതിര്‍ത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുക.

ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ്

ലക്ഷ്യം: അള്‍സര്‍

ആമാശയത്തിലോ ചെറുകുടലിലോ ഉള്ള സംരക്ഷിത ലൈനിനെ ആക്രമിക്കുന്ന എച്ച്. പൈലോറി എന്ന അപകടകാരിയായ ഒന്നാണ് അള്‍സര്‍. ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ഇതിന് മികച്ചതാണ്. പക്ഷേ ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അള്‍സര്‍ തടയാന്‍ സാധിക്കുന്നു. ഒരു കുപ്പി 100% സ്വാഭാവിക ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് എടുക്കുക. ഇത് വളരെ കയ്‌പേറിയതാണെങ്കില്‍, വെള്ളമോ സ്റ്റീവിയ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മധുരമോ ചേര്‍ത്ത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ ്ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.

മത്തി

ലക്ഷ്യം: പുറം, കഴുത്ത്, സന്ധികള്‍

മെര്‍ക്കുറി കുറഞ്ഞതും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ കൂടുതലുള്ളതുമായ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് ഡിസ്‌കുകളുടെ അരികിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകള്‍ ആ ഡിസ്‌കുകളിലേക്ക് നിര്‍ണായകമായ പോഷകങ്ങള്‍ എത്തിക്കുന്നതിനെല്ലാം ഇത് മികച്ചതാണ്. രക്തപ്രവാഹം കുറയുകയാണെങ്കില്‍, ഡിസ്‌കുകള്‍ക്ക് ഓക്‌സിജന്റെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും ഉറവിടം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവ നശിക്കാന്‍ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തി ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.