പൈല്‍സ് വിളിച്ചുവരുത്തും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍; ഒഴിവാക്കണം ഇതെല്ലാം

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല, കൂടുതല്‍ ഫ്രൈ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ വയറ്റില്‍ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി കനംകുറഞ്ഞതും ദഹിപ്പിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്, അതിനാല്‍ ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ഇത് ആരോഗ്യകരമല്ല. ഇത് എളുപ്പത്തില്‍ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളെ മോശം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കും പതുക്കെ പൈല്‍സിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രശ്നകരമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ പൈല്‍സിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വേദനാജനകമായ മലവിസര്‍ജ്ജനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോശജ്വലന മലവിസര്‍ജ്ജന രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. പൈല്‍സ് തടയാനായി നിങ്ങള്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

Most read:തടി കുറക്കാന്‍ ഇനി വേറൊരു ജ്യൂസ് തിരയേണ്ട; ഇത് ധാരാളം

മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം

പൈല്‍സിനും മലബന്ധത്തിനും ഒരു പ്രധാന കാരണം മദ്യപാനം തന്നെയാണ്. മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ദഹന സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കുടലില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യം ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും മലവിസര്‍ജ്ജനത്തില്‍ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഡ്രൈ ആയ മലം പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും പൈല്‍സിന് വഴിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരിയായി പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങള്‍

പൈല്‍സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പഴങ്ങള്‍ വളരെ ആരോഗ്യകരവും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദവുമാണ്, എന്നാല്‍ പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളേക്കാള്‍ പഴുത്ത പഴങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ. ശരിയായി പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളില്‍ മലവിസര്‍ജ്ജനത്തിലെ വേദന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്.

Most read:നിങ്ങളെ അറിയാതെ രോഗിയാക്കും സ്‌ട്രെസ്സ്‌; ആരോഗ്യവും മനസ്സും കൈവിടും

ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണം

ഉയര്‍ന്ന ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പൈല്‍സിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഇനങ്ങള്‍. ഉപ്പിട്ട നിലക്കടലയോ സോസേജുകളോ മിക്‌സഡ് സോസ് പാസ്തയും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിനും വളരെ അപകടകരമാണ്. ഉയര്‍ന്ന ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുകയും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പൈല്‍സ് അണുബാധയ്ക്കൊപ്പം ദീര്‍ഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.

അയണ്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍

ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മൂലമാണ് പൈല്‍സ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മരുന്നുകളും ഇരുമ്പിന്റെ മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളും മലബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയും അനാവശ്യ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിതമായ ഫൈബര്‍

അമിതമായ ഫൈബര്‍ ഉപഭോഗം പൈല്‍സിന് കാരണമാകും. എന്നാല്‍ നാരുകള്‍ മതിയായ അളവില്‍ കഴിച്ചാല്‍ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനാകും. ധാരാളം നാരുകള്‍ വലിയ അളവില്‍ കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നതും പൈല്‍സിനെ ബാധിക്കും.

Most read:ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ഇവയാണ്.

ഇവ കഴിക്കാം

നിങ്ങള്‍ക്ക് പൈല്‍സ് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനില്‍ ഈ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഈ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും മലം എളുപ്പത്തില്‍ പോകാനും സഹായിക്കുന്നു. പൈല്‍സ് ബാധിച്ച ആളുകള്‍ തവിട് ധാന്യങ്ങള്‍, ബ്രൗണ്‍ റൈസ്, ഓട്‌സ്, ഗോതമ്പ് പാസ്ത തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഈ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മലം മൃദുവാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇലക്കറികള്‍

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് പച്ച പച്ചക്കറികള്‍. പൈല്‍സ് ചികിത്സിക്കുമ്പോള്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, ബ്രസല്‍സ്, കാബേജ്, തക്കാളി, ശതാവരി, കോളിഫ്‌ളവര്‍, ഉള്ളി, കുക്കുമ്പര്‍ എന്നിവ പൈല്‍സിനെതിരെ പോരാടുമ്പോള്‍ കഴിക്കേണ്ട ചില പച്ചക്കറികളാണ്.

Most read:ന്യൂറോളജിക്കല്‍ തകരാറ്; ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളിലുണ്ടോയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ

പഴങ്ങള്‍

പഴങ്ങളില്‍ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലവിസര്‍ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നാരുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിള്‍, പ്‌ളം, ഉണക്കമുന്തിരി, മുന്തിരി, സരസഫലങ്ങള്‍ എന്നിവ പോലെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാവുന്ന പഴങ്ങള്‍ നാരുകള്‍ നിറഞ്ഞതും വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. പപ്പായ, വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച് എന്നിവയും നല്ലതാണ്. അതുപോല ബീന്‍സ്, പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവയും പൈല്‍സ് രോഗികള്‍ അവരുടെ സ്ഥിരം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.