Just In
- 6 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 6 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 7 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 7 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
വെളുക്കാനായി പല്ല് തേപ്പ് മാത്രം പോരാ; ഇതുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം
മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങളില് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളാണ്. നിങ്ങള് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധയില് പെടും. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവര്ക്ക് ഒരു ഉള്ക്കാഴ്ച നല്കാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു അഭിപ്രായം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവരില് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയും.
Most read: വേനലില് ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് ആയുര്വേദം പറയുന്നത്
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്, മഞ്ഞ പല്ലുകളും വായ്നാറ്റവും നിങ്ങള്ക്ക് വളരെ നാണക്കേട് സൃഷ്ടിക്കുന്നവയാണ്. നമ്മളില് മിക്കവരും ദിവസേന രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുന്നു. പക്ഷേ എന്നിട്ടും നല്ലൊരു ദന്ത ശുചിത്വം നിലനിര്ത്താന് സാധിക്കുന്നില്ല. ഇത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പല്ല് തേച്ചതുകൊണ്ടു മാത്രം പല്ല് തിളക്കമുള്ളതാകണമെന്നില്ല. തിളങ്ങുന്ന പല്ലുകള്ക്കും ശക്തമായ മോണകള്ക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുണ്ട്. തിളക്കമുള്ള പല്ലുകള് നേടുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന കുറച്ച് സാധനങ്ങള് ഇതാ.
കാപ്സിക്കം
കാപ്സിക്കത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സി കൊളാജന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനാണിത്. ഇത് മോണകളെ പല്ലിന് ചുറ്റും ദൃഢതയോടെ നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തില് വിറ്റാമിന് സി കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും വായനാറ്റം പോലുള്ള മോണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള് കാണിക്കുന്നു.
പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള്
കാല്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കേസിന് പ്രോട്ടീന് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ് തൈര്, പാല്, ചീസ് തുടങ്ങിയ പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്. ശക്തമായ ഇനാമലിനും ശക്തമായ പല്ലുകള് നിലനിര്ത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാല് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഭക്ഷണത്തില് പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് പതിവാക്കുക.
Most read:കുട്ടികള്ക്കും വരാം ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം; ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്
സ്ട്രോബെറി
മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് നല്കുന്ന പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്ട്രോബെറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ല് വെളുപ്പിക്കാന് മികച്ചതാണ്. സ്ട്രോബെറിയില് മാലിക് ആസിഡ് എന്ന എന്സൈം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള് വെളുത്തതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ചും പൈനാപ്പിളും
ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള് തുടങ്ങിയ സിട്രിക് പഴങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഈ പഴങ്ങള്ക്ക് ക്ലീനിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മാത്രമല്ല അവ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ വായില് നിന്ന് പ്ലേക്ക് നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആപ്പിള്
ആരോഗ്യത്തിനും അതുപോലെ പല്ലിനും ഉത്തമമാണ് ആപ്പിള്. ആപ്പിള് നിങ്ങളുടെ വായ വൃത്തിയാക്കുകയും പല്ലുകള്ക്കിടയില് കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണ കണങ്ങളെ നീക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മോണകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആപ്പിള് സഹായകമാണ്.
ബേക്കിംഗ് സോഡ
എല്ലാ വീട്ടിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നതാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള് തിളക്കമുള്ളതാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസവും രാവിലെ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പതിവാക്കുക. ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒരു ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റാണ്. ഇത് ഫലകങ്ങളും പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ കറയും നീക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
Most read:കോവിഡ് രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്
ബ്രോക്കോളി
നാരുകള് കൂടുതലുള്ളതും പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയതുമായ ബ്രൊക്കോളി വീക്കം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകള് മിനുസപ്പെടുത്തുകയും വായില് ബാക്ടീരിയകള് വികസിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
Most read:ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കില് കോവിഡ് പരിശോധന നടത്തണം
കാരറ്റ്
മറ്റേതൊരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തേക്കാളും ചവയ്ച്ച് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് കാരറ്റ്. കാരറ്റ് തിന്നുന്നത് ഉമിനീര് ഉല്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ തകരാറിലാക്കുന്ന ആസിഡുകളെയും എന്സൈമുകളെയും നിര്വീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര
ഇനാമല് നിര്മ്മിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഇലക്കറിയാണ് ചീര. ഇതിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം പല്ലുകള് മിനുസപ്പെടുത്താനും കറ തടയാനും ആസിഡ് നീക്കത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Most read:മുതിര്ന്നവരില് ഈ ലക്ഷണമില്ലാതെയും കോവിഡ് വൈറസ് ബാധിക്കാം
നട്സും വിത്തും
നട്സും വിത്തുകളും നിങ്ങളുടെ പല്ലില് നിന്ന് ഫലകവും കറയും നീക്കംചെയ്യാന് സഹായിക്കുന്നു. അവയിലെ അവശ്യ എണ്ണകളും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മോണകളെ രോഗങ്ങളില് നിന്ന് അകറ്റി നിര്ത്താന് വാല്നട്ട്, ചണ വിത്ത് എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു.