മികച്ച ലൈംഗികതക്കും ഉത്തേജനത്തിനും ആണിന് ഒറ്റമൂലി

പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക

ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും സംശയം ഉണ്ടാവാം. എന്നാല്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ അത് യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. അതുകൊണ്ട് ഇനി പറയുന്ന ഫ്രൂട്‌സ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇത് ലൈംഗികോത്തേജനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ലൈംഗിക ജീവിതം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അത്തിപ്പഴം, വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ലിബിഡോ-ബൂസ്റ്റിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിലൂടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നുണ്ട്. കാരണം പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.

ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാം

ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക എന്നുള്ളത് പലര്‍ക്കും അല്‍പം പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കാരണം പ്രായമാവുമ്പോള്‍ ഷുഗര്‍ ഉണ്ടാവുമോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുമോ എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ് കാര്യം. എന്നാല്‍ ചരിത്രത്തിലുടനീളം, ചോക്ലേറ്റ് ആഗ്രഹത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ്. അതിന്റെ രുചികരമായ രുചി മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവും ഇതിനുണ്ട്. പഠനമനുസരിച്ച്, ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഫിനെലെത്തിലാമൈന്‍, സെറോട്ടോണിന്‍ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ലൈംഗികതയെ ചോക്ലേറ്റ് ബാധിക്കുന്നത് ജൈവശാസ്ത്രത്തേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ മാനസികമായ നേട്ടങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഔഷധ സസ്യങ്ങള്‍ കഴിക്കുക

അടുത്ത തവണ നിങ്ങള്‍ ഒരു റൊമാന്റിക് മൂഡ് ക്രിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് വേണ്ടി അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തില്‍ അല്‍പം തുളസി അല്ലെങ്കില്‍ വെളുത്തുള്ളി ചേര്‍ക്കുക. തുളസിയുടെ ഗന്ധം ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അല്ലിസിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫലങ്ങള്‍ ഉദ്ധാരണക്കുറവുള്ള പുരുഷന്മാരെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലൊരു ലൈംഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്.

ആഫ്രിക്കന്‍ ചെടി

പശ്ചിമാഫ്രിക്കന്‍ നിത്യഹരിത ചെടിയുടെ പുറംതൊലിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ആല്‍ക്കലോയ്ഡ് യോഹിംബിന്‍ പ്രകൃതിദത്ത വയാഗ്രയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഉദ്ധാരണം നിലനിര്‍ത്താന്‍ യോഹിമ്പൈന്‍ പുറംതൊലി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയര്‍ത്തും. എന്നിരുന്നാലും, വയാഗ്രയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമായ ഗുണം നല്‍കുന്നില്ല എന്ന് എതിരഭിപ്രായവും ഉണ്ട്.

ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വയം പ്രതിച്ഛായ മോശമാകാന്‍ കാരണമായേക്കാം. ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നതില്‍ നിന്നും ആസ്വദിക്കുന്നതില്‍ നിന്നും ഈ കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കി മുന്നോട്ട് പോവുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ലൈംഗിക ഉത്തേജനവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും. ലൈംഗികവേളയില്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ആനന്ദത്തിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

വൈന്‍ കഴിക്കുന്നത്

രണ്ട് ഗ്ലാസ് വൈന്‍ കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വൈന്‍ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും താല്‍പര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായ മദ്യം ഉദ്ധാരണ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നശിപ്പിക്കും. രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അമിതമായി മദ്യം തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് അമിതമായി മദ്യപിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ധ്യാനിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങള്‍ എത്ര ആരോഗ്യവാന്മാരാണെങ്കിലും, അമിത സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കും. സമ്മര്‍ദ്ദം ഒരാളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തില്‍ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തിന് സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകിച്ചും ഇരയാകുന്നു. എന്നാല്‍ മറുവശത്ത്, പുരുഷന്മാര്‍ ചിലപ്പോള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കാന്‍ ലൈംഗികത ഒരു കാരണമാക്കുന്നതാണ്. ചിലപ്പോള്‍ ലൈംഗികതയോടുള്ള സമീപനത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ ജീവിതത്തില്‍ പൊരുത്തക്കേടുകള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കാം. സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കാന്‍, കായിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുക്കുക, തായ് ചി പരിശീലിക്കുക, അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു യോഗയില്‍ പങ്കെടുക്കുക.

ധാരാളം ഉറങ്ങാവുന്നതാണ്

തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി ഉള്ളവര്‍ക്ക് ശരിയായ ഉറക്കം എപ്പോഴും ലഭിച്ചെന്ന് വരില്ല. ഇത്പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയ്ക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെയോ ചെറിയ കുട്ടികളെയോ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ ജോലി സമതുലിതമാക്കുന്ന ആളുകള്‍ പലപ്പോഴും തളര്‍ന്നുപോകുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ഡ്രൈവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയുമ്പോള്‍ ഒന്ന് ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലുള്ളതും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവുള്ളതുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജവും ലൈംഗിക ഉത്തേജനവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക.

ദാമ്പത്യ ബന്ധം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു തര്‍ക്കത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങള്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാനുള്ള അവസ്ഥയില്‍ ആയിരിക്കുകയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗിക അടുപ്പത്തിന് വൈകാരിക അടുപ്പം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനര്‍ത്ഥം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പൊരുത്തക്കേടുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം എന്നത് തന്നെയാണ്. അതിന് വേണ്ടി ആശയവിനിമയം അത്യാവശ്യമാണ്. നീരസങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തടയേണ്ടത് തന്നെയാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്.

ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ പലതും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വഷളാവുമ്പോള്‍ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. അന്തര്‍ലീനമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചേക്കാം. അതിന് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകള്‍ നടത്തുക, അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുക എന്നിവ ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.