കാലിനടിഭാഗം പുകച്ചിലെടുക്കുന്നോ, കാരണം നിസ്സാരമല്ല

തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കാല്‍മുക്കി വെക്കുക

നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിലെ പുകച്ചിലും നീറ്റവും മാറുന്നതിനായി കാല്‍ തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുക്കി വെക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. താല്‍ക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങള്‍ക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്‍ ഒരു ബക്കറ്റ് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുക്കിവയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് എറിത്രോമെലാല്‍ജിയ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ എളുപ്പത്തില്‍ നശിപ്പിക്കും.

മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിക്കാം

മഞ്ഞള്‍ എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും രാജാവായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിന് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരവും ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഫലവുമുള്ള കുര്‍ക്കുമിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ചര്‍മ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഞരമ്പുകളിലെ തകരാറുകള്‍ക്കും മറ്റ് ഞരമ്പുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട BFS ചികിത്സിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ മഞ്ഞള്‍ അനുബന്ധങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് മഞ്ഞള്‍ സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ 1/4 ടീസ്പൂണ്‍ നിലത്തു കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് 1 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി മിക്‌സ് ചെയ്ത് ദിവസത്തില്‍ മൂന്നു നേരം കഴിക്കാം.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ഇതും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ഇതിന് ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനാകും. നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറും ഉപയോഗിച്ച് കാല്‍ ഇതില്‍ കുതിര്‍ക്കുക എന്നതാണ്. അത്‌ലറ്റ് ഫൂട്ട് എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ ചികിത്സിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഫിഷ് ഓയില്‍

ആന്റി-ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ, ഫിഷ് ഓയില്‍ ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതാണ്. പ്രമേഹം കാരണം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍, മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. 2018 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ പുരോഗതിയെ കുറക്കാന്‍ കഴിയും. ധാരാളം ഫിഷ് ഓയില്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ വിപണിയില്‍ ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ കഴിക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചര്‍ ഓയില്‍ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ ഇവിടെയുണ്ട്. 2014 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങള്‍ ഇഞ്ചി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് സ്വീഡിഷ് മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സാധിക്കും എന്നുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പരമ്പരാഗത തായ് മസാജുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാകും.

കാല്‍ ഉഴിച്ചില്‍ ചെയ്യാം

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ ആഴ്ചയില്‍ ഒരു തവണ കാല്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മികച്ചതായിരിക്കും. ബിഎഫ്എസിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കാലിലെ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്. എന്താണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

പ്രമേഹം കൂടുതലെങ്കില്‍

അനിയന്ത്രിതമായ ഉയര്‍ന്ന പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെയും ഞരമ്പുകളെയും ക്രമേണ നശിപ്പിക്കും. ഉയര്‍ന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഞരമ്പുകളില്‍ നിന്നുള്ള സിഗ്‌നലുകള്‍ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പാദങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള സംവേദനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും. ഉയര്‍ന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും നാഡികളിലേക്ക് ഓക്‌സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളേയും ഇത് മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന് ശേഷം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം നാഡികളുടെ തകരാറുകള്‍ സംഭവിക്കാം. ഇവരിലും കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്.

അമിതമായ മദ്യപാനം

അമിതമായ മദ്യപാനം മദ്യപാന ന്യൂറോപ്പതി എന്ന മറ്റൊരു തരം നാഡി നാശത്തിന് കാരണമാകും. കാലുകള്‍ക്ക് അടിയില്‍ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പുറമേ, മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. പേശികളുടെ ബലഹീനത, പേശി രോഗാവസ്ഥ, പേശികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, തലകറക്കം, സംസാരശേഷി കുറയുന്നു എന്നിവയെല്ലാം ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിന് പരിഹാരം എന്നോണം മദ്യപാനം കുറക്കുന്നതിനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അപകടങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.

പോഷകാഹാര കുറവുകള്‍

പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം പലരിലും ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. പലരിലും പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ അത് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവരില്‍ പലപ്പോഴും കാലിന് താഴെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. അത് പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക എന്നുള്ളതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. വിറ്റാമിന്‍ ബി -12

വിറ്റാമിന്‍ ബി -6, വിറ്റാമിന്‍ ബി -9 (ഫോളേറ്റ്) എന്നിവയെല്ലാം കഴിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ വിറ്റാമിന്‍ ബി യുടെ കുറവുകള്‍ കാലുകള്‍ പുകയുന്നതിനും പേശികളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം

പ്രവര്‍ത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണുകളുടെ ബാലന്‍സ് തെറ്റിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്ന വീക്കത്തിന് കാരണമാകും. കാലുകള്‍ കത്തുന്നതിനു പുറമേ, ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, വരണ്ട ചര്‍മ്മം എന്നിവ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇക്കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്.