For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ഓവുലേഷന്‍ നിസ്സാരമല്ല: ചെറിയ അസ്വസ്ഥത പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം

|

ഓവുലേഷന്‍ സമയം സ്ത്രീകളില്‍ ഒഴിച്ച് കൂടാന്‍ ആവാത്ത ഒന്നാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് വരുന്ന ശാരീരികമായ ഈ മാറ്റം അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആര്‍ത്തവചക്രത്തില്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് സമയങ്ങളില്‍ പോലും, നിങ്ങള്‍ക്ക് ചിലപ്പോള്‍ മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റും അല്‍പ്പം ഇറുകിയിരിക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാവാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങളാണിവ, സാധാരണയായി ശരീരവണ്ണം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വയറു വീര്‍ക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയര്‍ വലുതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ഇതിനെല്ലാം പിന്നില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.

മലബന്ധവും ഗര്‍ഭധാരണവും ഉള്‍പ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതിന് കുറ്റം പറയാവുന്നതാണ്. ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ തന്നെയാണ് അണ്ഡോത്പാദന വേളയില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാവുന്ന വീര്‍പ്പ്മുട്ടലിന് പുറകിലും സംഭവിക്കുന്നത്. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വയറു വീര്‍ക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ അസുഖകരമായ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി ഈ ലേഖനം വായിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി ഈ ലേഖനം വായിക്കാവുന്നതാണ്.

അണ്ഡോത്പാദന ലക്ഷണങ്ങള്‍

അണ്ഡോത്പാദന ലക്ഷണങ്ങള്‍

വയറു വീര്‍ക്കുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണോ? എന്നാല്‍ ഇത് പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും സംഭവിക്കാവുന്നതാണ്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ പ്രബലമായ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും ഈ വയറുവേദന. ഈ അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടത്തില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് നേരിയ വയറുവേദനയോ മലബന്ധമോ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് സാധാരണയായി Mittelschmerz ('മധ്യ വേദന' അല്ലെങ്കില്‍ 'മാസത്തിന്റെ മധ്യത്തില്‍ വേദന') എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പെല്‍വിക് മേഖലയുടെ ഇരുവശത്തും സംഭവിക്കാം. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകള്‍ മുതല്‍ കുറച്ച് ദിവസം വരെ ഇത് നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം വയറു വീര്‍ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം ഉണ്ടാകാം എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അണ്ഡോത്പാദന ലക്ഷണങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കിടയില്‍ വ്യത്യസ്തമാണ്. ആര്‍ത്തവത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന പ്രീമെന്‍സ്ട്രല്‍ സിന്‍ഡ്രോം (പിഎംഎസ്) കാരണം അണ്ഡോത്പാദനത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങള്‍ക്ക് വീര്‍പ്പുമുട്ടല്‍ ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് കഠിനമായ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ് എന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണയായി, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വയറു വീര്‍ക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വയറുവേദന, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കില്‍ ഛര്‍ദ്ദി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍ അത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടാണ്. കാരണം അതിന് പിന്നില്‍ ഇനി പറയുന്ന ചില കാരണങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ടാവാം.

 മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍

എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ്, അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം (PCOS), അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകള്‍, ഇറിറ്റബിള്‍ ബവല്‍ സിന്‍ഡ്രോം (IBS) എന്നിവയാണ് അവ. ഇത് കൂടാതെ അണ്ഡോത്പാദന വേളയില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്ഥിരമായ വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ അത് ഇത്തരം അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ നേടാനും ഉള്ള സമയം തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഒട്ടും സമയം കളയാതെ നല്ലൊരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നു.

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഏത് ഹോര്‍മോണാണ് വയറ് വീര്‍ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഒരു സാധാരണ ആര്‍ത്തവചക്രത്തില്‍, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുമ്പുള്ള ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള എസ്ട്രാഡിയോള്‍ (ഈസ്ട്രജന്‍) ലെവലിന്റെ മധ്യ-സൈക്കിള്‍ പീക്ക് ആണ്, ഇത് ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോര്‍മോണില്‍ (LH) പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് ആരംഭിക്കുകയും LH കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അണ്ഡോത്പാദനത്തെത്തുടര്‍ന്ന്, പ്രൊജസ്‌ട്രോണുകളുടെ അളവ് ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജന്‍ അധികമാവുന്നത് വെള്ളം നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാവുന്നുണ്ട്. ഇത് അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വയറു വീര്‍ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കണം. ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

അപകടാവസ്ഥ കൂടുന്നുവോ?

അപകടാവസ്ഥ കൂടുന്നുവോ?

അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വയറു വീര്‍ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിലും അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് വയറ് വീര്‍ക്കുന്നത് ജീവന് ഭീഷണിയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. മിക്ക സ്ത്രീകളും അണ്ഡോത്പാദന സമയത്തുണ്ടാവുന്ന ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, അതേസമയം കുറച്ചുപേര്‍ക്ക് മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത് അല്‍പ സമയത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും സാധാരണ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ വിട്ടുമാറാതെ നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നുവോ?

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നുവോ?

അണ്ഡോത്പാദനവും ഭാരവും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഉയര്‍ന്ന എസ്ട്രാഡിയോളിന്റെ അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന നിങ്ങളുടെ ആര്‍ത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നും. ഇത് ആര്‍ത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള ശരീരഭാരം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് ക്ഷീണവും അമിതഭാരം തോന്നുന്ന അവസ്ഥയിലേക്കും നയിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് കൂടാതെ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളോട് അമിതമായ ആസക്തിയും വര്‍ദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നുള്ളതാണ്.

പരിഹാരം എങ്ങനെ?

പരിഹാരം എങ്ങനെ?

എങ്ങനെ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്തെ വയറുവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ച് മുന്നോട്ട് പോയാല്‍ ഈ സമയത്തെ വയറുവേദനയെ നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. അതിന് വേണ്ടി ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. ഇത് കൂടാതെ ജങ്ക് ഫുഡുകളും മറ്റ് സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും നാരുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. വെള്ളം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ന്യായമായ അളവില്‍ ഡൈയൂററ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിക്കുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. തൈര് പോലെയുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ്, പുതിന, മഞ്ഞള്‍ തുടങ്ങിയ ഹെര്‍ബല്‍ ചേരുവകള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയും അണ്ഡോത്പാദനവും

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയും അണ്ഡോത്പാദനവും

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് അണ്ഡോത്പാദനം എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. സാധാരണഗതിയില്‍, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍, വയറുവേദന, സ്തനങ്ങള്‍, മൂഡ് സ്വിംഗ്, ഏകപക്ഷീയമായ പെല്‍വിക് വേദന എന്നിവ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളില്‍ കാണപ്പെടുന്നതിന് സമാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങള്‍ അണ്ഡോത്പാദനമാണോ ഗര്‍ഭിണിയാണോ എന്ന ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുകയും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കില്‍ ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള മറ്റ് ഗര്‍ഭധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടത്തില്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ആര്‍ത്തവ സമയം തെറ്റിയാല്‍ ഉടനേ തന്നെ പ്രഗ്നന്‍സി കിറ്റില്‍ പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അണ്ഡോത്പാദനം എപ്പോള്‍?

അണ്ഡോത്പാദനം എപ്പോള്‍?

സാധാരണ 28 ദിവസത്തെ ആര്‍ത്തവചക്രത്തിന്റെ ഏകദേശം 14-ാം ദിവസത്തിലാണ് അണ്ഡോത്പാദനം ആരംഭിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ശരീരവണ്ണം ഉള്‍പ്പെടെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതിന് മുന്നോടിയായി ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യാം. ഹോര്‍മോണ്‍ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ നിമിത്തം പൂര്‍ണ്ണതയോ മലബന്ധം മൂലമോ ആണ് പലപ്പോഴും വയര്‍ വീര്‍ക്കുന്നത്. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. എന്നാല്‍ എന്നിട്ടും അസ്വസ്ഥതകള്‍ വിടാതെ നില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍ നല്ലൊരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണാന്‍ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു.

രണ്ട് മാസം ഇങ്ങനെ ശ്രമിച്ചാല്‍ ഗര്‍ഭധാരണം ഈസി

ആഗ്രഹിക്കുമ്പോള്‍ ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ഈ ഒറ്റമൂലി

English summary

Bloating During Ovulation: Causes And Tips To Manage In Malayalam

Here in this article we are sharing the causes and tips to manage bloating during ovulation. Take a look
Story first published: Tuesday, December 21, 2021, 12:00 [IST]
X
Desktop Bottom Promotion