Just In
- 26 min ago വെറും ദോശയല്ല, ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഇനി ഹെല്ത്തി എഗ്ഗ് ദോശ
- 56 min ago കാലമെത്ര കഴിഞ്ഞാലും ഭര്ത്താവിന് കറകളഞ്ഞ സ്നേഹം, ഭാര്യക്ക് മാത്രം മനസ്സിലാവും പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങള്
- 2 hrs ago കൂടെയുള്ളത് കുബേരനാണ്, മഹാരാജയോഗം തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു ഈ രാശിക്ക്
- 3 hrs ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: 9 പന്തില് 28, സ്ട്രൈക്ക് റേറ്റ് 311! കത്തിക്കയറി ധോണി; പക്ഷെ ആരാധകര്ക്ക് നിരാശ
- News 'നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി പിടിച്ച് ജയിലിലിട്ടിട്ടുണ്ട് ഒന്നര വർഷം', രാഹുൽ ഗാന്ധിയോട് പിണറായി വിജയൻ
- Movies സുന്ദരി കോത എന്നും കാവ്യ മാധവന് തന്നെ! ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചോദ്യമായി പോയെന്ന് സലിം കുമാര്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ഉഴുന്ന് പരിപ്പിലുള്ള മികച്ച ഒറ്റമൂലിയിലുണ്ട് ആരോഗ്യം
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാല് ഇത്തരം അവസ്ഥയില് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഏതൊക്കെ കഴിക്കരുത് എന്നുള്ളതാണ്. എന്നാല് ഉഴുന്ന് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം നല്കുന്നതാണ് എന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഉഴുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അത് നിങ്ങളില് എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങള് നല്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല് പൊളിച്ച കറുത്ത തൊലിയുള്ള ഉഴുന്നാണ് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത്. എന്തൊക്കെയാണ് ഇതിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.
most
read:
പുരുഷനില്
ലൈംഗികാരോഗ്യവും
കരുത്തും
വര്ദ്ധിപ്പിക്കും
ബദാം
പാല്
പ്രോട്ടീന്, കൊഴുപ്പ്, കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമായ ഉഴുന്നുപരിപ്പ് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിന് ബി യുടെയും ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്. ഇത് സ്ത്രീകള്ക്കും മികച്ച ഗുണങ്ങള് നല്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഉഴു്ന്ന് പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാവുന്ന ഗുണങ്ങള് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇതില് ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഒരു മികച്ച ആരോഗ്യ പാക്കേജായി മാറുന്നു. എന്തൊക്കെയാണ് ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്ന് നോക്കാം. പുരുഷന്മാരില് ലൈംഗികോത്തേജനത്തിനും ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉഴുന്ന് പരിപ്പ് നാരുകളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. വയറിളക്കം, മലബന്ധം, അല്ലെങ്കില് വയറു വീര്ക്കല് എന്നിവയാല് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കില്, ഈ പ്രശ്നങ്ങളില് നിന്നെല്ലാം മുക്തി നേടാന് ഉഴുന്ന് പരിപ്പ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. കോളിക് ഡിസോര്ഡര് എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ കരള് ഉത്തേജകമാണെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്
ഇതില് ഉയര്ന്ന അളവില് ഫൈബര്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിര്ത്തുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്ത്തുന്നു. പൊട്ടാസ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ ഭിത്തികള്ക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകള് തടയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഊര്ജ്ജം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഉഴുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊര്ജ്ജ നില വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജന് എത്തിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കൂടുതലുള്ള ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഉഴുന്ന് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാല്സ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ധാതുക്കളില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ധാതു സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതില് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉഴുന്ന് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കും.
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ഉഴുന്ന് നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാഡീ ക്ഷീണം, പക്ഷാഘാതം, മുഖത്തെ പക്ഷാഘാതം, മറ്റ് വൈകല്യങ്ങള് എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഉഴുന്ന് ദിവസവും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ദിവസവും ഉഴുന്ന് ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. എന്നാല് നാരുകള് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് ദഹനനാളത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനും ഉഴുന്ന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് ഉഴുന്ന എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട.
ചര്മ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലത്
ത്വക്കിന്റെ ഏത് പ്രകോപനവും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് ഉഴുന്ന് വളരെ സമ്പന്നമാണ്. മാത്രമല്ല, ഇത് ചര്മ്മത്തിലെ പാടുകളെ അകറ്റാനും രക്തത്തില് കൂടുതല് ഓക്സിജന് വരുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടി നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളും അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് മുടിയ്ക്കും ഉഴുന്ന് ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.