For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ചെറുപ്പക്കാരിലെ ഹൃദയാഘാതം; ആയുര്‍വ്വേദം തരും ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം

|

ഈ അടുത്ത കാലത്തായി ചെറുപ്പക്കാരായ നിരവധി പേരാണ് ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും മൂലം മരിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മള്‍ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഹൃദയാഘാതം പ്രായമായവരെ മാത്രമല്ല ചെറുപ്പക്കാരേയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്നുള്ളതാണ്. ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു വാര്‍ത്തയായിരുന്നു ബിഗ്‌ബോസ് താരം സിദ്ധാര്‍ത്ഥ് ശുക്ല ഹൃദയാഘാതം മൂലം 40 ആം വയസ്സില്‍ അന്തരിച്ചു എന്നത്. നടന്‍ ശാരീരികമായി ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ആണ് ഇദ്ദേഹത്തിനെ മരണത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചത്. അതിനാല്‍, ഹൃദയത്തിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മനസ്സിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശരിയായ പോഷകങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്‍കിക്കൊണ്ട് സ്വയം തയ്യാറാകുക എന്നതാണ് രോഗത്തിനെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം.

ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം തീര്‍ച്ചയായും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയാണ്. ഇതിന് പുറകേയാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ അതില്‍ തെറ്റില്ല. ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വ്യായാമം മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എന്നാല്‍ വ്യായാമവും അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവുമില്ലാതെ അലസമായ മനോഭാവത്തിന് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരിലും കൂടുതലാണ്. ഈ വിഷയം കൂടുതല്‍ ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ആളുകളില്‍ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം ഉള്ള 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരുടെ അനുപാതം കഴിഞ്ഞ 10 വര്‍ഷമായി ഓരോ വര്‍ഷവും 2 ശതമാനം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ആയുര്‍വ്വേദ പ്രകാരം ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും സാധ്യത കുറക്കുന്നതിനും വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

ആയുര്‍വേദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ആയുര്‍വേദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

രക്തചംക്രമണം, ഹൃദയധമനികള്‍, പേശികള്‍ എന്നിവയുടെ തകരാറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെ മൊത്തത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വാക്കാണ് ഹൃദയാഘാതം. ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, കുടുംബചരിത്രം, പുകവലി, ഉയര്‍ന്ന കൊഴുപ്പ്, ഉയര്‍ന്ന സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ കഴിയും, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, കൊറോണറി ആര്‍ട്ടറി രോഗം മുതലായ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആയുര്‍വേദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ആയുര്‍വേദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആയുര്‍വേദ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തില്‍ നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ പൂര്‍ണമായും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാ അവസ്ഥയിലും ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം സഹായകമാണ് എ്ന്നുള്ളതാണ് സത്യം.

കറുവപ്പട്ട

കറുവപ്പട്ട

കറുവപ്പട്ട നമ്മുടെ അടുക്കളയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന വളരെ സാധാരണമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഗോഗുലന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സന്ധിവാതവും മറ്റ് കോശജ്വലന അവസ്ഥകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് രോഗാവസ്ഥയെ പെട്ടെന്ന് ചെറുക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് എപ്പോഴും മികച്ചതാണ് കറുവപ്പട്ട എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.

പപ്പായ

പപ്പായ

എളുപ്പമുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ് 'പപ്പായ' കഴിക്കുന്നത്. പഴത്തില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ഇ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ഓക്‌സീകരണം തടയുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യുമ്പോള്‍, അത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അവസ്ഥകളെ തടയുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മികച്ചതാണ് ഇതെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. എല്ലാ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് രണ്ടാമതൊന്ന് ചിന്തിക്കാതെ പപ്പായ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

അശ്വഗന്ധ

അശ്വഗന്ധ

ഇന്ത്യന്‍ ജിന്‍സെംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അശ്വഗന്ധ വാത പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ ഇളം പച്ച പൂക്കളും സാധാരണ ഇലകളും ചുവന്ന സരസഫലങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടിയാണിത്. അശ്വഗന്ധയില്‍ നിന്നുള്ള ഗുണങ്ങളില്‍ ഭൂരിഭാഗവും വേരും ഇലകളും ആണ്. ഇലകള്‍ സാധാരണയായി ചായയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘകാല സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള മുതിര്‍ന്നവരുടെ 60 ദിവസത്തെ പഠനത്തില്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരാശരി 17 ശതമാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിച്ചു എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. ഇത് സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണായ ശരീരത്തിലെ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കുള്ള അപകട ഘടകമായി സ്‌ട്രെസ് അറിയപ്പെടുന്നു.

English summary

Ayurvedic Tips For A Healthy Heart In Malayalam

Here in this article we are discussing about the ayurvedic tips for a healthy heart. Take a look.
X