ആയുര്‍വ്വേദ ഒറ്റമൂലി ഏത് പഴകിയ മൈഗ്രേയ്‌നും മാറും

മൈഗ്രേന്റെ കാരണങ്ങള്‍

എണ്ണയും, മസാലയും, ഉപ്പും അധികമായ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം വെയില്‍ കൊള്ളുന്നത്, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അധികമായി അനുഭവിക്കുന്നത്, അധിക സമ്മര്‍ദ്ധം, ദഹന കുറവ്, അമിത മദ്യപാനവും പുകവലിയും, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍, കഫീന്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് നിര്‍ത്തുന്നത് (ചായ / കാപ്പി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ), ഇടക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം, ഹോര്‍മോണുകളില്‍ വരുന്ന വ്യതിയാനം പ്രധാനമായും പിരീഡ് സമയത്തും അമിതമായി ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍, ഉറക്ക രീതികളില്‍ വരുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാമാണ് ആയുര്‍വ്വേദത്തില്‍ മൈഗ്രേയ്ന്‍ ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍.

ഭക്ഷണരീതികളിലെ മാറ്റങ്ങള്‍

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും മൈഗ്രയ്‌ന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇവ പെട്ടെന്ന് വാത പിത്ത കഫ ദോഷങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍, നിലക്കടല, ഉള്ളി, ദഹനത്തിന്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇറച്ചി അടക്കമുള്ള ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെ മൈഗ്രെയിന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ഇത്തരം മാറ്റങ്ങള്‍ നിസ്സാരമായി വിടരുത്.

എന്തുകൊണ്ട് മൈഗ്രേന്‍?

മുകളില്‍ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങള്‍കൊണ്ട് വാത ദോഷത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ പിത്ത ദോഷം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വിങ്ങുന്ന വേദനയോ അല്ലെങ്കില്‍ അതിശക്തമായ തലവേദനയോ ആണ് ഇതിന്റെ ഫലം. ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം പിത്തത്തിനാണ് ആധിപത്യം എന്നതിനാല്‍ തലവേദന അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയില്‍ എത്തും. വൈകുന്നേരത്തോടു കൂടി കുറഞ്ഞുതുടങ്ങും. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ മൈഗ്രേനിനു കുറച്ച് പ്രതിവിധികള്‍ പറയുന്നുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. മൈഗ്രേന്‍ തുടക്കത്തില്‍തന്നെ വളരെ ലളിതമായ ചില പൊടിക്കൈകള്‍ കൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കാം അവയില്‍ ചിലത് ഇതൊക്കെയാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരിയും ബദാമും

ഉണക്കമുന്തിരിയും ബദാമും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. ഉണക്കമുന്തിരിയും ബദാമും തലേന്ന് വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്തുവച്ച ശേഷം പിറ്റേന്ന് അവ കഴിക്കുക. കുതിര്‍ക്കാന്‍ ഉപയോഗിച്ച വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് മൈഗ്രേയ്‌നിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതചര്യ പിന്തുടരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഒരുപിടി കറുക പുല്ലിന്റെ നീരില്‍ ഒരു നുള്ള് ഇരട്ടിമധുരം ചേര്‍ത്ത് ദിവസവും ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഒരുമാസം തുടര്‍ച്ചയായി കഴിക്കുക ഇതു രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

ഒറ്റമൂലികള്‍

ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ മല്ലിപ്പൊടിചേര്‍ത്ത് ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ വെച്ച ശേഷം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുക. മുല്ലയുടെയും മാതളനാരകത്തിന്റെയും തളിരിലകള്‍ മൈഗ്രേന്‍ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനു വളരെ നല്ലതാണ്. ഇലകള്‍ പിഴിഞ്ഞു നീരെടുത്ത് അതില്‍ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി വീതം അതിരാവിലെ മൂക്കില്‍ ഒഴിക്കുക. ഇത് മൈഗ്രേയ്ന്‍ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുണ്ട്. മൈഗ്രൈന്‍ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അസുഖമാണ്. വന്നിട്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ അത് വരാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മൈഗ്രൈനിനെ അകറ്റി നിര്‍ത്തുവാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

ഒരിക്കലും അധിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനെ കൂടെക്കൂട്ടാതിരിക്കുക. എന്നും കൃത്യസമയത്തും മതിയായ സമയവും (ഏഴ് - എട്ട് മണിക്കൂര്‍) ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കാപ്പിയും ചായയും കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. പ്രഭാതത്തില്‍ ഒരു 10 മിനിറ്റ് എങ്കിലും നടക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. എരിവും പുളിയും അധികമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുക. കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അവയുടെ വെളിച്ചം പരമാവധി കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുവാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പുറത്തുപോകുമ്പോള്‍ സണ്‍ഗ്ലാസുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ചിട്ടയായ ജീവിതചര്യ നിങ്ങളെ ഈ കഠിന സാഹചര്യങ്ങളില്‍ നിന്നും അകറ്റി നിര്‍ത്തും. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക്് ഈ പ്രശ്‌നത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്.