Just In
- 37 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- News കോണ്ഗ്രസിന് പിന്നാലെ സിപിഎമ്മിനും സിപിഐക്കും ആദായ നികുതി വകുപ്പിന്റെ നോട്ടീസ്; സിപിഎം കോടതിയിലേക്ക്
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
ഉറക്കത്തിലെ തളർച്ച; കാരണങ്ങൾ അറിയൂ
സ്ലീപ് പരാലിസിസ് അഥവാ ഉറക്കത്തിലെ തളർച്ച എന്ന അവസ്ഥ ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചെറിയൊരു വൈകല്യമാണ് . ഒരു വ്യക്തി ആഗ്രഹിച്ചാലും അനങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് വളരെ ഭയാനകമായ അനുഭവമായിരിക്കും.
ഇത് ജീവിതത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ അനുഭവത്തിൽ വന്നാൽ ഭയക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് നിങ്ങളെ അലട്ടുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ് .
സ്ലീപ് പരാലിസിസ് ;ചില വസ്തുതകൾ
സ്ലീപ് പാരലസിസ് എന്ന അവസ്ഥ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങി തുടങ്ങുമ്പോഴോ ഉറക്കത്തിന്റെ മധ്യത്തിലോ ആണ്.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ദൈർഘ്യം കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ മിനിട്ടുകൾ വരെ നീണ്ടു നിൽക്കാം .സ്ലീപ് പരാലിസിസ് വലിയ ഉപദ്രവകാരി ആയി തോന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് ഏതെങ്കിലും മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം .
സ്ലീപ്പ് പരാലിസിസ് പലതരം
പെട്ടന്നുള്ള കണ്ണിന്റെ ചലനം ഒരു വ്യക്തിയിൽ തളർച്ച ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.രോഗി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.അമിതമായി ഉറക്കം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നും പറയുന്നു.
ഉറക്കത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം
ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ നാഡീവ്യൂഹം ക്രമവിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥയാണ് ഉറക്കത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം.സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ബംന്ധപെട്ട സ്വപ്നങ്ങളാണ് ഈ അവസ്ഥയിൽ കാണുക. ഉറക്ക തളർച്ചയുടെ ഈ ലക്ഷണം കുറച്ചു സെക്കന്റുകളോ മിനുട്ടുകളോ മാത്രമേ നീണ്ടു നിൽകുകയുള്ളൂ .
ഉറങ്ങുന്ന ആൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയും കാലുകളും ശരീരവും തലയും അനക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയുമാണ് ഇതിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ.രോഗിക്ക് സാധാരണ പോലെ ശ്വസിക്കാനും,രോഗി ബോധവനുമായിരിക്കും.ഇതിൽ നിന്നും രോഗി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മാറണമെങ്കിൽ , സ്വപ്നം കണ്ട വ്യക്തിയെ ആരെങ്കിലും സ്പർശിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോചെയ്യണം
ഉറക്കത്തിലെ തളർച്ച രോഗിയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ചു സാധാരണയായി രണ്ടു തരമാണുള്ളത്
ഉറക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന തളർച്ചയും,ഉറക്കം ഉണരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തളർച്ചയും
സ്ലീപ് പരാലിസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ
ഉറക്കമില്ലായ്മ /ഉറക്ക കുറവ്
ക്രമം അല്ലാത്ത ഉറക്ക ശീലം . പ്രത്യേകിച്ചും ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ
പാരമ്പര്യമായി ഈ അസുഖം കൈമാറികിട്ടിയേക്കാം
സ്ലീപ് പരാലിസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും
രോഗി എവിടെയാണെന്നും , ചുറ്റും എന്താണെന്നും കൃത്യമായ ബോധം അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടാകും . ബോധപൂർവം ആണ് രോഗി ഇത് അനുഭവിക്കുന്നത് . ഈ അവസ്ഥ ഒരു സ്വപ്നം അല്ല. എന്നിരുന്നാലും വ്യക്തിക്ക് താൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും അനങ്ങാൻ സാധിക്കില്ല .
രോഗിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ആശങ്കയും ഭയവും .
ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോൾ രോഗി വിയർക്കുകയും ക്ഷീണിതനാകുകയും ചെയ്യുന്നു .
മുറിയിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തി ഉണ്ടെന്നു തോന്നുക
അകാരണമായ ഭയവും, മരണം അടുത്തെത്തി എന്ന തോന്നലും
നെഞ്ച് വേദനയും ശ്വാസ തടസവും
ഈ അസുഖത്തിന്റെ അപകട സാദ്ധ്യതകൾ
ഉറക്കമില്ലായ്മ
അപകട മരണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം
മാനസിക സമ്മർദ്ദം
സ്ലീപ്പ് പാരാലിസിസ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
ആവർത്തിച്ചു വരുന്ന ശ്വാസതടസം
മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം ഉണ്ടോ
തുടർച്ചയായി ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ , തളർച്ച
രോഗിയുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ആർകെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക
ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ രണ്ട് ആഴ്ച ഉറങ്ങുന്ന സമയം എഴുതി സൂക്ഷിക്കുക .
രോഗം നിർണയിക്കാനുള്ള മറ്റു പരിശോധനകൾ .
പോളിസോംനോഗ്രാം: രാത്രിയിൽ രോഗിയുടെ ഉറക്കം പൂർണമായും നിരീക്ഷിക്കുന്ന പഠനമാണ് പോളിസോംനോഗ്രാം ചെയ്യുന്നത്, മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു , ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗത , ശ്വാസം എടുക്കുന്ന രീതി , രോഗി കയ്യും കാലുകളും ഏതു രീതിയിലൊക്കെ ആണ് ആനക്കുനത് തുടങ്ങിയവയാണ് നിരീക്ഷിക്കുക
ഇലെക്ട്രോമയോഗ്രാം(EMG): പേശികളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവ് അറിയാനുള്ള ചികിത്സാ രീതിയാണിത് . ഈ രോഗാവസ്ഥയിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വളരെ കുറവായിരിക്കും.
സ്ലീപ് ലാറ്റൻസി ടെസ്റ്റ് (എം.എസ്.എൽ.ടി.):ഈ പഠനം നടത്തുക പകലുറക്ക സമയത്താണ് . . നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിലെ തളർച്ച നാർകോപ്സി എന്ന രോഗമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് സഹയിക്കും .
ഉറക്ക തളർച്ചയുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും
ഉറക്ക ശീലം , ഉറങ്ങുന്ന രീതി , ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലം തുടങ്ങിയവ മനസിന് ഇണങ്ങുന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറ്റുക
പതിവായി ഒരേ സമയത്തു ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കുക
ഇതുപോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആറു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക
നേരത്തെ ഉറങ്ങി നേരത്തെ ഉണരുക