Just In
- 12 min ago നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളില് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം; മൂഡ് നശിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കാനുള്ള വഴിയിതാ
- 1 hr ago വൃത്തിയുള്ള തലയോട്ടി, മുടി വളര്ച്ച ഉറപ്പ്; ഈ നാച്ചുറല് സ്ക്രബ് നല്കും ഗുണം
- 2 hrs ago 900 വര്ഷം പഴക്കമുള്ള മമ്മി, 1000 തൂണുകളുള്ള ഹാള്; അത്ഭുതം ഈ രംഗനാഥസ്വാമി ക്ഷേത്രം
- 3 hrs ago കാത്തിരുന്നൊരു കാമുകിയെ കിട്ടിയോ; കൈവിട്ടു പോകാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 8 കാര്യം
Don't Miss
- News 92 കാരി വോട്ട് ചെയ്യുന്നതിനിടെ ഇടപെട്ടു; സിപിഎം ബ്രാഞ്ച് സെക്രട്ടറിക്കെതിര കള്ളവോട്ട് പരാതി
- Movies വീണ്ടും വിളിച്ചാല് വരില്ലേ? അന്ന് ലാല് ചോദിച്ചു, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം ശോഭനയെത്തുന്നു ലാലിനൊപ്പം
- Finance 485 കോടിയുടെ ഏറ്റെടുക്കൽ, ഓഹരി വിലയിൽ കുതിപ്പുമായി ഐടിസി, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ നേട്ടമാകുമോ...?
- Automobiles ഫോർഡ് മസ്താംഗിൻ്റെ 60 വർഷം, കിടിലൻ ആനിവേഴ്സറി എഡീഷൻ ഇറക്കിയത് കണ്ടോ
- Travel പച്ചപ്പിനു നടുവിലെ വയലറ്റ് പൂക്കൾ... ജക്കരന്ത പൂത്തുലഞ്ഞ മൂന്നാർ, കാണാം നീലവസന്തക്കാഴ്ച
- Sports IPL 2024: അവസാന ഓവര് ആര്ക്ക്? ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്ലാന് മദ്വാളല്ല; നിര്ണ്ണായകമായത് രോഹിത്
- Technology ഗ്ലാമറിന് ഗ്ലാമർ, കഴിവിന് കഴിവ്... ഇതാണ് സ്മാർട്ട്ഫോൺ! സോണി ക്യാമറകളുമായി ഒരു വിവോ 5ജി ഫോൺ
പ്രായമാകുമ്പോഴുള്ള ഓർമ്മക്കുറവ് യോഗയിലൂടെ പരിഹരിക്കാം
പ്രായമാകുമ്പോഴുള്ള ഓർമ്മക്കുറവ് യോഗയിലൂടെ പരിഹരിക്കാം
പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് പതിവായി ദീർഘകാലം യോഗ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടന മാറ്റുകയും പ്രായമാകുമ്പോഴുള്ള തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ്. പ്രായമായ യോഗ വിദഗ്ദ്ധരായ സ്ത്രീകളുടെ തലച്ചോർ ഗവേഷകർ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചപ്പോൾ തലച്ചോറിലെ ഓർമ്മയും ശ്രദ്ധയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇടത് കോർട്ടെക്സിലെ കോർട്ടിക്കൽ കട്ടിയുള്ളതായി കണ്ടു.
പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും മാറുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ശ്രദ്ധയേയും ഓർമ്മയേയും ബാധിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ അത്തരം മാറ്റം സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിന്റെ കട്ടി കുറയുന്നു.ഇത് തിരിച്ചറിവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രഞ്ജർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
നമുക്ക് എങ്ങനെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ മറികടക്കുകയോ ചെയ്യാം എന്ന് നോക്കാം. ജേർണൽ ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ് ഇൻ ഏജിംഗ് ന്യൂറോ സയൻസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വിവരങ്ങൾ പറയുന്നത് യോഗയ്ക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്നാണ്. "പേശികളുടെ അതേപോലെ തന്നെ മസ്തിഷ്കവും പരിശീലനത്തിലൂടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി ഗവേഷകരായ ബ്രസീലിലെ സാവോ പോളോയിലെ ഇസ്രായേലിറ്റ ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ ആസ്പത്രിയിലെ എലിസ കോസസ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ധ്യാനത്തെപ്പോലെ യോഗയ്ക്കും ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും നൽകാനാകുമെന്ന് കോസസ പറയുന്നു. ദീർഘകാലം യോഗപരിശീലിക്കുന്ന പ്രായമായവരെയും ,ആരോഗ്യമുള്ള എന്നാൽ യോഗ പരിശീലിക്കാത്ത പ്രായമായവരും തമ്മിൽ തലച്ചോറിലെ ഘടനയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഗവേഷകർ ഒരു പഠനം നടത്തി.
അതിനായി അവർ ഒരു കൂട്ടം യോഗ പരിശീലകരായ സ്ത്രീകളെ തെരഞ്ഞെടുത്തു.അവർ കുറഞ്ഞത് 8 വർഷമായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ യോഗ ചെയ്യുന്നവരാണ്.ഏകദേശം 15 വർഷമായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്നവരും. മറ്റൊരു കൂട്ടം യോഗയോ ധ്യാനമോ ചെയ്യാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളും.ഈ രണ്ടു കൂട്ടരും പ്രായത്തിൽ തുല്യരായിരുന്നു (60 വയസ്സ് )
ഗവേഷകർ അവരുടെ തലച്ചോറിലെ ഘടനയിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിച്ചു.അപ്പോൾ ഓർമ്മയും ശ്രദ്ധയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇടത് കോർട്ടെക്സിലെ കോർട്ടിക്കൽ കട്ടിയുള്ളതായി കണ്ടതായി സാവോ പോളോ ഇസ്രായേലിറ്റ ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ ആശുപത്രിയിലെ റൂയി അഫോൺസോ പറയുന്നു.