Just In
- 2 min ago 1000 കിലോ ഭാരം, 15 അടി നീളം; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാമ്പ് വാസുകിയുടെ ഫോസില് കണ്ടെത്തി
- 1 hr ago ചാണക്യനീതി; പുരുഷന് ഭാര്യയല്ലാതെ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് താല്പര്യം തോന്നുന്നതിന് 5 കാരണം
- 2 hrs ago Weekly Horoscope: മഹാഭാഗ്യം തലയ്ക്ക് മുകളില് നില്ക്കുന്ന 7 നാള്, ഈശ്വരാധീനം കൂടെ
- 3 hrs ago ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത; ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളുടെ 7 ലക്ഷണങ്ങള്
Don't Miss
- Technology ചാർജിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആശങ്ക വേണ്ട, ഇവിയിൽ ധൈര്യമായി ട്രിപ്പ് പോവാം; കൂട്ടിന് കിടിലൻ ഫീച്ചറുമായി ഗൂഗിൾ മാപ്പ്
- News കല്ല്യാശേരി മണ്ഡലത്തിലെ കള്ളവോട്ട്; 6 പേർക്കെതിരെ കേസെടുത്ത് പോലീസ്
- Sports IPL 2024: സിഎസ്കെയ്ക്കു പിഴയ്ക്കുന്നതെവിടെ? കുഴപ്പം ഒന്നും രണ്ടുമല്ല! ഇവയ്ക്കു ഉത്തരം വേണം
- Finance 55 ശതമാനം വരെ റിട്ടേൺ, നികുതി ഇളവും ഉറപ്പാണ്, ഇപ്പോൾ നിക്ഷേപിക്കാൻ 5 മ്യൂച്വൽ ഫണ്ടുകൾ
- Automobiles പരസ്യം കൊടുക്കാൻ കിയ കഴിഞ്ഞേ ആളുള്ളൂ, സെൽറ്റോസിന്റെ പ്രചാരണത്തിന് ഇനി ബോബി ഡിയോളും
- Movies ദീപികയും രണ്വീറും ഒന്നിച്ചതിന് ഞാനും ഒരു കാരണമാണ്; വിധി എന്നൊന്നുണ്ട്; കരീന കപൂര് പറയുന്നു
- Travel ബാംഗ്ലൂരിലെ ഐടി ടെക്ക് പാർക്കുകൾ! പോകാന് പറ്റില്ലെങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കാം
പതിവായി നടുവേദനയുള്ളവർ എത്രത്തോളം വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെന്നു നമുക്കറിയാം.
എപ്പോഴും ചലിക്കുന്ന ഭാഗത്താണ് വേദനയെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കും.നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികളെല്ലാം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യും.
60 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ചിലപ്പോൾ കടുത്ത നടുവേദന വരാം.ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രീയ പോലും വേണ്ടിവന്നേക്കും.ശരീരത്തിലെ ഏതുഭാഗത്തു വേദന വന്നാലും അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് നടുവേദനയാണ്.കാരണം നമ്മുടെ ചലനങ്ങളായ നടക്കുക,കുനിയുക,ഇരിക്കുക ഇതിനെല്ലാം നടുവിന്റെ പിൻബലം ആവശ്യമാണ്.ചിലപ്പോൾ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻപോലും ബുദ്ധിമുട്ടും.
പരിക്കുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി, മോശമായ ഇരിപ്പ് , ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ, വാർദ്ധക്യം, വാതം, അസ്ഥികളുടെ അണുബാധ തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് നടുവേദന വരാം.നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതരീതി മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചു നടുവേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തുക അത്യാവശ്യമാണ്.നാം നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ പലരും വേദനസംഹാരിയാണ് നൽകുന്നത്.ഇത് പിന്നീട് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വച്ച് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി ചുവടെ കൊടുക്കുന്നു.
ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ:
ലാവെൻഡർ എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിൽ - 8-10 തുള്ളി
പെപ്പർമെന്റൽ ഓയിൽ - 8-10 തുള്ളി
ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പാലിക്കേണ്ടതാണ്.നീർക്കെട്ടിനു കാരണമാകുന്ന എണ്ണമയമുള്ളതും മസാലകൾ ചേർത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം.
ഇതിനുപുറമെ
മിതമായ
വ്യായാമം
പതിവായി
ചെയ്യുന്നത്
നടുവേദനയ്ക്ക്
ആശ്വാസം
തരും.ഡോക്ടറെ
സമീപിച്ചു
നടുവേദനയുടെ
യഥാർത്ഥ
കാരണം
കണ്ടെത്തി
,ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ
ചികിത്സ
തേടേണ്ടത്
അത്യാവശ്യമാണ്.
ലാവെണ്ടർ എസ്സൻഷ്യൽ എണ്ണയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നടുവിലെ പേശികളിലെ നീര് കുറച്ചു വേദന മാറ്റാൻ ഉത്തമമാണ്.
പെപ്പെർമിൻറ് എണ്ണ നടുവിലെ രക്തസംക്രമണം കൂട്ടി വേദനയും നീരും കുറയ്ക്കുന്നു.
തയാറാക്കലിന്റെയും പ്രയോഗത്തിന്റെയും രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിലെ എണ്ണകൾ എടുക്കുക.
നന്നായി ഇത് ഇളക്കുക.
പുറകിൽ നന്നായി തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക.
മറ്റൊരാളുടെ സഹായത്തോടെ 20 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
ഇത് ദിവസേന ഒരു തവണ പതിവായി ചെയ്യുക.