Just In
- 1 hr ago Solar Eclipse 2024: 50 വര്ഷത്തിനിടയിലെ ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഗ്രഹണം: 27 നാളിനും സമ്പൂര്ണഫലം
- 1 hr ago ശരീരഭാരം കുറയും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും; ദിനവും വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്
- 2 hrs ago ഗ്ലൂട്ടാതിയോണ് ഇഞ്ചക്ഷന് എടുത്താല് ചര്മ്മം തിളങ്ങും, കലകള് മാറും, പ്രായമാകലിനെ ചെറുക്കും; വാസ്തവമെന്താണ്
- 4 hrs ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തുടരൂ
Don't Miss
- Movies ട്രെയിനില് വിശന്നിരുന്ന എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്ന ആ യുവാവ്; സുരേഷ് ഗോപിയെക്കുറിച്ച് മണിയന് പിള്ള രാജു
- Sports IPL 2024: തനി സ്വഭാവം കാട്ടി സഞ്ജു, ക്ഷമയില്ല! തട്ടകത്തില് നാണംകെട്ടു; രൂക്ഷ വിമര്ശനം
- News സിദ്ധാര്ത്ഥന്റെ മരണം: അന്വേഷണ കമ്മീഷനെ നിയോഗിച്ച് ഗവര്ണര്, മുന് ഹൈക്കോതി ജഡ്ജി അന്വേഷിക്കും
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
ഗ്രീന്ടീ കഴിക്കേണ്ടതിങ്ങനെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്
ഗ്രീന് ടീ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെയെല്ലാം സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം
ഗ്രീന് ടീ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒന്നാണ്. പല രോഗങ്ങള്ക്കുമുള്ള ഒറ്റമൂലിയാണ് ഗ്രീന് ടീ എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. പല രോഗങ്ങള്ക്കും ഒറ്റമൂലിയായി ഗ്രീന് ടീ നിര്ദ്ദേശങ്ങളും ചില്ലറയല്ല. സാധാരണ ചായയില് നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ് ഗ്രീന് ടീ.
മലബന്ധത്തിന് ഒറ്റമൂലി ഒലീവ് ഓയിലില്
അമിതവണ്ണം, കൊളസ്ട്രോള്, ക്യാന്സര്, അല്ഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്ക്കെല്ലാം ഒറ്റമൂലിയാണ് ഗ്രീന് ടീ. എങ്ങനെയെല്ലാം ഗ്രീന് ടീ കൃത്യമായി കഴിക്കാം എന്നും ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്നും നോക്കാം.
ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്
ഗ്രീന് ടീയില് ഉയര്ന്ന അളവില് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സസ്യമൂലകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ അധികമായി ഉപയോഗിച്ചാല് വിഷാംശമുണ്ടാകാനും കരളിന് തകരാറുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. അതിനാല് തന്നെ ദിവസം 10 കപ്പില് കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കരുത്.
കഴിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കാന്
ദിവസവും രാവിലെ കഫീന് കഴിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നത് ഉന്മേഷകരമാകുമെങ്കിലും ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് വയറിന്റെ സന്തുലനാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. പകരം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുവെള്ളത്തില് നാരങ്ങനീരും തേനും ചേര്ത്ത് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില് ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങള് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണ ശേഷം ഉടന്
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനേ ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാല് ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനേ ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടയും. വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന സ്രവങ്ങളെ നേര്പ്പിക്കുന്നത് വഴി ദഹനത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഗ്രീന് ടീ കാരണമാകും.അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനുട്ട് മുമ്പെങ്കിലും ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുക.
വൈകുന്നേരം കഴിക്കുമ്പോള്
വൈകുന്നേരം ഏറെ താമസിച്ച് ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രണ്ട് തവണ ഉപയോഗിച്ച് ടീ ബാഗ്
ഉപയോഗിച്ച ടീ ബാഗിലെ കഫീനിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അണുബാധക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു ടീ ബാഗ് രണ്ട് തവണയില് കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കരുത്.
മൂത്രം കൂടുതല്
ഗ്രീന് ടീ മൂത്രം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് കാരണമാകുമെന്നതിനാല് ഇടക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരും. ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ജലാംശം ലഭ്യമാക്കാന് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിക്കുക.
മിശ്രിതങ്ങള് ചേര്ക്കാതിരിക്കുക
പഞ്ചസാര, പാല് എന്നിവ ചായയില് ചേര്ക്കാതിരിക്കുക. മികച്ച രുചിയോടെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഗ്രീന് ടീ മറ്റൊന്നും ചേര്ക്കാതെ തന്നെ രുചികരമാണ്.
രുചി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്
ഇതില് ചെറുനാരങ്ങാനീര്, അല്പം തേന് എന്നിവ ചേര്ക്കുന്നത് രുചി നല്കും. ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.