Just In
- 3 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 3 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 4 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 5 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Sports IPL 2024: ഗില് ലോക മണ്ടന്, ഇങ്ങനെയൊരു ദുരന്തം ക്യാപ്റ്റന്സിയില്ല! ജിടിയെ തോല്പ്പിച്ച പിഴവിതാ
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ദിനത്തില് പൊതു അവധി, എന്തെല്ലാം അടയ്ക്കും, തുറന്നിരിക്കുന്നത് ഇവ; അറിയാം വിവരങ്ങള്
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ഗ്രീന്ടീ കഴിക്കേണ്ടതിങ്ങനെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്
ഗ്രീന് ടീ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെയെല്ലാം സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം
ഗ്രീന് ടീ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒന്നാണ്. പല രോഗങ്ങള്ക്കുമുള്ള ഒറ്റമൂലിയാണ് ഗ്രീന് ടീ എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. പല രോഗങ്ങള്ക്കും ഒറ്റമൂലിയായി ഗ്രീന് ടീ നിര്ദ്ദേശങ്ങളും ചില്ലറയല്ല. സാധാരണ ചായയില് നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ് ഗ്രീന് ടീ.
മലബന്ധത്തിന് ഒറ്റമൂലി ഒലീവ് ഓയിലില്
അമിതവണ്ണം, കൊളസ്ട്രോള്, ക്യാന്സര്, അല്ഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്ക്കെല്ലാം ഒറ്റമൂലിയാണ് ഗ്രീന് ടീ. എങ്ങനെയെല്ലാം ഗ്രീന് ടീ കൃത്യമായി കഴിക്കാം എന്നും ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്നും നോക്കാം.
ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്
ഗ്രീന് ടീയില് ഉയര്ന്ന അളവില് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സസ്യമൂലകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ അധികമായി ഉപയോഗിച്ചാല് വിഷാംശമുണ്ടാകാനും കരളിന് തകരാറുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. അതിനാല് തന്നെ ദിവസം 10 കപ്പില് കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കരുത്.
കഴിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കാന്
ദിവസവും രാവിലെ കഫീന് കഴിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നത് ഉന്മേഷകരമാകുമെങ്കിലും ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് വയറിന്റെ സന്തുലനാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. പകരം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുവെള്ളത്തില് നാരങ്ങനീരും തേനും ചേര്ത്ത് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില് ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങള് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണ ശേഷം ഉടന്
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനേ ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാല് ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനേ ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടയും. വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന സ്രവങ്ങളെ നേര്പ്പിക്കുന്നത് വഴി ദഹനത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഗ്രീന് ടീ കാരണമാകും.അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 30 മിനുട്ട് മുമ്പെങ്കിലും ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുക.
വൈകുന്നേരം കഴിക്കുമ്പോള്
വൈകുന്നേരം ഏറെ താമസിച്ച് ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രണ്ട് തവണ ഉപയോഗിച്ച് ടീ ബാഗ്
ഉപയോഗിച്ച ടീ ബാഗിലെ കഫീനിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അണുബാധക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു ടീ ബാഗ് രണ്ട് തവണയില് കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കരുത്.
മൂത്രം കൂടുതല്
ഗ്രീന് ടീ മൂത്രം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് കാരണമാകുമെന്നതിനാല് ഇടക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരും. ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ജലാംശം ലഭ്യമാക്കാന് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിക്കുക.
മിശ്രിതങ്ങള് ചേര്ക്കാതിരിക്കുക
പഞ്ചസാര, പാല് എന്നിവ ചായയില് ചേര്ക്കാതിരിക്കുക. മികച്ച രുചിയോടെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഗ്രീന് ടീ മറ്റൊന്നും ചേര്ക്കാതെ തന്നെ രുചികരമാണ്.
രുചി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്
ഇതില് ചെറുനാരങ്ങാനീര്, അല്പം തേന് എന്നിവ ചേര്ക്കുന്നത് രുചി നല്കും. ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.