Just In
- 50 min ago 2024 ഏപ്രില് മാസത്തിലെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രേവതി ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
- 3 hrs ago Good Friday 2024: പള്ളികളിലെ മണിയൊച്ച നിലക്കും, മെഴുകുതിരി കത്തില്ല, കറുത്ത വസ്ത്രമണിയുന്ന ആ ദിനം
- 4 hrs ago Numerology Horoscope: ധനനേട്ടം, ജോലിയില് ഉയര്ച്ച, മംഗല്യഭാഗ്യം: ഈ ആഴ്ചയില് ഉയര്ച്ച ഇവര്ക്ക്
- 7 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
Don't Miss
- News 'ചതിച്ചല്ലോ പൊന്നേ'; ഹൃദയം തകർത്ത് സ്വർണ വില, പവന് അരലക്ഷം തൊട്ടു, വില വിവരങ്ങൾ ഇങ്ങനെ
- Technology ഇനി യുഎഇയിൽ നിന്ന് ഗൂഗിൾപേ, ഫോൺപേ വഴി നാട്ടിലേക്ക് പണം അയയ്ക്കാം; എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കാം
- Sports IPL 2024: ജ്യോത്സ്യനാണോ? ഒരു ഓവറില് നാല് സിക്സ് അടിക്കുമെന്ന് പ്രവചിച്ച പരാഗ്; പഴയ ട്വീറ്റ് കുത്തിപ്പൊക്കി
- Movies 'അയാൾ അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് സൗകര്യം ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നി, പരാതിപ്പെട്ടിട്ടും പുല്ലുവിലയാണ് തന്നത്'; ആലീസ്
- Automobiles പുതിയത് അങ്ങനെയാരും വാങ്ങുന്നില്ല, പക്ഷേ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വിപണിയിൽ ഈ കാർ വാങ്ങാൻ ലേഡീസിന്റെ കൂട്ടിയിടി
- Finance ഹൃദയം തകർത്ത് സ്വർണം, പവന്റെ വില ആദ്യമായി 50,000 കടന്നു, ഒറ്റ രാത്രി കൂടിയത് 1,040 രൂപ
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
മഴക്കാലത്ത് കാപ്പിക്ക് കടുപ്പം വേണ്ട
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രതിസന്ധി സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാലമാണ് മണ്സൂണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശ്രദ്ധ കൂടുതല്
മഴക്കാലത്ത് എപ്പോഴും ഭക്ഷണ ശീലത്തില് അല്പം കൂടുതല് മാറ്റങ്ങള് വരുത്തണം. കാരണം രോഗങ്ങള്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതല് സാധ്യതയുള്ള കാലമാണ് എന്നത് തന്നെ കാര്യം. ഭക്ഷണ ശീലത്തില് അല്പമൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ നമുക്ക് ദൂരെ നിര്ത്താം.
ഭക്ഷണവും ശുചിത്വവുമാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്. ഭക്ഷണ കാര്യത്തില് വച്ച് പുലര്ത്തുന്ന തെറ്റായ ധാരണകളും ശീലങ്ങളുമാണ് പലപ്പോഴും രോഗങ്ങളെ കൂടെക്കൂട്ടുന്നതും.
ചുട്ട വെളുത്തുള്ളിയും തേനും രാവിലെ കഴിക്കാം
അതുകൊണ്ട് തന്നെ മഴക്കാലത്ത് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങള് ഉണ്ട്. ഇവ ശ്രദ്ധിച്ചാല് തന്നെ നമുക്ക് ഒരു പരിധി വരെ പല രോഗങ്ങളേയും നേരിടുകയും ആരോഗ്യം വളരെയധികം സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം
മഴക്കാലമല്ലെങ്കിലും ആണെങ്കിലും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് അശ്രദ്ധ വേണ്ട പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് വിട്ടു പോവുന്നു. എന്നാല് ഒരിക്കലും ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് മഴക്കാലത്താണെങ്കില് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതിസന്ധിയിലാക്കും.
വെറുവയറ്റിലെ കാപ്പികുടി
വെറും വയറ്റില് തന്നെ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നതാണ് നമ്മളില് പലരുടേയും ശീലം. എന്നാല് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോള് അതിന് കടുപ്പം കൂടുതല് നല്ലതല്ല. ഇത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ ക്ഷണിച്ച് വരുത്തും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി
തലേ ദിവസം രാത്രിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി കഴിക്കാന് പാടുള്ളതല്ല. അത് ചൂടാക്കി കഴിക്കുകയാണെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്
രാവിലെ ഒരു കാരണവശാലും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പച്ചവെള്ളം വെറുംവയറ്റില് കഴിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രമേ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാന് പാടുകയുള്ളൂ.
തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ഉടന് തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തണുത്ത ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം മഴക്കാലത്ത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
അമിതമായ മസാലകള്
ഭക്ഷണത്തില് അമിതമായ മസാലകള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരമാവധി കുറക്കുക. ഇത് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വയറ്റില് അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാക്കും.
അസിഡിറ്റി ഉള്ളവര്
അസിഡിറ്റി ഉള്ളവര് പ്രഭാത ഭക്ഷണം അധികം വൈകിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് തന്നെ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
പട്ടിണിയിരിക്കുന്നത്
പലപ്പോഴും പല സാഹചര്യങ്ങള് കൊണ്ടും ജോലിത്തിരക്കുകള് കൊണ്ടും പട്ടിണിയിരിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് മഴക്കാലത്ത് ഇത്തരം ശീലങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്ന കാലമാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മഴക്കാലത്ത് പട്ടിണിയിരിക്കാന് ശ്രമിക്കരുത്.