Just In
- 57 min ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
- 1 hr ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: ഇനിയൊരു തിരിഞ്ഞ് നോട്ടം വേണ്ട ഈ രാശിക്കാര്ക്ക്
- 3 hrs ago ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സാധിക്കും; ഈ സൂര്യ ഗ്രഹണം അതിനുള്ള അപൂര്വ്വ അവസരം
- 4 hrs ago 2024 ഏപ്രില് മാസത്തിലെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രേവതി ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles ഇന്ത്യയ്ക്ക് പപ്പടം പായസം, UK-യ്ക്ക് ബീഫ് സ്റ്റീക്കും; 2024 സ്വിഫ്റ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ സുസുക്കിയുടെ നയം ഇങ്ങനെ
- News മുരളീധരൻ പരാജയഭീതി കൊണ്ട് ഓടിപ്പോയതാണ്, ബലിയാടായിട്ടാണ് ഷാഫിയെ കൊണ്ടിട്ടത്; എളമരം കരീം
- Technology വേറൊന്നും ചിന്തിക്കാനില്ല, തട്ടി പോക്കറ്റിൽ കേറ്റ്! എസ് 24 സ്മാർട്ട്ഫോണുമായി ഐടെൽ
- Movies നിങ്ങളുടെ കാമുകനെക്കാള് 4 വയസ് കൂടുതലുണ്ടെനിക്ക്, സര് എന്ന് വിളിക്കരുത്, കത്രീനയോട് കബീര് ഖാന്
- Sports IPL 2024: രണ്ട് വര്ഷത്തിനുള്ളില് ഈ 22 കാരന് ഇന്ത്യന് ടീമിലെത്തും; യുവതാരത്തെക്കുറിച്ച് ഇര്ഫാന് പഠാന്
- Finance ഇതിലും മികച്ച പലിശ സ്വപ്നങ്ങളിൽ മാത്രം, പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ പലിശ നിരക്കറിയാം, ഇപ്പോൾ തന്നെ തുടങ്ങൂ
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
പുഴുങ്ങിയ മുട്ട പോഷകങ്ങളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണെന്നു മാത്രമല്ല, തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ്
മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലൊരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. കാല്സ്യവും പ്രോട്ടീനുമെല്ലാം ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്ന്.
മുട്ടയില്ത്തന്നെ എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ തയ്യാറാക്കുന്ന പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമെന്നു പറയാം.
പുഴുങ്ങിയ മുട്ട പോഷകങ്ങളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണെന്നു മാത്രമല്ല, തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ്. ഏതു വിധത്തിലാണ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാനാകുകയെന്നു നോക്കൂ,
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
ഈ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ് പ്രകാരം തിങ്കാളാഴ്ച രാവിലെ പ്രാതലിന് 2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്ടും കഴിയ്ക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 2 കഷ്ണം ബ്രെഡും ഫ്രൂട്ടും. രാത്രിയില് സാലഡും വേവിച്ച ചിക്കനും കഴിയ്ക്കാം.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
ചൊവ്വാഴ്ച രാവിലെ 2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂ്ട്ടുമാകാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വേവിച്ച ചിക്കനും ഗ്രീന് സാലഡും. രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, സാലഡ്, ഒരു ഓറഞ്ച്.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
ബുധനാഴ്ച 2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും ഫ്രൂട്ടുമാകാം. ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു തക്കാളി, ഒരു കഷ്ണം ബ്രെഡും ഒരല്പം കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസുമാകാം. രാത്രിയില് വേവിച്ച ചിക്കന്.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
വ്യാഴാഴ്ച പ്രാതലിന് രണ്ടു മുട്ട പുഴുങ്ങിയതും ഒരു ഫ്രൂട്ടുമാകാം. ഉച്ചയ്ക്കു ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്സ് മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. രാത്രിയില് ആവിയില് വേവിച്ച ചിക്കനാകാം.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
വെള്ളിയാഴ്ച പ്രാതലിന് രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയാകാം. ഉച്ചയ്ക്കു രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും ആവിയില് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും. രാത്രിയില് ബാര്ബക്യൂ ചെയ്ത മത്സ്യവും സാലഡുമാകാം.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
ശനിയാഴ്ച പ്രാതലിന് രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും ഉച്ചയ്ക്ക് ഫ്രൂട്സും. രാത്രിയില് ആവി കയറ്റിയ ചിക്കനും സാലഡും.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
ഞായറാഴ്ച പ്രാതലിന് രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്സ്. ഉച്ചയ്ക്ക് തക്കാളി സാലഡും ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികളും ചിക്കനും. രാത്രിയില് ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്.
തടി കുറയ്ക്കാന് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഇങ്ങനെ
മൂന്നാഴ്ച അടുപ്പിച്ച് ഇതേ രീതിയില് ഈ ഡയറ്റ് പാലിയ്ക്കുക. തടിയും കൊഴുപ്പും ഗണ്യമായി കുറയും.