പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

മധുരം കഴിവതും കുറയ്ക്കു. പല്ലിന് പോടു വരുത്തുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണിത്. പ്രത്യേകിച്ചു കുട്ടികളില്‍.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പല്ലിന്റെ പോടു തടയുന്നതില്‍ പ്രധാനമാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ, അവോക്കാഡോ, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ഏറെ പ്രധാനം. ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പല്ലില്‍ പോടു വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇവ ആരോഗ്യകരമെങ്കിലും മിതമായി ഉപയോഗിയ്ക്കുക.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

ഫ്‌ളൂറൈഡ് അംശം അടങ്ങാത്ത ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റുകള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുക. ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

ഓയില്‍പുള്ളിംഗ് ശീലമാക്കുക. ഇത് പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനം. വെളിച്ചെണ്ണ അല്‍പമെടുത്ത് വായിലൊഴിച്ചു കവിള്‍ക്കൊണ്ടു തുപ്പിക്കളയുന്നതാണിത്.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

എന്തു ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വായ കഴുകുക. രണ്ടു നേരവും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതു ശീലമാക്കുക.

പല്ലില്‍ പോടു വരുന്നതു തടയും ഈ വിദ്യ...

നഖംകടി പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കേടു വരുത്തും. ഈ ശീലം വേണ്ട