Just In
- 4 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 5 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 6 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 6 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- News യുപിയില് വന് ട്വിസ്റ്റ്; അഖിലേഷ് യാദവ് ലോക്സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പില് മത്സരിക്കും, കനോജില് തീപ്പാറും
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Sports IPL 2024: ഗില് ലോക മണ്ടന്, ഇങ്ങനെയൊരു ദുരന്തം ക്യാപ്റ്റന്സിയില്ല! ജിടിയെ തോല്പ്പിച്ച പിഴവിതാ
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ബദാം. ആല്മണ്ട്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇവ നല്ല കൊളസ്ട്രോളടങ്ങിയ ചുരുക്കം ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നുമാണ്.
ബദാമിന് പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് ഇത് ഏറെ നല്ലതാണെന്നത്. പല രീതികളിലും ബദാം വയര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഏതെല്ലാം വിധത്തിലാണ് ബദാം തടിയുംവയറും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതെന്നു നോക്കു,
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ബദാം. അതായത് ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പ് ഇതില് ഇല്ലെന്നതു തന്നെ. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഇത് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നാരുകള് അടങ്ങിയതുകൊണ്ടു തന്നെ നല്ല ദഹനത്തിനു സഹായിക്കും. ഇതും തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതു വഴിയും തടിയുംവയറും കുറയ്ക്കാന് ബദാം ഏറെ നല്ലതാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ഇതിലെ മോണോസാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ബോഡിമാസ് ഇന്ഡെക്സ് കുറയ്ക്കും. ഇതുവഴി വയറ്റില് സംഭരിയ്ക്കപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പു കുറയും.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യം, വൈറ്റമിന് ഇ എന്നിവ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇതും തടി വര്ദ്ധിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നട്സ് ഡയറ്റ് എന്ന ഒന്നു തന്നെയുണ്ട്. നട്സ് കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാന് നോക്കുന്നത്. ബദാം ഇതില് പെടുന്ന ഒന്നാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി ദിവസവും കഴിയ്ക്കാം. ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം സ്നാക്സിനു പകരം കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് വറുക്കാതെ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ശരീരത്തിലേയ്ക്കു പോഷകങ്ങള് വേഗത്തില് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള ഒരു വഴി.