Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ജീരകവെള്ളമോ ഉലുവവെള്ളമോ? ഏതാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബെസ്റ്റ്? -
12 വർഷത്തിന് ശേഷം വ്യാഴം കർക്കടകത്തിൽ: ഈ രാജയോഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം? -
തമന്നയുടെ ആ പ്രഭാത ശീലം; വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ മസാജ് രീതി സഹായിക്കുമോ? -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുമോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മഴക്കാലം വരുന്നു; അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ നാടൻ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് മസിലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ? പുരുഷന്മാർ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട അത്യാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കടുത്ത ചൂടിലും മഴക്കാലത്തും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഫംഗസ് ബാധയെ അകറ്റിനിർത്താം എളുപ്പത്തിൽ! -
ജിമ്മിൽ പോകണ്ട, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ശിൽപ ഷെട്ടിയുടെ ഈ 'വി-സിറ്റ്' വ്യായാമം മതി!
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ബദാം. ആല്മണ്ട്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇവ നല്ല കൊളസ്ട്രോളടങ്ങിയ ചുരുക്കം ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നുമാണ്.
ബദാമിന് പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് ഇത് ഏറെ നല്ലതാണെന്നത്. പല രീതികളിലും ബദാം വയര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഏതെല്ലാം വിധത്തിലാണ് ബദാം തടിയുംവയറും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതെന്നു നോക്കു,
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ബദാം. അതായത് ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പ് ഇതില് ഇല്ലെന്നതു തന്നെ. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഇത് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നാരുകള് അടങ്ങിയതുകൊണ്ടു തന്നെ നല്ല ദഹനത്തിനു സഹായിക്കും. ഇതും തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതു വഴിയും തടിയുംവയറും കുറയ്ക്കാന് ബദാം ഏറെ നല്ലതാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ഇതിലെ മോണോസാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ബോഡിമാസ് ഇന്ഡെക്സ് കുറയ്ക്കും. ഇതുവഴി വയറ്റില് സംഭരിയ്ക്കപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പു കുറയും.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യം, വൈറ്റമിന് ഇ എന്നിവ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇതും തടി വര്ദ്ധിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
നട്സ് ഡയറ്റ് എന്ന ഒന്നു തന്നെയുണ്ട്. നട്സ് കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാന് നോക്കുന്നത്. ബദാം ഇതില് പെടുന്ന ഒന്നാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി ദിവസവും കഴിയ്ക്കാം. ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം സ്നാക്സിനു പകരം കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് വറുക്കാതെ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
തടിയും വയറും പോകാന് ബദാം
ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ശരീരത്തിലേയ്ക്കു പോഷകങ്ങള് വേഗത്തില് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള ഒരു വഴി.
Continue with Google