Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
പ്രമേഹത്തെ പമ്പ കടത്താം മാമ്പഴം മതി
മാമ്പഴം എന്തുകൊണ്ട് പ്രമേഹത്തിനെ കുറയ്ക്കാന് കാരണമാകുന്നു എന്ന് നോക്കാം
ഇത് മാങ്ങക്കാലമാണ്. നല്ല പഴുത്ത മാങ്ങ കൊതിവരുത്താത്തവര് ചുരുക്കമായിരിക്കും. എത്രയൊക്കെ വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞാലും ഒരു കഷ്ണമെങ്കിലും കഴിയ്ക്കാന് താല്പ്പര്യമില്ലാത്തവര് ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാല് മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് വെറുതെ രസത്തിനല്ല. കാരണം മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ധാരാളമാണ് ലഭിയ്ക്കുന്നത്.
എന്നാല് എന്തിലും മിതത്വം വേണമെന്ന ചിന്ത അത്യാവശ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രമേഹവും പ്രഷറും ശല്യപ്പെടുത്താത്തവര് ചുരുക്കമായിരിക്കും. പ്രമേഹത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന് മിതമായ അളവില് മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. പ്രമേഹത്തെ എങ്ങനെ മാമ്പഴം ചെറുക്കും എന്ന് നോക്കാം.
മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത്
അമിത വണ്ണമുള്ളവര് മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ദിവസവും 10 ഗ്രാം വീതം കഴിച്ച് നോക്കൂ. ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. മാമ്പഴമായത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇതൊരിക്കലും ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇല്ല.
ഫൈബര്
മാമ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബര് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല മാമ്പഴത്തിലെ മാങ്കിഫെറിനും ബയോ ആക്ടീവ് കോംപൗണ്ട്സും പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പതിവായി കഴിയ്ക്കരുത്
എന്നാല് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ഒരിക്കലും പതിവായി മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കരുത്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല.
വിറ്റാമിന്റെ കലവറ
വിറ്റാമിന്റെ കലവറയാണ് മാമ്പഴം. വിറ്റാമിനും കാല്സ്യവും ഇരുമ്പും പൊട്ടാസ്യവും എല്ലാം ഇതില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട.
ദഹനത്തിന് സഹായിക്കും
ദഹന പ്രശ്നങ്ങള് ഉള്ളവര്ക്ക് യാതൊരു ശങ്കയും കൂടാതെ കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് മാമ്പഴം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു കാരണവശാലും പേടിയ്ക്കേണ്ടതില്ല.
ഹോര്മോണ് ബാലന്സ് നിലനിര്ത്താം
ഹോര്മോണ് ബാലന്സ് നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നത് മാമ്പഴമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മാമ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹോര്മോണ് തകരാറുകള് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കില് അതിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാം.
ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശപ്രകാരം
എന്നാല് മാമ്പഴം പ്രമേഹ രോഗികള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശ പ്രകാരം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത്. കാരണം അധികമായാല് അതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്.
Continue with Google