Just In
- 27 min ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
- 1 hr ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: ഇനിയൊരു തിരിഞ്ഞ് നോട്ടം വേണ്ട ഈ രാശിക്കാര്ക്ക്
- 2 hrs ago ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സാധിക്കും; ഈ സൂര്യ ഗ്രഹണം അതിനുള്ള അപൂര്വ്വ അവസരം
- 3 hrs ago 2024 ഏപ്രില് മാസത്തിലെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രേവതി ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
Don't Miss
- Movies നിങ്ങളുടെ കാമുകനെക്കാള് 4 വയസ് കൂടുതലുണ്ടെനിക്ക്, സര് എന്ന് വിളിക്കരുത്, കത്രീനയോട് കബീര് ഖാന്
- Sports IPL 2024: രണ്ട് വര്ഷത്തിനുള്ളില് ഈ 22 കാരന് ഇന്ത്യന് ടീമിലെത്തും; യുവതാരത്തെക്കുറിച്ച് ഇര്ഫാന് പഠാന്
- Technology 15 മിനിറ്റ് ചാർജിൽ 510 കിലോമീറ്റർ ഓടും; SU7 കാറുകൾ പുറത്തിറക്കി ഷവോമി, വിലയും വിവരങ്ങളും അറിയാം
- Automobiles 'കുടുംബം' നോക്കാന് ഏഥര്! രാജ്യം കാത്തിരുന്ന ഫാമിലി സ്കൂട്ടറിനായുള്ള ബുക്കിംഗ് തുടങ്ങി
- Finance ഇതിലും മികച്ച പലിശ സ്വപ്നങ്ങളിൽ മാത്രം, പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ പലിശ നിരക്കറിയാം, ഇപ്പോൾ തന്നെ തുടങ്ങൂ
- News ആദ്യമായി വോട്ട് ചെയ്യുകയാണോ? രീതികൾ അറിയില്ലേ, ആശങ്കവേണ്ട; അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളെ മെലിയാൻ സഹായിക്കുo!
നിങ്ങൾ മെലിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ?ഒരു ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളെ അതിനു സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
മൂന്നു നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ബി.എം.ഐ കൂടുതലായിരിക്കുകയും ,പലതരം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
കാലിഫോർണിയയിലെ ലോമ ലിൻഡാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എൽഎൻയുയിൽ നിന്നുള്ള ഹാന കലെവോവ പറയുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കഴിക്കുകയും അത്താഴവും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.ഒരു ദിവസത്തെ വലിയ ഭക്ഷണമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.രാത്രിയിൽ 18 മണിക്കൂർ വരെ ഭക്ഷണമില്ലാതെയിരിക്കുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
"രാജാവിനെപ്പോലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രാജകുമാരനെപ്പോലെ ഉച്ചഭക്ഷണം, പാപ്പരെപ്പോലെ അത്താഴം കഴിക്കുക".ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ 50,000 ത്തിലധികം പേർ പങ്കെടുത്തു.ഭക്ഷണക്രമീകരണം ഇല്ലാതെ തന്നെ ഓരോ വർഷവും ഭാരം കൂടിയും മിതമായ രീതിയിലും പലരും 60 വയസ്സിൽ എത്തി.60 വയസ്സിനു ശേഷം പലരും ഭാരം കുറഞ്ഞതായി പറയുന്നതായി എൽ. എൽ. യൂ പ്രൊഫെസ്സറായ ഗാരി ഫ്രേസർ പറയുന്നു.
60 വയസ്സിനു മുൻപ് കൂടുതൽ കലോറി നേടുന്നവർക്ക് ഭാരം കൂടുന്നതിനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറവായിരിക്കുമെന്ന് ഫ്രേസർ പറയുന്നു.60 വയസിനു ശേഷം, അതേ രീതി ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്ന തോതിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.പതിറ്റാണ്ടുകളായി നോക്കുമ്പോൾ മൊത്തം ഫലത്തിനു വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതായി ഫ്രേസർ പറയുന്നു.