Just In
- 51 min ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 1 hr ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 1 hr ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 2 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- Movies ആരെക്കുറിച്ചും ഗോസിപ്പ് പറയില്ല, രണ്ബീറിന്റെ ഭാഗ്യമാണവള്; ആലിയ ഭട്ടിനെ പ്രശംസിച്ച് റിദ്ധിമ കപൂര്
- Sports IPL 2024: ഗില് ലോക മണ്ടന്, ഇങ്ങനെയൊരു ദുരന്തം ക്യാപ്റ്റന്സിയില്ല! ജിടിയെ തോല്പ്പിച്ച പിഴവിതാ
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ദിനത്തില് പൊതു അവധി, എന്തെല്ലാം അടയ്ക്കും, തുറന്നിരിക്കുന്നത് ഇവ; അറിയാം വിവരങ്ങള്
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പഴമെങ്കില് ആയുസ്സെടുക്കും
നമ്മുടെയെല്ലാം ശീലമാണ് രാവിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനൊപ്പം പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത്. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് തന്നെ പലപ്പോഴും അത്തരത്തിലുള്ളതായിരിക്കും. പുട്ടും പഴവും ഉപ്പുമാവും പഴവും അങ്ങനെ പഴം ഇല്ലാത്ത പ്രഭാത ഭക്ഷണം ചുരുക്കമായിരിക്കും.
എന്നാല് ഇനി മുതല് പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പഴം കഴിയ്ക്കേണ്ട. കാരണം ഇത് അനാരോഗ്യമുണ്ടാക്കും എന്നാണ് പറയുന്നത്. വയറു കുറയ്ക്കാന് ഒരാഴ്ച ആപ്പിള് ഡയറ്റ്
പ്രത്യേകിച്ചും ഇനി ഏത്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് അത് ആരോഗ്യമല്ല അനാരോഗ്യമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്നത് പലരും മറന്നു പോകുന്നു. എന്തൊക്കെ അനാരോഗ്യമാണ് രാവിലെ ഏത്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. ആദ്യരാത്രിയിലെ അരുതുകള്, ശരികള്
വിശപ്പ് മാറും
കാര്യം ശരിയാണ് രാവിലെ പ്രാതല് കഴിയ്ക്കാന് പറ്റിയില്ലെങ്കില് ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിച്ചാല് അത് വിശപ്പ് മാറ്റും എന്നത്. എന്നാല് ചിലപ്പോള് ദിവസം മുഴുവന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് തോന്നാത്ത വിധത്തിലേക്ക് ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ മാറ്റും. ഇത് അനാരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പഴത്തില് പഞ്ചസാര 25 ശതമാനം ആണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. മാത്രമല്ല അസിഡികും ആണ് ഇത്. അതുകൊണ്ട് പ്രമേഹത്തിന് വഴിവെക്കേണ്ടെങ്കില് ഈ ശീലം നിര്ത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉന്മേഷം കുറയുന്നു
ഏത്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് നല്ല ഉന്മേഷമായിരിക്കും ഉണ്ടാവുന്നത്. എന്നാല് അധികം താമസിയാതെ തന്നെ ആ ഉന്മേഷം ഇല്ലാതാക്കാന് പഴത്തിന് കഴിയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രാവിലെ പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് വിദഗ്ധര് തന്നെ സമ്മതിയ്ക്കുന്നു.
വയറിന് പണി തരും
രാവിലെ തന്നെ പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥതകള് ഉണ്ടാക്കാന് കാരണമാകും. പലപ്പോഴും പഴം വയറിനെ ദിവസം മുഴുവന് പ്രശ്നത്തിലാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ഹെല്ത്തി ഫാറ്റ്
ഏത്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കണം എന്ന് നിര്ബന്ധമുള്ളവര്ക്കും പരിഹാരം ഉണ്ട്. അതിനോടൊപ്പം ഹെല്ത്തി ഫാറ്റ് കൂടുതല് ഉള്പ്പെടുത്തുക. പീനട്ട് ബട്ടര് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.
പഠനഫലം
ഇത്തരം കാര്യങ്ങളൊന്നും വെറുതേ പറയുന്നതല്ല. പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷണലിസ്റ്റ് ആയ ഡോ. ഡറില് ജിയോഫ്രിയാണ് പഴം രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുള്ളത്. കരളിങ്ങനെയാകേണ്ടെങ്കില് ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കൂ