പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

പാല്‍ രാവിലെ കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ പോഷകങ്ങള്‍ മുഴുവനായും ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സാധിയ്ക്കും. എന്നാല്‍ ദഹനം പതുക്കെ മാത്രമേ നടക്കൂ.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

സൂര്യവെളിച്ചം പാല്‍ ദഹിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദഹിയ്ക്കാന്‍ സമയമെടുക്കുമെങ്കിലും രാവിലെ കുടിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടു കുഴപ്പമില്ല.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത്, അതായത് വൈകുന്നേരമാകുന്നതിനു മുന്‍പ്, അല്‍പം പ്രായമായവര്‍ക്കും കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കുന്നതിനും ഏറെ നല്ലതാണ്.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

വൈകീട്ടു പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

ദഹനക്കുറവ്, പനി, ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ചുമ, വയറിളക്കം, വിര തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ പാല്‍ ഒഴിവാക്കണം.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

ഇളംചൂടുപാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ദഹനത്തിന് ഏറെ നല്ലത്.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

പാല്‍ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക. ദഹിയ്ക്കാന്‍ പ്രയാസമാകും.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

രാത്രി പാല്‍ കുടിച്ചയുടന്‍ കിടക്കരുത്. ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാകും. കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പെങ്കിലും കുടിയ്ക്കുക. 3 മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പാണ് ഏറ്റവും പറ്റിയ സമയവ്യത്യാസം.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

നല്ല ചൂടുള്ള, അതായത് തിളപ്പിച്ചയുടന്‍ തന്നെ പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കരുത്. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

ഇത്തരം വിശദീകരണങ്ങള്‍ ഉള്ളപ്പോള്‍ തന്നെ രാത്രിയില്‍ പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്നാണ് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നത്. കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്നത് മെലാട്ടനിന്‍ എന്നൊരു ഹോര്‍മോണാണ്. പാലിലെ ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ ഇതിന്റെ ഉല്‍പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

പാല്‍ രാത്രി കുടിയ്ക്കാമോ??

രാത്രി മറ്റു ശാരീരിക പ്രക്രിയകള്‍ കുറയുന്നതിനാല്‍ പാലിലെ കാല്‍സ്യം എളുപ്പം ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.രാത്രിയില്‍ പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് ക്ഷീണം മാറ്റാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ്.മസിലുകള്‍ക്കായുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ ആഗിരണവും രാത്രിയില്‍ വേഗത്തില്‍ നടക്കും.