Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ് -
സൂര്യൻ രോഹിണി നക്ഷത്രത്തിലേക്ക്: കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ വഴികൾ അറിയാമോ? -
2026 ജൂൺ 2-ന് വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക്: ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ നേട്ടം! -
ജൂൺ 1 രാജയോഗം: 3 രാശിക്ക് ധനമഴ, ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം അറിഞ്ഞാൽ ജീവിതം മാറും! -
ജൂൺ 1 മുതൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഭാഗ്യദിനം വന്നെത്തി: ചന്ദ്രന്റെ തൃക്കേട്ട പ്രവേശം ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് നൽകുന്നത് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം! -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും ഗ്രഹനിലയിൽ വമ്പൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വിജയം ഉറപ്പ് -
വേനൽച്ചൂടിൽ തളരേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് 15 മിനിറ്റിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ!
കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത ചിലത്
കൊളസ്ട്രോള് ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലിരോഗങ്ങളില് മുന്നില് നില്ക്കുന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും രോഗങ്ങളുടേയും ഭാഷ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കൊളസ്ട്രോള് ഇത്തരത്തില് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ തകര്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ധമനികളില് കൊളസ്ട്രോള് അടിഞ്ഞ് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തയോട്ടം കുറഞ്ഞാല് ഹൃദയ പേശികള് നിര്ജ്ജീവമാകുകയും ഇതിന്റെ ഫലമായി ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഇനി കൊളസ്ട്രോളിനെ പേടിക്കണ്ട
മാത്രമല്ല സ്ട്രോക്ക്, ബി പി, വൃക്കയുടെ പ്രവര്ത്തനം നിലയ്ക്കല് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സംഭാവനകളാണ്. എന്നാല് പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോള് കാരണമുണ്ടാക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലി തന്നെയാണ്. ഇന്നത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയും വ്യായാമമില്ലായ്മയും എല്ലാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തോത് ഉയര്ത്തുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ധാരണകള് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
കൊളസ്ട്രോള് ഫാക്ടറി
നമ്മുടെ ശരീരം വേണമെങ്കില് കൊളസ്ട്രോള് ഫാക്ടറി എന്ന് വിളിയ്ക്കാം. കാരണം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിനാവശ്യമായ കൊളസ്ട്രോള് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കരളിലെ നമ്മുടെ കൊളസ്ട്രോള് ഫാക്ടറിയിലാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ 80 ശതമാനവും കരള് തന്നെയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള്
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് അഥവാ എ ഡി എല് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് രക്തത്തില് വര്ദ്ധിച്ചാല് അത് രക്തധമനികള്ക്കുള്ളില് അടിഞ്ഞു കൂടി ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാക്കുന്നു.
നല്ല കൊളസ്ട്രോള്
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് അഥവാ എച്ച് ഡി എല് രക്തധമനികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാതെ തന്നെ അതിനെ കരളിലെത്തിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോള് പരിശോധന
20 വയസ്സു കഴിഞ്ഞാല് ഉടന് തന്നെ കൊളസ്ട്രോള് പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വര്ഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഇത്തരം പരിശോധനകള് നടത്തണം.
കൊളസ്ട്രോളും രോഗങ്ങളും
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള് നിരവധിയാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ധമനികളില് കൊളസ്ട്രോള് അടിഞ്ഞ് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തയോട്ടം കുറഞ്ഞാല് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാവുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തോടൊപ്പം തന്നെ സ്ട്രോക്ക് എന്ന വില്ലനെയും സമ്മാനിയ്ക്കുന്നു.
കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള് തേടുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിവസം തോറും വര്ദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. ടെന്ഷന് ഉള്ളപ്പോള് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതിരിക്കുക. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശീലമാക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നത്.
Continue with Google