Just In
- 1 hr ago 1000 കിലോ ഭാരം, 15 അടി നീളം; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാമ്പ് വാസുകിയുടെ ഫോസില് കണ്ടെത്തി
- 2 hrs ago ചാണക്യനീതി; പുരുഷന് ഭാര്യയല്ലാതെ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് താല്പര്യം തോന്നുന്നതിന് 5 കാരണം
- 3 hrs ago Weekly Horoscope: മഹാഭാഗ്യം തലയ്ക്ക് മുകളില് നില്ക്കുന്ന 7 നാള്, ഈശ്വരാധീനം കൂടെ
- 4 hrs ago ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത; ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളുടെ 7 ലക്ഷണങ്ങള്
Don't Miss
- News കാവേരി നദിയില് നിന്ന് വെള്ളമെത്തിക്കുമെന്ന് പ്രചാരണം; ഡികെ ശിവകുമാറിനെതിരെ കേസെടുത്തു
- Finance ബംബർ ഐപിഒ വീക്ക്, വിപണിയിലേക്കെത്തുന്നത് 4 കമ്പനികൾ, ഇഷ്യൂ സൈസ്, പ്രൈസ് ബാൻഡ് വിവരങ്ങളറിയാം
- Sports IPL 2024: ഇവനെയൊക്കെ ഞങ്ങളുടെ കയ്യില് കിട്ടണം...; ധോണി പുകഴ്ത്തി സിഎസ്കെയെ കളിയാക്കി ഐസ് ലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ്
- Movies ശോഭനയുടെ പെരുമാറ്റം; ബാലചന്ദ്രമേനോൻ ദേഷ്യപ്പെട്ട് ബിസ്കറ്റ് വലിച്ചെറിഞ്ഞു; അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് വിജി തമ്പി
- Travel വേനല് ചൂടോ.. ഇവിടെയോ? ഇത് സൈലന്റ് വാലിയാണ്.. വരൂ കാട്ടിൽ സഫാരി പോകാം
- Technology ചാർജിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആശങ്ക വേണ്ട, ഇവിയിൽ ധൈര്യമായി ട്രിപ്പ് പോവാം; കൂട്ടിന് കിടിലൻ ഫീച്ചറുമായി ഗൂഗിൾ മാപ്പ്
- Automobiles പരസ്യം കൊടുക്കാൻ കിയ കഴിഞ്ഞേ ആളുള്ളൂ, സെൽറ്റോസിന്റെ പ്രചാരണത്തിന് ഇനി ബോബി ഡിയോളും
ഉപാപചയം കൂട്ടാനുള്ള പാനീയം
സ്മൂത്തി ഉപാപചയപ്രക്രീയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഗുണഗണങ്ങൾ കൊണ്ട് വളരെ പ്രചാരം നേടിയതാണ് പല പാനീയങ്ങളും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ ഇത് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. സ്മൂത്തി ഉപാപചയപ്രക്രീയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ ?സ്മൂത്തി എങ്ങനെ നമുക്ക് ഗുണകരമാകുമെന്നു നോക്കാം. സ്മൂത്തി ഊർജ്ജം കൂട്ടുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കും, പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും, അപകടത്തിൽ നിന്നും പെട്ടെന്ന് മുറിവുണക്കാനും സഹായിക്കും.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യഗുണം നൽകുന്നു. സ്മൂത്തിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ,ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, കെ, എ, ബി1, ബി2, B3, B5, B6, ഇ, ഒമേഗ 3ഫാറ്റി ആസിഡ്, ട്രെപ്റ്റോഫാൻ, ഫോളിക്കാസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെ സ്മൂത്തി ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തി ഭാരം കുറയ്ക്കും എന്ന് നോക്കാം.
സ്മൂത്തിയിൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ചേർക്കുമ്പോൾ ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടും. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റിനേക്കാൾ പ്രോട്ടീൻ ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. അങ്ങനെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ നേരം പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കയ്യീൻ പെപ്പർ സ്മൂത്തിയിൽ ഇടുന്നതു ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഇതിലുള്ള കാപ്സാക്കിൻ ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിച്ചു ഉപാപചയം കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഇത് കൂടുതലുള്ള കാലറി നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റ്ച്ചാ ഗ്രീൻ ടീ പൗഡർ സ്മൂത്തിയിൽ ചേർക്കുന്നത് ഉപാപചയത്തിനു നല്ലതാണു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉപാപചയത്തിന്റെ വേഗം കൂട്ടുന്നു.
ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനാഗിരി സ്മൂത്തിയിൽ ചേർക്കുന്നത് ഉപാപചയം കൂട്ടുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ പഞ്ചസാരയോടുള്ള ആസക്തി, അമിതഭക്ഷണം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കും. ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ആൽമണ്ട് ബട്ടർ സ്മൂത്തിയിൽ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളും വയറിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കും എന്നാണ്. ചിയാ സീഡിലെ ഒമേഗ 3ഫാറ്റിആസിഡ് കൊഴുപ്പു നീക്കം ചെയ്തു ഭാരം കുറയ്ക്കും.