Just In
- 30 min ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 8 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 8 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 9 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ഒരോവറില് 5 റണ്സ് മാത്രം, എന്നിട്ടും ബൗളര്ക്കു പിന്നെ ഓവറില്ല! റുതുരാജ് എന്തൊരു ദുരന്തം?
- News തൃശൂർ പൂരം നിർത്തിവെച്ചു, ചരിത്രത്തില് ആദ്യം: ഒടുവില് വഴങ്ങി, വെടിക്കെട്ട് പകല് വെളിച്ചത്തില്
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കും
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ ,പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ,മത്സ്യം ,മീൻ എണ്ണ ,ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണുന്ന ഫാറ്റ് സോലുബിൾ ആയ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും നമുക്ക് ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനും ഇത് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇതിനെ സൺ വിറ്റാമിൻ എന്നും പറയുന്നു .വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കാൽഷ്യത്തിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി യാണ് .അതിനാൽ എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. പുതിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ വിറ്റാമിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അധിക രക്തസമ്മർദ്ദം ,പ്രമേഹം ,വിഷാദം ,ട്യൂമർ ,എല്ലുകളുടെ ശക്തിക്കുറവ് ,പ്രതിരോധശേഷിക്കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം മൃദുവായ അസ്ഥികൾ രൂപപ്പെട്ടു റിക്കറ്റ്സ് എന്ന രോഗം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. എല്ലുകളിലെ വേദനയും .പേശീ ബലഹീനതയുമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് കുട്ടികളിൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ,കാൻസർ ,ആസ്തമ എന്നിവയുണ്ടാക്കുന്നു. വയസ്സായവരിൽ ഇത് ഓർമ്മക്കുറവിനും കാരണമാകുന്നു.
പല കാരണങ്ങളാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശരിയായി കഴിക്കാത്തതാണിതിന് പ്രധാന കാരണം. മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്കാണിത് കൂടുതൽ കാണുന്നത്.
എപ്പോഴും മുറിക്കുള്ളിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്കും ,സൂര്യപ്രകാശം അതികം കിട്ടാത്തവർക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം കാണുന്നു. പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇരുണ്ട ചർമ്മം ഉള്ള വയസ്സായവർക്കു വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം ഉണ്ട് എന്നാണ്. ചിലരിൽ ശരീരത്തിന് ആഗീരണം ചെയ്യാൻ പാകത്തിൽ വൃക്കകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാക്കാത്തതും കാരണമാകുന്നു.
ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവം കാണുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗീരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുന്നതാണിതിന് കാരണം. തടിച്ച ആളുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവായിരിക്കും. രക്തത്തിൽ നിന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി ,കോശങ്ങൾ ആഗീരണം ചെയ്യുന്നതാണിതിന് കാരണം.